Jaren geleden hoorde ik voor het eerst over reiki. Ik kende het woord wel een beetje, maar als je me had gevraagd wat er tijdens een reikibehandeling precies gebeurt, had ik je het antwoord niet kunnen geven. Misschien herken je dat. Reiki klinkt voor veel mensen behoorlijk spiritueel, terwijl de behandeling zelf eigenlijk heel eenvoudig is.
Mijn kennismaking begon via een vrouw die ik kende van yoga. Zij vertelde dat ze werkte met reiki en seichem. Van reiki had ik dus weleens gehoord, maar seichem was voor mij helemaal nieuw. Daarover later meer. Eerst wilde ik weleens ervaren wat reiki eigenlijk met je doet.
Dus fietste ik op een dinsdag naar Marga, de reikitherapeute in Zaandam. Geen groot wellnesscentrum of zweverige omgeving, maar gewoon een behandelkamer met een behandeltafel zoals je die ook bij een fysiotherapeut zou kunnen tegenkomen. Er stonden wat beelden en persoonlijke spullen en natuurlijk was er thee. We praatten niet eerst een uur over wat er ging gebeuren. Sieraden af, op de tafel liggen en maar gewoon ervaren.
Hoe voelt een reikibehandeling?
Ik lag op mijn rug met mijn ogen dicht en Marga begon bij mijn hoofd. Haar handen lagen soms zacht op mij en soms hield ze ze iets boven mijn lichaam. Af en toe voelde het bijna als een heel lichte massage rond mijn hoofd, maar eigenlijk was het vooral handoplegging.
Wat mij het meest opviel, was hoe snel ik ontspande. Ik voelde op verschillende momenten warmte en tintelingen en had sterk het idee dat er van alles door mijn lichaam stroomde. Of dat de reiki-energie was zoals dat binnen deze methode wordt beschreven, kan ik natuurlijk niet vaststellen. Maar dat ik iets voelde en heel diep ontspande, stond voor mij buiten kijf.
Ik sliep niet. Het deed me eerder denken aan de eindontspanning na yoga, maar dan nog een tandje dieper. Je bent wakker en tegelijkertijd lijkt je lichaam even nergens meer naartoe te hoeven.
Wat is reiki precies?
Reiki is een Japanse vorm van energetisch werken waarbij een behandelaar de handen zacht op of vlak boven het lichaam houdt. Het woord reiki wordt vaak vertaald als universele levensenergie.
Binnen de reikileer gaat men ervan uit dat er een vorm van levensenergie door en om ons heen aanwezig is en dat een reikibehandelaar deze energie kan doorgeven. Het idee is dat een vrije energiestroom het natuurlijke evenwicht ondersteunt.
Dat is de verklaring vanuit de reikitraditie. Wetenschappelijk is het bestaan van zo’n specifieke levensenergie of energieveld niet aangetoond. Dat onderscheid vind ik belangrijk om erbij te zeggen. Je kunt een reikibehandeling heel prettig of bijzonder vinden zonder dat je alles wat er binnen de reikileer over energie wordt gezegd letterlijk hoeft aan te nemen.
Waar komt reiki vandaan?
De vorm van reiki die we tegenwoordig vooral kennen, is nauw verbonden met de Japanner Mikao Usui. Hij ontwikkelde in het begin van de twintigste eeuw zijn eigen systeem, Usui Reiki Ryoho. Vanuit Japan verspreidde reiki zich later verder over de wereld.
Reiki gaat bovendien niet alleen over een behandeling waarbij iemand zijn handen op je legt. Binnen de oorspronkelijke benadering horen daar ook meditatie, persoonlijke ontwikkeling en leefregels bij. Daardoor wordt reiki door beoefenaars soms eerder als een levenswijze gezien dan als alleen een behandeling.
Moet je in reiki geloven?
Dit vond ik zelf een interessante vraag. Want wat nu als je helemaal niet zo spiritueel bent? Heeft het dan zin om op zo’n behandeltafel te gaan liggen?
Ik denk dat je daar vrij nuchter in kunt staan. Je hoeft van tevoren niet te besluiten dat er daadwerkelijk universele levensenergie door een behandelaar naar jouw lichaam stroomt. Je kunt ook gewoon ervaren wat een uur rust, aandacht, zachte aanraking en niets hoeven doen met je doet.
Voor mij werkte dat laatste in ieder geval ontzettend ontspannend. Ik voelde warmte, ik voelde van alles gebeuren en ik kwam heel rustig van de behandeltafel. Welke verklaring je daar vervolgens aan geeft, is persoonlijk.
Wat kan reiki voor ontspanning en stress betekenen?
Veel mensen zoeken reiki op omdat ze behoefte hebben aan rust. Dat snap ik na mijn eigen ervaring heel goed. Tijdens een behandeling hoef je niets op te lossen, niets te presteren en zelfs niet te praten. Je mag gewoon liggen.
Juist in een druk leven kan zo’n bewust rustmoment waardevol zijn. We besteden bij een gezonde leefstijl vaak veel aandacht aan gezond eten en beweging, terwijl ontspanning, mindset en zelfzorg minstens zo belangrijk zijn om je prettig te voelen.
Dat betekent niet dat reiki bewezen stress, pijn, somberheid of andere gezondheidsklachten behandelt. Er is onderzoek naar gedaan, maar de resultaten zijn niet overtuigend genoeg om reiki als effectieve behandeling voor een bepaalde aandoening te beschouwen.
Wat je wél kunt zeggen, is dat mensen een sessie als prettig en ontspannend kunnen ervaren. Dat was voor mij absoluut het geval.
Kan reiki helpen bij pijn of lichamelijke klachten?
Hier zou ik voorzichtig mee zijn. Je ziet soms lange lijsten waarop staat dat reiki zou helpen tegen rugpijn, hoofdpijn, maagklachten, huidproblemen, spierpijn, vermoeidheid en allerlei andere aandoeningen. Zo’n lijst suggereert al snel dat reiki deze klachten kan behandelen of genezen. Daar is onvoldoende wetenschappelijk bewijs voor.
Dat wil niet zeggen dat iemand met bijvoorbeeld gespannen spieren of hoofdpijn zich na een ontspannende sessie niet prettiger kan voelen. Maar dat is iets anders dan zeggen dat reiki de oorzaak van de klacht behandelt.
Heb je lichamelijke of psychische klachten, dan blijft passende reguliere zorg belangrijk. Reiki kun je eventueel daarnaast gebruiken als een complementaire vorm van ontspanning als je merkt dat je daar baat bij hebt.
Waarom werd reiki voor mij toch interessant?
Wat ik er prettig aan vond, was dat ik even helemaal niets hoefde. Dat klinkt misschien simpel, maar probeer maar eens een uur lang nergens verantwoordelijk voor te zijn. Geen telefoon, geen werk, geen lijstjes in je hoofd en niemand die iets van je verwacht.
Mijn lichaam kwam echt tot rust. Voor mij paste dat heel mooi naast yoga. Niet als wondermiddel en ook niet als alternatief voor een arts, maar als een manier om bewust tijd vrij te maken voor ontspanning.
En misschien is dat ook waarom reiki nog steeds zoveel mensen aanspreekt. We zijn tegenwoordig voortdurend bezig met gezond leven. We willen goed slapen, voldoende bewegen, gezond eten en onze leefstijl verbeteren. Maar soms vergeten we dat bewust niets doen óók iets kan toevoegen.
De vijf leefregels van reiki
Wat ik destijds pas na mijn behandeling ontdekte, is dat bij reiki ook een aantal leefregels hoort. De precieze vertaling verschilt per reikistroming, maar in de kern komen de vijf principes ongeveer hierop neer:
- Alleen vandaag maak ik mij niet boos.
