• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden

8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden

Laatste update: 2 september 2022 - Door Julie Maes | Leestijd ca. 3 minuten

De meeste onder ons kunnen wel wat tips en tricks gebruiken om gemotiveerd te blijven als het over sporten gaat. Zeker in het begin vraagt het veel zelfdiscipline om telkens weer je sportkleren aan te trekken als je er al een vermoeiende werkdag hebt opzitten. Met deze tips blijf je gemotiveerd!

8 Tips om het sporten vol te houden!

1. Outfit

Een mooie outfit kan zeker helpen om het sporten aangenamer te maken. Je straalt namelijk meer zelfvertrouwen uit als je iets draagt wat je leuk vindt.

Tip: Leg je sportkleren (eventueel ook een flesje water, handdoek of een voedingsreep) de avond voordien al klaar. Zo verlies je geen tijd als je na het werk onmiddellijk wil gaan sporten

2. Doelen stellen

Sporten is makkelijker vol te houden als je een doel hebt. Misschien wil je over enkele maanden meedoen aan een sportwedstrijd? Of wil je gewoon wat kilootjes kwijt? Maak een duidelijk schema met realistische doelen en hang dit op een plaats waar je vaak voorbij loopt.

3. Sportbuddy

Zoek iemand die samen met jou wil sporten. Je voelt je meer verplicht om je aan een sportafspraak te houden én je hebt iemand waarmee je alles kan delen (ja, ook de frustraties). De invloed van je sportbuddy is enorm groot. Help jouw buddy je mee de doelen te halen of zegt hij/zij snel af of gaat wandelen als het even iets zwaarder is. Dus kies je sportbuddy, die jou helpt!

4. Beloning

Heb je een bepaald doel bereikt? Trakteer jezelf dan gerust op een nieuwe (sport)outfit of een heerlijke massage.

5. Beter slapen

Mensen die sporten vallen niet alleen sneller in slaap, ook de kwaliteit van de slaap verbetert. Hoe dieper je slaapt, hoe beter je lichaam herstelt.

Tip: Ga niet sporten vlak voor je gaat slapen. Je lichaamstemperatuur en hartslag dalen pas na drie uur terug naar het normale niveau.

6. Muziek

Muziek helpt wel degelijk tijdens het sporten. Het leidt je af van pijn en vermoeidheid én je kan je beter concentreren. Ritmische liedjes werken het best omdat je dan gemakkelijker een bepaald tempo volhoudt.

7. Quotes

Hang een paar motiverende quotes op in je huis. Wanneer je het moeilijk hebt lees je deze een paar keer hardop voor. Het geeft je net dat duwtje in de rug die je nodig hebt.

Tips om het sporten vol te houden

8. Laat je niet ontmoedigen

De kans is best groot dat het niet altijd loopt zoals je gepland hebt. De weg naar een gezondere levensstijl gaat gepaard met vallen en opstaan. Laat je vooral niet ontmoedigen. Morgen is er weer een nieuwe dag!

Succes!

Een vraag aan jou:

Wij zijn benieuwd naar jouw favoriete quote of jouw droom/doel. Laat je het ons weten onderaan bij de reacties?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Sporten met lege maag
    Sporten met lege maag
  • 4 sportieve tips die helpen bij een gezonde levensstijl in het dagelijks leven
    4 sportieve tips die helpen bij een gezonde levensstijl in…
  • Afvallen hoeft geen straf te zijn, maak afvallen leuk!
    Afvallen hoeft geen straf te zijn, maak afvallen leuk!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Julie Maes

Hallo, allemaal! Mijn naam is Julie en ik woon in het mooie Gent. Ik verdiep mezelf al jaren in gezonde voeding, en ook (sportieve) uitdagingen grijp ik met beide handen aan. Levensmotto? Everything is possible!
My Instagram profile

Laatste berichten van Julie Maes (toon alles)

  • 8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden - 22 mei 2019
  • Wat is een gezond ontbijt? - 8 januari 2019
  • Wellness thuis! - 18 oktober 2018

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, beter slapen, herstel, meer bewegen, omgeving, sporten, tips, Van Hoofd naar Gevoel, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, volhouden

Lees Interacties

Reacties

  1. ann zegt

    2 juni 2018 om 21:00

    we zullen die tips in gedachten houden als we gaan sporten !

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven