Een massage kan een prettig moment voor jezelf zijn. Je ligt even stil en iemand besteedt aandacht aan je lichaam. Wat je ervan merkt verschilt per persoon en per massage. Zie het vooral als ontspanning, zonder vaste medische beloften.
1. Tijd zonder andere verplichtingen
Een afspraak kan ruimte maken voor rust. Je hoeft even niets te regelen en kunt merken hoe gespannen of ontspannen je je voelt.
2. Aandacht voor je lichaam
Een rustige aanraking kan prettig zijn. Vertel welke druk fijn voelt en waar je liever niet gemasseerd wordt. Pijn verdragen is niet het doel.
3. Een onderbreking van veel zitten
Na een drukke dag kan het fijn zijn om anders te liggen en tot rust te komen. Bij aanhoudende nek-, rug- of hoofdpijn hoort daarnaast aandacht voor de oorzaak.
4. Een rustmoment samen
Een korte hand- of voetmassage kan ook thuis prettig zijn als jullie dat allebei fijn vinden. Je hebt er geen speciaal apparaat voor nodig.
5. Ontspannen richting de avond
Een massage kan deel zijn van een rustige avond. Dat is geen garantie op beter slapen en geen behandeling voor depressie of een verminderde weerstand.
Bespreek bij een medische aandoening, blessure of zwangerschap welke massage passend is. Een ontspanningsmassage vervangt geen beoordeling van klachten.
Fotocredits: Bart Speelman
Jan zegt
Duidelijke redenen voor een ontspanningsmassage! Niet alleen is het erg fijn om gemasseerd te worden, maar het is ook nog eens gezond. Mijn tante laat zich vaak masseren en is daardoor erg ontspannen.