- Alleen vandaag maak ik mij geen zorgen.
- Alleen vandaag ben ik dankbaar.
- Alleen vandaag doe ik mijn werk met aandacht en toewijding.
- Alleen vandaag ben ik vriendelijk voor anderen.
Eigenlijk vind ik die woorden nog altijd mooi. Vooral dat “alleen vandaag”. Je hoeft niet meteen je hele leven perfect onder controle te krijgen. Vandaag is genoeg.
Daar hoef je wat mij betreft niet eens reiki voor te beoefenen. Niet voortdurend piekeren, dankbaarheid voelen, aandacht hebben voor wat je doet en vriendelijk omgaan met anderen zijn principes die prima passen binnen een gezonde mindset.
Wat kun je verwachten van je eerste reikibehandeling?
Ben je nieuwsgierig geworden, dan is een reikibehandeling meestal vrij laagdrempelig. Je houdt normaal gesproken je kleding aan en ligt of zit ontspannen. De behandelaar plaatst de handen op verschillende plekken of houdt ze vlak boven het lichaam.
Wat je voelt, verschilt. De een ervaart warmte, tintelingen of een zwaar gevoel, een ander merkt vooral dat hij of zij heel rustig wordt. En er zijn natuurlijk ook mensen die nauwelijks iets bijzonders voelen. Er bestaat geen ervaring die je per se zou moeten hebben om te kunnen zeggen dat een sessie “gelukt” is.
Juist dat zou ik vooraf loslaten. Ga niet liggen wachten op tintelingen, kleuren, warmte of spectaculaire inzichten. Kijk gewoon wat het moment met je doet.
Reiki of seichem: wat is het verschil?
Na mijn eerste reikibehandeling maakte ik ook kennis met seichem. De twee behandelvormen zijn aan elkaar verwant, maar ik vond ze zelf behoorlijk verschillend aanvoelen.
Reiki ervoer ik vooral als zacht, stil en rustgevend. Bij seichem gebeurde er voor mijn gevoel meer. Daarbij kan naast handoplegging ook gewerkt worden met verschillende symbolen, elementen, de aura en andere technieken. Ook werd er tijdens mijn behandeling meer gesproken.
Als energetisch werken helemaal nieuw voor je is en je vooral wilt ontdekken of zoiets bij je past, zou ik reiki een heel logische eerste stap vinden. Wil je daarna meer verdieping of spreekt een uitgebreidere en spirituelere behandeling je aan, dan kun je eens kijken naar seichem en de verschillen tussen seichem en reiki.
Mijn ervaring met reiki: vooral heel veel rust
Na mijn eerste behandeling wist ik één ding zeker: ik wilde dit nog wel een keer ervaren. Niet omdat al mijn problemen ineens verdwenen waren of omdat ik dacht dat reiki allerlei lichamelijke klachten kon oplossen. Het was vooral de enorme ontspanning die indruk op mij maakte.
De dag erna had ik zelfs het idee dat die rust nog wat doorwerkte. Misschien omdat ik mezelf eindelijk eens toestemming had gegeven om volledig te ontspannen, misschien omdat er volgens de reikileer energetisch iets was gebeurd. Ik hoef daar voor mezelf eigenlijk niet eens een sluitend antwoord op te hebben.
Voor mij werd reiki daarmee vooral een vorm van zelfzorg. Net zoals yoga mij helpt om uit mijn hoofd en meer in mijn lichaam te komen, gaf reiki mij een moment waarop alles even stil mocht zijn.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Wat is het verschil tussen Griekse yoghurt en yoghurt Griekse stijl? - 19 augustus 2026
- Is havermeel gezond? Het verschil met havermout en havervlokken - 13 mei 2026
- Is agavesiroop gezond en is het beter dan suiker? - 24 maart 2026
Laat een reactie achter