• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Boeken   Boek over Yin Yoga met 3 lessen van 10 oefeningen

Boek over Yin Yoga met 3 lessen van 10 oefeningen

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

We kregen een mooi boek toegestuurd over Yin Yoga. Dat is een vorm van yoga waarbij je de houdingen 3 tot 5 minuten vast houdt. Hierdoor kun je beter voelen wat je nu eigenlijk wilt in het leven en wat daarbij goed voor je is, zonder dat anderen bepalen wat je doet of aan welke verwachtingen je ‘moet’ voldoen.

Boek over yin yoga

De auteur, Skaadi van Paasschen, wil met dit boek iedereen helpen om soepeler door het leven te gaan. Vandaar de lessen voor hart, hoofd en lichaam!

Het persoonlijke verhaal

Het eerste deel van het boek gaat over het leven van Skaadi Paasschen, opgegroeid in Overijssel. Hoe zij van haar drukke bewegelijke bestaan als kind, uiteindelijk de rust heeft gevonden. Het verhaal beslaat wel 20 pagina’s en is erg leuk om te lezen.

Wat is Yin Yoga?

Natuurlijk wordt in dit boek een uitgebreid stuk geschreven over Yin Yoga. Wat is de achtergrond en wat doe je nu eigenlijk? De fysieke aspecten van de oefeningen (asana’s) focussen op het sterk maken en verlengen van het lichaam. Dat heet yang.

Wist je dat ook hardlopen, fietsen, zwemmen of wandelen yang-gerichte oefeningen zijn?

Yin oefeningen zijn juist gericht op het ontspannen en rustige oefeningen te doen. Je gaat tijdens een yin-yogales, dan ook op een zachte manier rekken van het bindweefsel en gewrichten. Ondertussen geef je er ook wat druk op.

  • Yang: bewegelijke oefeningen voor spieren, die veel bloed bevatten
  • Yin: rustige oefeningen voor het bindweefsel heeft dan spieren en veel minder bloed bevatten

Yin-yoga zorgt voor de verbinding van ons lichaam en tegelijkertijd voor ontspanning!

Yin en Yang kunnen niet zonder elkaar!

Deel 4: de lessen

Voor je aan deel 4 beginnen kunt, heb je nog een deel ter voorbereiding. Daarin staat uitleg over je zenuwstelsel en de opbouw van dit boek en hoe je aan de oefeningen kunt beginnen. Daarna kun je beginnen aan een van de volgende lessen:

  • hartles; 10 oefeningen om emoties in balans te brengen
  • hoofdles; 10 oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen
  • bodyles; 13 oefeningen om lichamelijke spanning te voelen en vervolgens te ontspannen

Alle oefeningen worden uitgebeeld door Skadie van Paasschen zelf.

Meer over Yoga geeft ruimte

Titel boek: Yoga geeft ruimte
Ondertitel: Yin Yoga helpt bij angst, slapeloosheid, verdriet, stress, onrust, pijn, stemmingswisselingen
Uitgeverij: Kosmos
Aantal bladzijden: 144
Prijs: 12,50

Meer informatie of bestellen kan via bol.com

Voorbeeld hartles uit yin yoga

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat is human design?
    Wat is human design?
  • Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer balans in je leven!
    Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer…
  • Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind
    Hoe kun je gezonder en veel ouder worden? Food Body Mind

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezonde geest, oefeningen, onrust, ontspannen, tegen stress, yoga

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Ontbijtrecept | Chocolade-Kokos Smoothie
  • Helpt goed slapen bij afvallen? 7 tips om beter te slapen
  • Mijn ervaring met het yogaprogramma van Isa en Medina
  • Recept | Zoete aardappelspread zelf maken
  • Waarom co-enzym Q10 slikken?

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven