• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Beginnen met yoga: zo doe je dat!

Beginnen met yoga: zo doe je dat!

Laatste update: 20 oktober 2023 - Door een gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

Wil jij graag beginnen met yoga? Goed idee! Yoga is een fantastische manier om aan je mentale, fysieke en spirituele gezondheid te werken. Geen idee waar je moet beginnen? Geen nood! Wij helpen je in dit artikel op weg. Dus sla die yogamat en yogalegging in bij yogashop.nl en maak je klaar. Misschien ben jij binnenkort wel een echte yogi.

Waarom yoga?

Uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat yoga ontzettend goed voor je is. Er zijn zelfs speculaties dat yoga zou bijdragen aan de hoge levensverwachting in sommige Aziatische landen.

Yoga verhoogt de flexibiliteit, verlaagt de bloeddruk en werkt subtiel mee aan de opbouw van bepaalde belangrijke spiergroepen. Bovendien krijg je van yoga een gezondere houding. Naast de fysieke voordelen heeft yoga ook een hoop mentale voordelen. Het werkt stressverlagend en leert je om te aarden in het hier en nu.

Beginnen met yoga

Op les

Als je helemaal nieuw bent in de yogawereld, kan het geen kwaad om een paar lesjes mee te pakken. Lees je goed in, want de ene yoga is de andere niet. Een yogales in de sportschool volstaat prima als jij alleen aan je flexibiliteit en je fysiek wilt werken.

Wil jij naast een fysieke ook een mentale en spirituele ontwikkeling doormaken? Dan kun je beter naar een wat meer traditionele yoga-les. Deze worden ook vaak aangeboden bij martial-arts clubs. Ook hierin zijn weer een heleboel verschillende vormen van yoga, dus lees je goed in en kies iets wat het beste bij je past.

Yin Yoga is bijvoorbeeld niet heel fysiek, maar wel heel meditatief, Vinyasa yoga is heel vloeiend en heeft een duidelijke flow, Yoga Nidra is een goede keuze voor mensen die moeite hebben met slapen en Kundalini Yoga is de beste keuze voor mensen die graag de wat meer spirituele kant op willen.

Thuis yoga

Als je eenmaal een paar lesjes gehad hebt en de basics kent, kun je ervoor kiezen om thuis verder te gaan met jouw yoga-routine. Dit kan je in de ochtend doen, om fris de dag te starten, of juist in de avond, om ontspannen in bed te kunnen stappen.

Kies een paar oefeningen uit waar jouw lijf fijn op reageert en creëer een vaste routine die je uit je hoofd leert, zodat je tijdens de routine niet al te veel in je hoofd hoeft te gaan zitten. Het grootste gevaar met op eigen houtje yoga doen is dat je de rust verliest en je routine gaat afraffelen. Blijf dus goed op je adem letten. Als je dat lastig vindt, kun je er ook voor kiezen om yoga te doen met een coach via Youtube. Deze leidt je door de routine heen en begeleid je met een rustige ademhaling. Doe jij al aan yoga?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Yoga voor beginners
    Yoga voor Beginners: Ontspanning voor Lichaam en Geest
  • Spirituele kant van yoga
    Spirituele kant van yoga
  • boek over yin yoga
    Boek over Yin Yoga met 3 lessen van 10 oefeningen
  • yoga-apps-vakantie
    De 4 beste yoga-apps voor beginnende en gevorderde yogi's

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: yoga

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven