• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Beweging   Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!

Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 2 minuten

Wandelen is één van de meest onderschatte bewegingsvormen die er is. Waarom is wandelen gezond?
Nou met name omdat wandelen één van de meest effectieve manieren is om te bewegen.

Wandelen levert zoveel voordelen voor je gezondheid op dat je van wandelen echt een “must-do” moet maken! We zetten ze op een rijtje:

Waarom wandelen gezond is!

  1. Je verliest gewicht (of krijgt een beter figuur) en verbetert je bloedsuikerspiegel
  2. Je krijgt meer zuurstof en het is goed voor hart en longen
  3. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler
  4. Goed voor de stofwisseling (je darmen functioneren beter)
  5. Minder kans om ziek te worden
  6. Het geeft mentaal rust
  7. Je slaapt beter
  8. Je geheugen verbetert
  9. Nauwelijks kans op blessures
  10. Je hebt niet het idee dat je aan het sporten bent en het kost niets…

Hoeveel moet je dan wandelen?

Het beste is om elke dag in ieder geval een half uur te wandelen. Gewoon lekker doorwandelen, dus niet slenteren.
Kun je een dag niet, dan niet wanhopen, maar de volgende dag pak je het gewoon weer op. En misschien kun je in het weekend wel een uur wandelen.

Zorg voor goede schoenen met voldoende demping (anders krijg je wel blessures) en wandel het liefst in een omgeving met schone(re) lucht.
Hier vind je goede, leuke en betaalbare wandelschoenen.

Veel succes met wandelen!

En voor wie nog meer wilt weten… Bekijk dit beroemde filmpje van dr. Mike Evans:

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
    3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
  • Je hartslag meten tijdens het wandelen
    Je hartslag meten tijdens het wandelen
  • Meedoen met de Ommetje app | Uitleg & Tips
    Meedoen met de Ommetje app | Uitleg & Tips

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bewegen, wandelen, wandelen-fietsen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie
  • Tips om pijnlijke knieën sterker te maken
  • 10 Feitjes over eitjes

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven