Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!

Wandelen is één van de meest onderschatte bewegingsvormen die er is. Waarom is wandelen gezond?
Nou met name omdat wandelen één van de meest effectieve manieren is om te bewegen.

Wandelen levert zoveel voordelen voor je gezondheid op dat je van wandelen echt een “must-do” moet maken! We zetten ze op een rijtje:

Waarom is wandelen gezond?

1. Je verliest gewicht (of krijgt een beter figuur) en verbetert je bloedsuikerspiegel
2. Je krijgt meer zuurstof en het is goed voor hart en longen
3. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler
4. Goed voor de stofwisseling (je darmen functioneren beter)
5. Minder kans om ziek te worden
6. Het geeft mentaal rust
7. Je slaapt beter
8. Je geheugen verbetert
9. Nauwelijks kans op blessures
10. Je hebt niet het idee dat je aan het sporten bent en het kost niets…

Hoeveel moet je dan wandelen?

Het beste is om elke dag in ieder geval een half uur te wandelen. Gewoon lekker doorwandelen, dus niet slenteren.
Kun je een dag niet, dan niet wanhopen, maar de volgende dag pak je het gewoon weer op. En misschien kun je in het weekend wel een uur wandelen.

Zorg voor goede schoenen met voldoende demping (anders krijg je wel blessures) en wandel het liefst in een omgeving met schone(re) lucht.

Lees ook dit artikel: Wandelen tegen stress

Veel succes met wandelen!

En voor wie nog meer wilt weten… Bekijk dit beroemde filmpje van dr. Mike Evans:

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven? - 25 november 2023
• Van negatieve naar positieve gedachten - 29 oktober 2023
• Hoe gezond is een kiwi? - 23 oktober 2023