Bij een gezonde levensstijl denken we meestal aan gezond eten en voldoende bewegen. Vaak wordt daar ontspanning en slaap bij vergeten. Terwijl dit minstens zo belangrijk is. Als je goed slaapt word je uitgerust wakker, voel je jezelf fitter en ben je productiever. Slaap jij slecht? Dan is het tijd voor verandering! Weet je dat…lees verder
Geen categorie
Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet
High-Intensity Interval Training (HIIT) is een effectieve manier om buikvet te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Voor veel mensen boven de 40 kan het lastig zijn om een effectieve trainingsroutine te vinden die past bij je levensstijl en fysieke mogelijkheden. Gelukkig biedt HIIT een flexibele en efficiënte oplossing die je kunt aanpassen aan…lees verder
Liefde voor de wereld: een andere kijk op het leven
In een wereld die steeds materialistischer lijkt te worden, is het soms moeilijk om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Alles draait om kopen, consumeren en verkopen. Overal om ons heen worden we overspoeld door reclames, drukte en stress. Maar juist tussen al deze chaos schuilt iets prachtigs: liefde. Liefde klinkt misschien cliché,…lees verder
Kerstgedachte: omgaan met tijden van overvloed en tegenspoed
In vroegere tijden, lang voordat onze moderne wereld bestond, was het concept van “de zeven vette en zeven magere jaren” een veelgebruikte metafoor om de cyclische aard van het leven te beschrijven. Dit gezegde, afkomstig uit het Bijbelverhaal van Jozef in Egypte, vertelt over periodes van overvloed gevolgd door periodes van schaarste en worstelingen. Hoewel…lees verder
Vetverbranding tijdens je slaap: kan dat echt?
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn: calorieën verbranden terwijl je slaapt. Toch speelt je slaap een essentiële rol in je stofwisseling en vetverbranding. Hoe beter je nachtrust, hoe efficiënter je lichaam vet kan verbranden. In dit artikel duiken we in de wetenschap achter slaap en vetverbranding en delen we praktische tips om…lees verder
Wat je kunt doen als jij en je partner later in het leven uit elkaar gaan
Uit elkaar gaan op latere leeftijd is een enorme verandering. Na jaren samen een leven te hebben gedeeld, kan het idee van opnieuw beginnen overweldigend voelen. Toch is het belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent en dat je stap voor stap door deze periode heen kunt komen. Met de juiste aanpak en…lees verder
6 tips voor een eco-friendly eetruimte
Steeds meer mensen maken bewuste keuzes voor een duurzame levensstijl, en dit groeit ook in de wereld van interieurdesign. Wil jij jouw eetruimte een upgrade geven, met een minimale ecologische voetafdruk? Of je nu op zoek bent naar inspiratie voor nieuwe eettafels of eetkamerstoelen: met deze 6 tips creëer je een eetruimte die zowel verantwoord,…lees verder
Hoe houd je een goede balans tussen werk en vrije tijd?
Naast gezond eten en veel bewegen, is het hebben van een gezonde balans tussen je werk en je vrije tijd een belangrijke factor voor een gezond leven. Werk kan veel stress opleveren. Helaas zijn er veel mensen die deze stress mee naar huis nemen. Het lichaam heeft echter rust nodig om te herstellen van al…lees verder
Hoe maak je een lekkere, gezonde linzensalade?
Een linzensalade is lekker en makkelijk qua voorbereiding. Je kunt deze salade een paar uur van te voren of zelfs de dag van te voren bereiden. Het maakt de salade juist extra lekker, want de kruiden trekken er zo nog beter in. Zo schreef ik in onze nieuwsbrief al dat ik op een drukke dag…lees verder
Spruitjes met zwarte knoflook, verrassend lekker!
Laatst kreeg ik een potje zwarte knoflook van Floky. Heel lekker en makkelijk in gebruik. Je hoeft de knoklookteentjes niet meer te pellen. Zwarte knoflook is niet zo sterk van smaak, de knoflook smaakt licht naar soja, balsamico en rozijnen. Zwarte knoflook is nóg gezonder! Naast het voordeel van een zachtere smaak is zwarte knoflook…lees verder
Gratis lekkere, Italiaanse recepten van Aviko
Aviko doet er alles aan om je het ‘Dolca Vita’ gevoel te geven. Dus gezellig bij elkaar, goede gesprekken, muziek en lekker eten! Aviko heeft een groot assortiment met allerlei lekkere aardappelvariaties. Van patat tot zoete aardappel blokjes. Maar ook rösti en aardappelgratins. Leuk dat Aviko ook in heeft gezien dat de zoete aardappel in…lees verder
Zonvakantie in Turkije voor de nodige vitamines!
