• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Boek over Yin Yoga met 3 lessen van 10 oefeningen

Boek over Yin Yoga met 3 lessen van 10 oefeningen

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

We kregen een mooi boek toegestuurd over Yin Yoga. Dat is een vorm van yoga waarbij je de houdingen 3 tot 5 minuten vast houdt. Hierdoor kun je beter voelen wat je nu eigenlijk wilt in het leven en wat daarbij goed voor je is, zonder dat anderen bepalen wat je doet of aan welke verwachtingen je ‘moet’ voldoen.

Boek over yin yoga

De auteur, Skaadi van Paasschen, wil met dit boek iedereen helpen om soepeler door het leven te gaan. Vandaar de lessen voor hart, hoofd en lichaam!

Het persoonlijke verhaal

Het eerste deel van het boek gaat over het leven van Skaadi Paasschen, opgegroeid in Overijssel. Hoe zij van haar drukke bewegelijke bestaan als kind, uiteindelijk de rust heeft gevonden. Het verhaal beslaat wel 20 pagina’s en is erg leuk om te lezen.

Wat is Yin Yoga?

Natuurlijk wordt in dit boek een uitgebreid stuk geschreven over Yin Yoga. Wat is de achtergrond en wat doe je nu eigenlijk? De fysieke aspecten van de oefeningen (asana’s) focussen op het sterk maken en verlengen van het lichaam. Dat heet yang.

Wist je dat ook hardlopen, fietsen, zwemmen of wandelen yang-gerichte oefeningen zijn?

Yin oefeningen zijn juist gericht op het ontspannen en rustige oefeningen te doen. Je gaat tijdens een yin-yogales, dan ook op een zachte manier rekken van het bindweefsel en gewrichten. Ondertussen geef je er ook wat druk op.

  • Yang: bewegelijke oefeningen voor spieren, die veel bloed bevatten
  • Yin: rustige oefeningen voor het bindweefsel heeft dan spieren en veel minder bloed bevatten

Yin-yoga zorgt voor de verbinding van ons lichaam en tegelijkertijd voor ontspanning!

Yin en Yang kunnen niet zonder elkaar!

Deel 4: de lessen

Voor je aan deel 4 beginnen kunt, heb je nog een deel ter voorbereiding. Daarin staat uitleg over je zenuwstelsel en de opbouw van dit boek en hoe je aan de oefeningen kunt beginnen. Daarna kun je beginnen aan een van de volgende lessen:

  • hartles; 10 oefeningen om emoties in balans te brengen
  • hoofdles; 10 oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen
  • bodyles; 13 oefeningen om lichamelijke spanning te voelen en vervolgens te ontspannen

Alle oefeningen worden uitgebeeld door Skadie van Paasschen zelf.

Meer over Yoga geeft ruimte

Titel boek: Yoga geeft ruimte
Ondertitel: Yin Yoga helpt bij angst, slapeloosheid, verdriet, stress, onrust, pijn, stemmingswisselingen
Uitgeverij: Kosmos
Aantal bladzijden: 144
Prijs: 12,50

Meer informatie of bestellen kan via bol.com

Voorbeeld hartles uit yin yoga

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Yoga voor beginners
    Yoga voor Beginners: Ontspanning voor Lichaam en Geest
  • Last van zoete trek na lunch of diner? Vingeryoga als oplossing..
    Last van zoete trek na lunch of diner? Vingeryoga…
  • Kinderyoga oefening: De levende tunnel
    Kinderyoga oefening: De levende tunnel
  • gezond-zijn
    Hoe ga jij om met pijn? Ik heb minder pijn door yoga
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezonde geest, oefeningen, onrust, ontspannen, tegen stress, yoga

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven