Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!

Wandelen is één van de meest onderschatte bewegingsvormen die er is. Waarom is wandelen gezond?
Nou met name omdat wandelen één van de meest effectieve manieren is om te bewegen.

Wandelen levert zoveel voordelen voor je gezondheid op dat je van wandelen echt een “must-do” moet maken! We zetten ze op een rijtje:

Waarom is wandelen gezond?

1. Je verliest gewicht (of krijgt een beter figuur) en verbetert je bloedsuikerspiegel
2. Je krijgt meer zuurstof en het is goed voor hart en longen
3. Het maakt je spieren en gewrichten soepeler
4. Goed voor de stofwisseling (je darmen functioneren beter)
5. Minder kans om ziek te worden
6. Het geeft mentaal rust
7. Je slaapt beter
8. Je geheugen verbetert
9. Nauwelijks kans op blessures
10. Je hebt niet het idee dat je aan het sporten bent en het kost niets…

Hoeveel moet je dan wandelen?

Het beste is om elke dag in ieder geval een half uur te wandelen. Gewoon lekker doorwandelen, dus niet slenteren.
Kun je een dag niet, dan niet wanhopen, maar de volgende dag pak je het gewoon weer op. En misschien kun je in het weekend wel een uur wandelen.

Zorg voor goede schoenen met voldoende demping (anders krijg je wel blessures) en wandel het liefst in een omgeving met schone(re) lucht.

Lees ook dit artikel: Wandelen tegen stress

Veel succes met wandelen!

En voor wie nog meer wilt weten… Bekijk dit beroemde filmpje van dr. Mike Evans:

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Kun je te veel eiwitten eten? Dit zegt nieuw onderzoek over gezond ouder worden - 8 september 2026
• Arginine in voeding: wat doet het voor je immuunsysteem? - 1 september 2026
• Suppen: dé beweegvorm die je balans traint zonder dat het als sporten voelt - 1 september 2026