• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Geen categorie   5 tips om dipjes te overwinnen

5 tips om dipjes te overwinnen

Gepubliceerd op: 20 september 2018 - Door Julie Maes | Leestijd ca. 3 minuten

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Iedereen wordt vroeg of laat geconfronteerd met periodes waarin het even wat minder gaat. Soms duren die periodes weken of maanden, soms heb je gewoon een slechte dag. Deze tips helpen je om dipjes te overwinnen en terug sterker in je schoenen te staan.

1 Beweging

Het is ondertussen een cliché, maar jezelf in beweging brengen zorgt voor een energieboost, zowel op fysiek als mentaal vlak. Je hoeft niet onmiddellijk aan sport te denken, een ommetje maken tijdens de lunch kan een namiddagdip voorkomen. Wanneer je beweegt stroomt er meer zuurstofrijk bloed door het lichaam, wat natuurlijk goed is voor je hersenen, hart en spieren.

Yoga- en ademhalingsoefeningen zijn een ideale manier om tot rust te komen. Je leert om te luisteren naar je lichaam waardoor je meer ontspannen in het leven kunt staan. Op het internet zijn honderden filmpjes te vinden van eenvoudige oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn.

2 Beloon jezelf (op een gezonde manier natuurlijk)

Eigenlijk kan je nooit té lief zijn voor jezelf. Zeker niet als je door een moeilijke periode gaat. Kook je lievelingseten, spreek nog eens af met een vriendin die je al lang niet meer gezien hebt of ga lekker in bad liggen. Gun jezelf die extraatjes want je verdient het. 😉

3 Schrijf het op

Tips tegen dipjes

Soms heb je zo veel aan je hoofd dat je door het bos de bomen niet meer ziet. Maak een to-dolijstje van dingen die moeten gebeuren. Je zal je snel een stuk beter voelen als je een aantal zaken kan afvinken.

Een leuke tip: Schrijf een paar inspirerende quotes op kaartjes die je kan meenemen in de auto, op het werk… Ze geven je verse moed op moeilijke momenten.

4 Een dipje is normaal

Over mentale gezondheid wordt weinig gesproken. We leven in een tijd waarin alles mooier wordt voorgesteld dan het eigenlijk is. Je antwoordt bijna automatisch “alles prima” op de vraag hoe het met je gaat. Aanvaard dat het echt ok is om je minder goed te voelen.

Besef dat een dip(je) bij het leven hoort en je er ook sterker zal uitkomen. Je leert immers veel over jezelf en je naasten. Een perfect leven bestaat niet en is ook niet interessant.

5 Begeleiding

Soms lukt het niet om op eigen kracht uit een dal te kruipen. Je hoeft geen burn-out of depressie te hebben om je te wenden tot een huisarts, coach of psycholoog. Ook met andere (psychologische) moeilijkheden kan je bij hen terecht. Zij beschikken over de technieken om jou te leren omgaan met wat je dwarszit. Aarzel dus nooit om professionele hulp in te schakelen.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Anders zijn is goed!
    Waarom anders zijn oké is en zelfs gelukkig maakt
  • Moed en doorzettingsvermogen ontwikkelen
    6 tips om moed en doorzettingsvermogen te ontwikkelen
  • Peesproblemen bij hardlopen. Tips van de fysiotherapeut!
    Peesproblemen
  • Goede beweging helpt bij de strijd tegen kanker
    Beweging is krachtig bij behandeling tegen kanker
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Julie Maes

Hallo, allemaal! Mijn naam is Julie en ik woon in het mooie Gent. Ik verdiep mezelf al jaren in gezonde voeding, en ook (sportieve) uitdagingen grijp ik met beide handen aan. Levensmotto? Everything is possible!
My Instagram profile

Laatste berichten van Julie Maes (toon alles)

  • 8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden - 22 mei 2019
  • Wat is een gezond ontbijt? - 8 januari 2019
  • Wellness thuis! - 18 oktober 2018

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bewegen, dipjes, mind, somber

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven