• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Mini-spa moment voor en met jezelf!

Mini-spa moment voor en met jezelf!

Laatste update: 28 februari 2019 - Door Roos Vlaar | Leestijd ca. 3 minuten

In mijn vorige artikel ‘meer rust en ontspanning’ beschreef ik dat ik regelmatig een mini-spa moment beleef, gewoon in mijn eigen badkamer. En omdat deze maand in het teken van wellness staat, wil ik graag met jullie delen hoe ik dat nou precies doe.

Wat een mini-spa voor mij betekent

Een mini-spa ochtendje, middagje of avondje doet mij goed. Even tijd voor mezelf, even ontspannen en genieten. Heerlijk. Al hoewel… Op commando ontspannen kan ik niet, hoe hard ik het ook probeer. Ik ben nou eenmaal een bezig bijtje. Ik ben iemand die het lastig vind om echt letterlijk niks te doen, maar even helemaal niks doen zou wel eens goed zijn. Daarom heb ik mijn eigen stappenplan gemaakt voor een mini-spa moment. Ik weet hoeveel ik hiervan geniet, dus mijn mini-spa plan ik regelmatig in.

Het is een stappenplan waarbij je wel nog van alles doet, maar toch werkt het ontspannend. Heerlijk. Ja, toch wel. Je vindt mijn stappenplan hieronder.

Mini-spa moment thuis, stappenplan

Het stappenplan voor een mini-spa thuis

Wat heb je nodig? Douchegel, body scrub, face scrub, shampoo, haarmasker, gezichtsmasker, bodylotion, een tijdschrift, thee, chocolade (ja, soms mag dat), nagellak, geurkaarsjes, aansteker en je badjas met slippers.

Stap 1: leg je telefoon weg

Stap 2: creëer rust in je badkamer en op een plek/kamer vlak naast de badkamer, dat jouw ‘rustplek’ wordt

Stap 3: steek de geurkaarsjes aan in je badkamer en op jouw rustplek

Stap 4: zet thee, of nog beter: laat iemand thee voor je zetten terwijl jij alvast onder de douche stapt

Stap 5: was je lichaam met douchegel en je haar met shampoo

Stap 6: trek je badjas aan, neem plaats op je rustplek en geniet van je thee

Stap 7: stap onder de douche en scrub je lichaam met de body scrub

Stap 8: neem plaats op je rustplek en lees alvast wat uit het tijdschrift

Stap 9: stap onder de douche en scrub je gezicht met de face scrub

Stap 10: neem plaats op je rustplek en geniet van de chocolade en eventueel nog een kopje thee

Stap 11: breng het gezichts- en haarmasker aan (als je haar niet heel nat meer is, opnieuw douchen!)

Stap 12: laat de maskers 15 min. zitten terwijl jij ontspant

Stap 13: stap onder de douche en spoel de maskers af

Stap 14: breng de bodylotion aan op je lichaam en neem weer plaats op je rustplek

Stap 15: lees verder in het tijdschrift

Stap 16: breng nagellak aan op je nagels

Stap 17: wacht tot je nagels droog zijn

Stap 18: demp eventueel de geurkaarsjes en maak de vloer weer droog

Stap 19: trek je gewone kleding weer aan (of blijf gewoon lekker in je badjas lopen!)

Natuurlijk hoef je je niet helemaal te houden aan dit bovenstaande stappenplan. Dit is mijn manier. Het gaat erom dat je even tijd voor jezelf neemt, even ontspant en geniet. Probeer het ook eens. Het voelt werkelijk alsof je een mini-spa moment voor en met jezelf hebt.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Meer rust en ontspanning
    Meer rust en ontspanning
  • Week 4, een oeps-moment, ik doe veel te veel :-(
    Week 4, een oeps-moment, ik doe veel te veel 🙁
  • Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
    Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Roos Vlaar

Mijn naam is Roos Vlaar, hallo! Ik ben geboren in 1993 en ik werk als doktersassistente en als winkelmedewerkster in een dierenwinkel.Goed eten en gezond leven, daar heb ik altijd al interesse in gehad. Maar sinds ik mijn longembolie heb gehad, in januari 2017, ben ik nog meer bezig met gezondheid en geluk. Onlangs heb ik mijn zelfgeschreven boek uitgebracht, genaamd ‘Keuzes’. Het gaat over de onzekerheden en het geluk van een jonge vrouw. Lees uit mijn boek alvast het eerste stukje van het eerste hoofdstuk, op mijn website: www.roosvlaar.nl.

Laatste berichten van Roos Vlaar (toon alles)

  • Vloeibare appeltaart maken met kwark - 5 september 2019
  • De eikenprocessierups - 9 juli 2019
  • Hoe gezond is kaneelthee? - 19 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Gezonde planning, huidverzorging, mini-spa, ontspanning, thuis, wellness

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven