• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   5 Tips voor mentale rust in huis

5 Tips voor mentale rust in huis

Laatste update: 7 december 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

In een maatschappij waarin alles maar snel moet gaan, is er tegenwoordig weinig tot geen ruimte voor fysieke én mentale rust. En dat is jammer aangezien onze weerstand teert op momenten waarbij we fysiek en mentaal helemaal tot rust kunnen komen.

Gelukkig bestaan er bepaalde “tips & tricks” waarmee je – weliswaar door het bijsturen of aanpakken van externe factoren – in deze rustmodus kunt komen. In het onderstaande artikel zullen we het daarom vooral hebben over het bereiken van mentale rust tijdens die hectische dagen. Juist door je te focussen op de woon- én leefruimte. Benieuwd? Aarzel dan zeker niet en lees verder.

Mentale rust in huis

De druk van de maatschappij

De huidige maatschappij wordt gekenmerkt door een hoog staaltje haast en spoed. Het moet tegenwoordig allemaal sneller gaan want “time is money”, niet waar? En hoewel we zo goed mogelijk aan de hogere eisen van de maatschappij proberen te voldoen; het is niet verkeerd om zo nu en dan eens even op de rem te gaan staan. Even tijd te maken om fysiek maar vooral ook mentaal tot rust te komen. Dat is zelfs noodzakelijk om op hetzelfde niveau te kunnen blijven presteren zonder de kenmerkende kwaaltjes van vermoeidheid of stress. Het kan zelfs leiden tot een burn-out of depressie.

We horen je natuurlijk denken; hoe kunnen we tijd vrijmaken als er helemaal geen tijd beschikbaar is? Los van het feit dat we op bepaalde momenten echt wat egoïstischer mogen optreden, kun je dergelijke mentale rust ook bereiken door bepaalde kleine toevoegingen in- en rondom je woon- én leefruimte. Door ‘s avonds na een stressvolle werkdag thuis te komen in een netjes opgeruimd en fris geurend huis, kun je meteen al de helft van de spanning uit je lichaam voelen vloeien. Tijd dus om aandacht te besteden aan je leefomgeving.

5 Tips & tricks voor meer mentale rust in en rond huis

Dat mentale rust levensnoodzakelijk is, zal je niet verbazen. Door mentaal helemaal tot rust te komen, word je batterij als het ware herladen, waardoor je de volgende dag meteen op hetzelfde niveau en met bijhorend vol energiepeil aan de (werk)dag kunt beginnen. De moeite waard dus om je mentale energielevel op een zo hoog mogelijk niveau te houden. Bovendien kun je dit al gauw bereiken door aandacht te besteden aan je leef- én woonruimte die wel degelijk invloed heeft op je gemoed en weerstand.

1 Opruimen
Zo kan het in eerste instantie helpen om de woonruimte steeds netjes aan kant te hebben. Zorg ervoor dat je thuiskomt in een nette en opgeruimde woning. Orde creëert nu eenmaal rust in je hoofd en helpt om de spanning naar een lager niveau te herleiden. Hetzelfde geldt voor je tuin of balkon. Houd die ook netjes. Beschik je over een kleine, middelgrote dan wel groot gazon, zorg er dan voor dat het gras er netjes én gezond bij ligt. Investeer eventueel in degelijke tuinmaterialen. Bekijk ook eens het ruime assortiment robot grasmaaiers, zodat je je geen zorgen meer hoeft te maken over het gras maaien.

2 Kies bewust de kleuren in je huis
Daarnaast kan het helpen om te werken met rustige kleuren en dito decoratie-items. Zo kunnen warme kleuren zoals crème, beige en/ of geel een rustgevend en warm gevoel creëren net zoals de aanwezigheid van gordijnen, kussens op de bank en een zacht warm fleece dekentje. Je kunt dit verder afwerken door het gebruik van een aroma diffuser en eventueel enkele geurstokjes, kaarsjes en dergelijke meer.

3 Ontkoppelen
Wil je helemaal tot rust komen, schakel dan bij thuiskomst alle elektronische apparatuur die verbonden zijn met je werk, meteen uit. Maak je als het ware volledig los van het werkritme en zet je even op de bank met een goed boek, een lekker kopje thee of je favoriete tv-serie. Wedden dat je de dag nadien als herboren opstaat?

4 Frisse lucht
Als het even kan, zet dan regelmatig even een raam open in huis. Je hebt verse lucht nodig en regelmatig doorluchten is daarbij van essentieel belang. Ook dit zorgt ervoor dat je je lichaam voedt met voldoende zuurstof, waardoor je op een gezonde manier thuis kunt opladen.

5 Me-time
Woon je niet alleen, maar heb je bijvoorbeeld kinderen en/of een partner? Spreek dan af dat je momenten hebt dat iedereen even in alle rust iets voor zichzelf gaat doen. Zonder praten. Je kunt dit jonge kinderen al leren, maar natuurlijk moet je de tijd beperkt houden. Heel goed om jezelf zo weer op te laden en bovendien worden kinderen er rustig door.

(red) Met dank aan een van onze partners voor dit artikel

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Beter slapen met verzwaarde dekens?
    Waarom is slapen zo belangrijk?
  • Tips tegen dipjes
    5 tips om dipjes te overwinnen
  • Meer bewegen topvoornemen voor Nederlanders in 2025 
    Meer bewegen topvoornemen voor Nederlanders in 2025 
  • Beginnen met yoga
    Beginnen met yoga: zo doe je dat!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: mind, thuis

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven