• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wandelen in de natuur als natuurlijke ontstresser

Wandelen in de natuur als natuurlijke ontstresser

Laatste update: 9 december 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Het bos, het strand, de polder. Ik vind het heerlijk! En weet je dat je omringen met de natuur één van de beste manieren om te ontstressen is die er is?

Wandelen in de natuur helpt bij depressie en angst

Het opgesloten voelen in bebouwde omgevingen wordt gekoppeld aan psychische stoornissen zoals depressie, angst en een kortere concentratieboog op het werk.

In de New York Times is een artikel gepubliceerd (hoe de natuur de hersenen verandert, door Gretchen Reynolds) waaruit blijk dat mensen die in steden wonen meer ‘malen’ over wat er mis is met hunzelf en hun leven en kunnen zij zich minder focussen. De studie vergeleek diegenen die in dichtbevolkte gebieden wonen met diegenen die meer in een ‘groene omgeving’ wonen.

Het blijkt ook dat in woonomgevingen met meer natuurlijke elementen zoals groen of water de bewoners een betere gezondheid ervaren.

Wandelen in de natuur voor geluk en een goede focus

Natuur om te ontstressen

Dus, wil je een gelukkiger leven en een productieve werkdag? Kies dan voor de natuur als een natuurlijke ontstresser! Neem bijvoorbeeld niet de kortste, maar de route via een natuurlijke omgeving naar je werk. Het dagelijks pendelen naar je werk heeft een grotere invloed op de psyche dan je denkt.

Neem gedurende de dag een klein moment om te kijken naar de natuur, dat kan al helpen om bijvoorbeeld een verminderde concentratie te verbeteren. Het regelmatig bekijken van een natuurlijke, groene omgeving, zoals bomen en parken helpt bij het creëren van een rustigere en actievere geest.

De natuur heeft een gezond en rustgevend effect, het kan helpen stress, depressie en angst te bestrijden. De natuur geeft de hersenen een gevoel van rust en vrede. De aanwezigheid van bomen, water, groen, geeft ons het gevoel van ontsnapping aan de dagelijkse beslommeringen. Het brengt de eenvoud terug in het leven. Natuur verandert letterlijk de hersenen.

Hoe kom je dichter bij de natuur?

Door je werk of andere omstandigheden kun je misschien niet altijd de natuur in. Maar er zijn andere tips om het rustgevende effect van de natuur te benutten:

  1. Kies de omweg van 20 minuten door het bos ipv de kortste route via de snelweg.
  2. Kies een bureaubladachtergrond met een mooie afbeelding van een landschap.
  3. Hang kunst aan de muur met bijvoorbeeld een bos of de oceaan.
  4. Loop tijdens de pauze even naar buiten en maak een wandeling.
  5. Geniet van planten in je huis en op kantoor.
  6. Kijk een mooi programma over de natuur op televisie (bijvoorbeeld National Geographic).

Wil je leren om langer achter elkaar te wandelen? Kijk dan eens naar de tips op de site van Wanda Wandelt.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • De mooiste wandelgebieden in Nederland!
    De mooiste wandelgebieden in Nederland!
  • Psychische stress door corona
    Psychische stress door corona
  • Waarom is de natuur zo goed voor je?
    Waarom is de natuur zo goed voor je?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boswandeling, gezondheid, natuur, natuurlijke omgeving, ontstressen, ontstresser, wandelen-fietsen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven