Wordt het niet eens tijd voor een massage? Goed voor jezelf zorgen betekent o.a.tijd voor jezelf vrij maken om die spreekwoordelijke batterij weer op te laden. Ik kan me haast geen betere manier bedenken dan jezelf te trakteren op een massage. Naast het ontspanningseffect, werkt het ook nog eens helend voor lichaam en geest. Lees mijn 5 redenen voor massage:
Er zijn vele soorten massages, toch zijn de gezondheidsvoordelen hetzelfde. Dit zijn alvast 5 goede redenen voor een massage:
1. Werkt tegen depressie
Massage vermindert het stresshormoon cortisol. Dit brengt de bloeddruk omlaag en geeft een ontspannen gevoel. Bovendien stimuleert massage de aanmaak van serotonine en dopamine. Deze stofjes zijn van invloed op de gemoedstoestand waardoor je je blijer voelt en meer zelfvertrouwen krijgt.
2. Verbetert het immuunsysteem
Uit onderzoek is gebleken dat massage de aanmaak van witte bloedcellen stimuleert. Hierdoor kan je lichaam zich eerder ontdoen van ziekteverwekkers.
3. Werkt pijnstillend
Massage is met name effectief tegen nek-, schouder- en hoofdpijn. Uit onderzoek blijkt dat massage net zo goed werkt tegen pijn als pijnstillers, acupunctuur en yogaoefeningen.
4. Stimuleert de doorbloeding
Massage zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. Dit verbetert de stofwisseling en verlicht je spieren en organen. Daarbij geeft het ook gelijk een boost aan je huid en gelaatskleur.
5. Werkt slaapbevorderend
Er is een verband tussen massage en de aanmaak van deltagolven in het brein. Deze hersengolven zijn verbonden aan diepe slaap, vandaar dat het makkelijker wordt om in slaap te vallen. Soms al tijdens het masseren!
Je kunt naar een massagesalon gaan, maar er zijn ook leuke apparaten om thuis te gebruiken:
Fotocredits: Bart Speelman
In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.
Jan zegt
Duidelijke redenen voor een ontspanningsmassage! Niet alleen is het erg fijn om gemasseerd te worden, maar het is ook nog eens gezond. Mijn tante laat zich vaak masseren en is daardoor erg ontspannen.