We weten allemaal dat gezond eten en er een actieve levensstijl op nahouden goed is voor de gezondheid. 3x in de week sporten, veel groenten en fruit eten en frisse lucht zorgen ervoor dat je huid straalt en dat je inwendig gezond blijft. Maar af en toe genieten is ook belangrijk. En de beste manier…lees verder
Nieuwe biologische sportdrank – Sportline
Onlangs ben ik om 11 uur naar de Big Gym in Alkmaar gereden voor de workout van Murthel Groenhart, voormalig wereldkampioen kickboksen en Judith Noordzijl healthblogger. De workout was ter viering van de lancering van Sportline, een biologisch sportdrankje. Het was erg leuk om met een groep influencers te trainen. Een training, die vooral leek…lees verder
5 tips om dipjes te overwinnen
Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Iedereen wordt vroeg of laat geconfronteerd met periodes waarin het even wat minder gaat. Soms duren die periodes weken of maanden, soms heb je gewoon een slechte dag. Deze tips helpen je om dipjes te overwinnen en terug sterker in je schoenen te staan. 1 Beweging Het…lees verder
Kinderboek voor kinderen met nachtmerries
Laatst ging ik helpen bij de kinderboekenweek op school en zag een boek liggen dat geschreven is door een moeder van een van de kinderen op school. Het is een leuk verhaal, waardoor kinderen minder last kunnen krijgen van nachtmerries. Toen ik Thirza (de schrijfster) op het schoolplein tegenkwam heb ik haar gevraagd om iets…lees verder
Gezonde lunch | lunchkoeken van wortel en gepofte quinoa
Heb je nog wat worteltjes over? Maak dan deze lekkere koekjes met geitenkaas. We hebben al 8 redenen waarom wortels gezond zijn op onze site staan. Dus dat hoef ik niet te herhalen ;-)) Groentekoeken of pannenkoekjes zijn top, omdat je zo extra groente eet. We weten allemaal dat we vaak tekort groente eten. Dit…lees verder
Stress, leegte en teveel eten…. Emotie-eten (deel 2)
Dit is deel 2 in de miniserie over het loslaten van jouw emotie-eten. Is dit het eerste wat je tegenkomt, lees of luister dan eerst deel 1. Ik ga even kort samenvatten wat we in deel 1 hebben besproken: Er zijn regelmatig situaties en gebeurtenissen in jouw leven die grote en kleine stress en een…lees verder
5 Valkuilen bij een koolhydraatarm dieet
Je wilt graag suikervrij en minder koolhydraten eten om beter in je vel te zitten of om af te vallen. Het lijkt zo eenvoudig, maar toch pakken veel mensen het verkeerd aan. Wat zijn de valkuilen van een koolhydraatarm dieet? Je eet niet genoeg groenten Als je te weinig eet, dan gaat je lichaam juist op de…lees verder
Meer bewegen? Lees deze Quotes!
De één kan niet buiten sporten, voor de ander is het doen van eenvoudige oefeningen al een enorme opgave. Wil je wat meer oefeningen doen, vaker wandelen of zelfs echt sporten? Misschien helpen deze vier quotes ter motivatie! ;-)) Wil je er iets mee doen? Waarom wandelen zo goed voor je is Leuke cadeaus onder…lees verder
Heerlijke biologische thee
Vandaag ben ik (Mirjam) een dagje op het kantoor van Goed eten Gezond leven aan het werk. Altijd leuk, gezellig bijkletsen en nieuwe teksten schrijven. Zo ook deze ;-)) Maar eerst een kopje thee zetten, het is een biologische thee: Yogi Tea Classic (Vanessa’s favoriet). Deze thee ruikt sterk naar kaneel en is zoet van smaak. Waarom biologische thee?…lees verder
Wonderen bestaan, de wereld van alle mogelijkheden
De wereld was plat en iedereen dacht er zo over. Tot er iemand was die zei: De wereld is rond… In het begin werd deze persoon met het idee van de ronde wereld uitgelachen. Later werden er zelfs mensen voor vermoord. Wat zij dachten was tegen het geloof in en daardoor werd je veroordeeld. Als jij…lees verder
Groene Smoothie met superfood Spirulina
Ben jij ook gek op superfood? Ken je deze al? Superfood Spirulina is een kleine spiraalvormige blauwgroene zoetwater alg en heeft een super samenstelling. Spirulina bevat namelijk 11 vitaminen, 10 mineralen en 18 aminozuren! Al deze eigenschappen zijn erg belangrijk voor je immuunsysteem, algemene gezondheid en zelfs voor je spieropbouw. Spirulina is zo gezond omdat…lees verder
25 vragen aan je kind over school
Op Huffingtonpost kwam ik een geweldig blogartikel van Liz Evans (Simple Simon Company) tegen voor moeders. Hoe gaat het met je kind op school? Ik heb het voor jullie vertaald: Dit jaar zit Simon in groep zes en Grace in de eerste klas van de middelbare school. Ik stelde elke dag na school de vraag:…lees verder
Boek over hormonen en afvallen
Afgelopen week (red: september 2014) was ik bij een presentatie van Ralph Moorman waar zijn boek over hormonen en afvallen besproken werd. De Hormoonfactor is al jaren een echt andere methode om af te vallen. (red februari 2023) Let op: Het boek De Hormoonfactor is totaal vernieuwd. Lees onze nieuwe review van dit boek hier!…lees verder
Verdriet
Soms is het verdriet zo groot, daar zijn geen woorden voor. Vandaag staan wij stil bij de slachtoffers en nabestaanden van de vreselijke ramp met het vliegtuig MH17. Wij wensen alle familieleden, vrienden, klasgenootjes, buren, collega’s, sportvrienden en kennissen heel veel sterkte en liefde toe in deze moeilijke tijd. 23 juli Dag van Nationale…lees verder
Miss Natural Nominatie 2014
Onze blogger Dayenne is genomineerd voor de Miss Natural Awards 2014. Wij steunen haar natuurlijk. Ze heeft ons al zoveel heerlijke recepten met uitgebreide toelichting gestuurd. Ontdek haar passie voor natuurlijk leven en biologisch eten Niets lijkt meer wat het is; haar in brood, thee met suikerballetjes, rundvlees is paardenvlees, foute e-nummers, suikervrije producten mét suiker… Onze…lees verder
