• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Help, ik krijg al stress als ik aan eten denk!

Help, ik krijg al stress als ik aan eten denk!

Laatste update: 29 september 2019 - Door Annelies Vloon | Leestijd ca. 4 minuten

Vandaag de dag wordt er veel van ons gevraagd.

Je moet dit en je moet zo en dan ook nog eens dat.
In het dagelijks leven met afspraken, familie en de hele mikmak.

Daar schiet jezelf nog wel eens bij in en vergeet je waar het om draait.

Een goede manier om weer terug te gaan naar de basis is door te kijken naar je voeding. Voeding kan in vele vormen, maar de meesten van jullie zullen als eerste denken aan het eten wat je ziet, eet en proeft.

(lees hieronder verder)
Stress om eten

Eten proeven?

Daar heb ik geen tijd voor. Ik ren en vlieg me de ganse dag in het rond. Even een hap tussendoor. Dat is het wel. En ’s avonds sta ik nog geen 15 minuten in de keuken.

En toch heb ik de behoefte om goed voor mezelf te zorgen. Daarbij wil ik op mijn voeding letten, omdat ik weet dat het me goed doet. Ik heb al heel wat meegemaakt  en raad opgevolgd. Ik zie door de bomen het bos niet meer. Ik raak er zelfs gestrest van.

Wat heb ik gemerkt qua voeding en mijn gezondheid?

1) Het eten kan een moment van rust geven.
Met je kont op de stoel. Even niet in beweging. Geen mobiel in de hand. Geen nieuwe dingen bedenken of voorbereidend op de volgende afspraak. Nee, juist door het zo druk zijn, al is het in het hoofd, is het goed om met je aandacht bij de maaltijd te zijn.

Het mooie is dat je minder hoeft te eten omdat je bewuster gegeten hebt.
Het mooie is dat je in het moment bent, waardoor het stiller wordt in het hoofd. En het mooie is dat je dat de gelegenheid geeft om te genieten. Proef je dan de smaken in je mond?

2) Dat voeding effect heeft op je fitheid.
Het ene product is de andere niet. Het ene is voeding en het andere is vulling.
Vulling wordt gebruikt om de (emotionele)honger te stillen, te eten omdat je het lekker vindt of omdat je geen inspiratie hebt voor een voedende maaltijd.

Goede voeding maakt het lichaam sterk, energiek en het geeft ook rust en ontspanning.

Merk maar eens op hoe je je voelt voordat je aan je eten begint. Voel je je knorrig, leeg en vermoeid? Dan geeft het lichaam aan om voedingsstoffen tot zich te nemen, zodat het de energie kan gebruiken voor het functioneren van het lichaam.

Geef je lichaam daarom de voeding die het nodig heeft zodat het ook in je fitheid zal toekomen.

3) Dat het een stressbron kan zijn.
Door gezond te willen leven en het goed te doen kan dat stressvol zijn.
Stress om op een vaste tijd te eten. Stress voor een gezond ontbijt, lunch, tussendoortje en maaltijd. Stress om te willen variëren in je eetpatroon. Stress om erbij te willen horen door mee te gaan wat wordt verteld over voeding.

Maar luister je wel naar je lichaam wat het nodig heeft?
Soms kan het heerlijk zijn om een maaltijd over te slaan.

4) Dat eiwitten weer zin geven.
Door naast groente en fruit ook andere componenten te nuttigen zal je merken dat je meer in balans komt. Niet iedereen kan tegen een (overmaat) aan granen en melkproducten. Toch is er veel om mee te variëren. Heb je er even geen zin in of merk je dat je geen fysieke kracht hebt?

Voeg dan aan elke maaltijd eiwitten toe, dat zal je doen opleven en je weer versterken. Want ja, een gezond libido maakt dat er plezier in het leven ontstaat.

Annelies VloonKom je er qua voeding niet uit en raak je al gestresst als je eraan denkt?
Dan kan ik samen met jou naar kijken wat er speelt.

Annelies Vloon
www.pranayourlife.nl

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Mag ik lekker egoïstisch zijn dit jaar?
    Mag ik lekker egoïstisch zijn dit jaar?
  • De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je het aan?
    De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je…
  • Afvallen door jezelf beter te leren kennen.
    Afvallen door jezelf beter te leren kennen.
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy LinkedIn profile

Annelies Vloon

Annelies Vloon heeft deze blog voor je geschreven ter inspiratie naar meer gezondheid. Ze is Pranic Healing trainer bij Prana Your Life. In 2 dagen leert ze enthousiaste cursisten praktische energietechnieken om de gezondheid voor zichzelf, anderen en op afstand te bevorderen. Op www.pranayourlife.nl staan blogs, info over Pranic Healing en eerstvolgende meditatie, healingsessie en workshopdata.
Mijn Facebook profielMy LinkedIn profile

Laatste berichten van Annelies Vloon (toon alles)

  • Wat heb je nodig om goed in je vel te zitten? - 9 mei 2019
  • Help, ik krijg al stress als ik aan eten denk! - 19 februari 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Gezonde planning, gezondheid, planning, Stress, Van Hoofd naar Gevoel, voeding

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven