In mijn leven heb ik zelf ondervonden dat een ‘gezonde mindset’ een enorme impact heeft. De manier waarop je denkt bepaald de kwaliteit van je leven. Ga maar eens na wie gelukkiger is: iemand die voornamelijk positieve gedachten denkt, of iemand de voornamelijk negatieve gedachten denkt.
De betekenis van het leven
Uiteindelijk heeft niets in het leven betekenis, behalve de betekenis die wij zelf aan iets geven.
Wij hebben zelf bepaald of iets ‘mooi’ of ‘lelijk’ is, of ‘goed’ of ‘fout’. En hier zit de kracht van een gezonde mindset, want uiteindelijk zal je jouw leven ervaren door je eigen beoordelingssysteem. Zo kan de ene persoon die ontslagen wordt dit zien als een totale ramp vol met stress en boze gevoelens en een ander ziet dit als een cadeau van het leven en een enorme kans om iets nieuws te proberen. Zelfde situatie, andere mindset. En daardoor een compleet andere ervaring van dezelfde gebeurtenis.
De manier waarop je de wereld ervaart, is een weerspiegeling van je eigen innerlijke wereld. Iedereen is hiermee zelf verantwoordelijk voor de beleving van zijn of haar wereld.
Zelfliefde
Naast het positief kijken naar de dingen buiten jezelf is het minstens net zo belangrijk welke gedachten je over jezelf hebt. Heb je voornamelijk liefdevolle gedachten over jezelf? Of ben je afkeurend, bekritiserend en streng naar jezelf toe? Overtuigingen als ‘ik ben niet goed genoeg’ of ‘ik ben het niet waard’ hebben een enorme impact op je leven. Ook hier herhaal ik nogmaals: de manier waarop je de wereld ervaart, is een weerspiegeling van je eigen innerlijke wereld. Vaak hebben we veel meer begrip en mededogen naar anderen toe, dan naar onszelf. Een tekort aan zelfliefde kan bijvoorbeeld leiden naar overmatig geven en jezelf wegcijferen.
Daarom is zelfliefde voor mij de basis geworden van een gelukkig leven. Daarbij is het belangrijk om te kijken welke gedachten je over jezelf hebt. Het kan enorme verheldering opleveren om deze gedachten op te schrijven in een ‘gedachten dagboekje’. Zijn dit gedachten die je in dezelfde situatie ook tegen anderen zou zeggen? Of ben je veel strenger voor jezelf?
Wat heel helend werkt is het toepassen van Ho’oponopono op deze gedachten. Dit is een krachtige Hawaiaanse techniek om je overtuigingen te herprogrammeren. Je spreekt dan vier simpele helende zinnetjes uit:
- “Het spijt me” (dat ik deze gedachte heb gedacht)
- “Vergeef me” (dat ik de persoon was die deze gedachte heeft aangetrokken)
- “Ik hou van je” (dat je van jezelf houdt)
- “Dank je wel” (dat je het inzicht heb gekregen dat deze gedachte in je leeft en je hier nu afscheid van kan nemen)
Na het toepassen van deze vier zinnen op elke gedachten kun je daarna de gedachten ombuigen naar een liefdevolle gedachte naar jezelf toe. “Ik ben het niet waard” kan dan bijvoorbeeld transformeren naar “ik ben het waard”. Deze nieuwe liefdevolle gedachte kan je voor jezelf opschrijven als affirmatie en dagelijks voor jezelf herhalen. Je zult zien dat hoe vaker je deze liefdevolle affirmatie tegen jezelf herhaald, hoe meer je hem gaat geloven.
Mindset
Natuurlijk kost het kracht en doorzettingsvermogen om dit toe te passen, maar ook dit heeft weer alles te maken met mindset. Maar maak je het besluit om dit wel te doen dan zul je merken dat je steeds minder bevuilde gedachten denkt en dat daarvoor in de plaats liefdevolle gedachten komen. En uiteindelijk zal je zien dat de transformatie die in jezelf plaatsvindt uitwerking heeft op je buitenwereld. Want nogmaals: De manier waarop je de wereld ervaart, is een weerspiegeling van je eigen innerlijke wereld.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Femke Bakker (toon alles)
- Zelfliefde en een gezonde mindset - 21 september 2018
Laat een reactie achter