Mini-spa moment voor en met jezelf!

In mijn vorige artikel ‘meer rust en ontspanning’ beschreef ik dat ik regelmatig een mini-spa moment beleef, gewoon in mijn eigen badkamer. En omdat deze maand in het teken van wellness staat, wil ik graag met jullie delen hoe ik dat nou precies doe.

Wat een mini-spa voor mij betekent

Een mini-spa ochtendje, middagje of avondje doet mij goed. Even tijd voor mezelf, even ontspannen en genieten. Heerlijk. Al hoewel… Op commando ontspannen kan ik niet, hoe hard ik het ook probeer. Ik ben nou eenmaal een bezig bijtje. Ik ben iemand die het lastig vind om echt letterlijk niks te doen, maar even helemaal niks doen zou wel eens goed zijn. Daarom heb ik mijn eigen stappenplan gemaakt voor een mini-spa moment. Ik weet hoeveel ik hiervan geniet, dus mijn mini-spa plan ik regelmatig in.

Het is een stappenplan waarbij je wel nog van alles doet, maar toch werkt het ontspannend. Heerlijk. Ja, toch wel. Je vindt mijn stappenplan hieronder.

Het stappenplan voor een mini-spa thuis

Wat heb je nodig? Douchegel, body scrub, face scrub, shampoo, haarmasker, gezichtsmasker, bodylotion, een tijdschrift, thee, chocolade (ja, soms mag dat), nagellak, geurkaarsjes, aansteker en je badjas met slippers.

Stap 1: leg je telefoon weg

Stap 2: creëer rust in je badkamer en op een plek/kamer vlak naast de badkamer, dat jouw ‘rustplek’ wordt

Stap 3: steek de geurkaarsjes aan in je badkamer en op jouw rustplek

Stap 4: zet thee, of nog beter: laat iemand thee voor je zetten terwijl jij alvast onder de douche stapt

Stap 5: was je lichaam met douchegel en je haar met shampoo

Stap 6: trek je badjas aan, neem plaats op je rustplek en geniet van je thee

Stap 7: stap onder de douche en scrub je lichaam met de body scrub

Stap 8: neem plaats op je rustplek en lees alvast wat uit het tijdschrift

Stap 9: stap onder de douche en scrub je gezicht met de face scrub

Stap 10: neem plaats op je rustplek en geniet van de chocolade en eventueel nog een kopje thee

Stap 11: breng het gezichts- en haarmasker aan (als je haar niet heel nat meer is, opnieuw douchen!)

Stap 12: laat de maskers 15 min. zitten terwijl jij ontspant

Stap 13: stap onder de douche en spoel de maskers af

Stap 14: breng de bodylotion aan op je lichaam en neem weer plaats op je rustplek

Stap 15: lees verder in het tijdschrift

Stap 16: breng nagellak aan op je nagels

Stap 17: wacht tot je nagels droog zijn

Stap 18: demp eventueel de geurkaarsjes en maak de vloer weer droog

Stap 19: trek je gewone kleding weer aan (of blijf gewoon lekker in je badjas lopen!)

Natuurlijk hoef je je niet helemaal te houden aan dit bovenstaande stappenplan. Dit is mijn manier. Het gaat erom dat je even tijd voor jezelf neemt, even ontspant en geniet. Probeer het ook eens. Het voelt werkelijk alsof je een mini-spa moment voor en met jezelf hebt.

Met dank aan Roos voor deze leuke blog!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026
• Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker? - 17 mei 2026