Heb je ook regelmatig trek nadat je gegeten hebt?- Wil je het liefst een snoepje nemen?
- Of een heel zoet (slecht) toetje?
We hebben een simpele oefening, die slechts 5 minuten duurt met de oplossing. Weg is de last van zoete trek!
Druk met je rechterduim tegen het tweede botje van je middelvinger. Deze houding heet de Mudra. Houdt dit 5 minuten vol. Herhaal het meerdere keren per dag.
Deze oefening brengt je energie rond milt en maag in balans. tevens activeert het je alvleesklier om regelmatig insuline te produceren. Dus stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Vandaar de afname van trek in zoete dingen.
Wil je meer yoga doen? Bekijk dit handige en betaalbare boek met yogaoefeningen.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
