• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Waarom starten met yoga?

Waarom starten met yoga?

Laatste update: 10 februari 2022 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Yoga is de laatste jaren steeds populairder geworden in de westerse wereld. Er bestaat een grote kans dat iemand uit jouw omgeving aan yoga doet of van plan is te beginnen aan yoga. Waarom zou jij starten met yoga?

buitenyoga-starten-met-yoga

Yoga kun je op een yogaschool doen, maar je kunt het ook thuis in alle rust gaan doen. Bekijk deze 5 beginnersoefeningen maar eens.

Yoga is goedkoop om te doen. Je hebt eigenlijk alleen een yogamatje nodig. Ik vind het heerlijk om yogakleding aan te hebben, omdat dit lekker zacht is en heel makkelijk beweegt. Maar dat is natuurlijk geen must. Ik ben wel een groot voorstander van duurzame kleding als je kiest voor een sport- of yoga-outfit.

Wat is yoga?

Het is een eeuwenoude traditie waarmee lichaam en geest in balans worden gebracht. Yoga komt uit het Sanskriet, ook wel oud-indisch, waarmee je met meditatie, ademhalingsoefeningen en concentratie je lichaam en geest ontspant.

Yoga heeft een positieve invloed op het dagelijks functioneren van het menselijk lichaam en is al lang niet meer zo zweverig zoals vroeger werd gezegd. Doordat yoga de afgelopen jaren een grote groei heeft doorgemaakt, is er voor iedereen een passende yogastijl te vinden. Hieronder vind je vijf redenen om vandaag nog te starten met yoga.

Vermindert pijn

Veel voorkomende klachten tijdens de maandelijkse periode van de vrouw zijn buikkrampen. Vaak worden deze bestreden met medicijnen om de hevige pijn te onderdrukken. Ibuprofen en paracetamol behoren tot de favoriete pijnbestrijders van vele Nederlanders, maar helaas kunnen deze schadelijk zijn voor je gezondheid.

Wist je dat er ook een natuurlijke manier is om pijnvrij je ongesteldheid door te komen? Onderzoek heeft aangetoond dat yoga de duur en de ernst van de pijn behoorlijk vermindert. Doe de vis, kat en cobra op je yogamat en je buikkrampen zijn verleden tijd!

Verbetert nachtrust

Heb je regelmatig last van een slechte nachtrust? Slecht slapen heeft een negatieve invloed op het dagelijks functioneren van je lichaam. Slaap gerelateerde problemen ontstaan vaak door stress en spanning die kunnen leiden tot gezondheidsproblemen en zelfs depressie.

Maak je hoofd voor het slapen gaan leeg door het uitvoeren van negen rustige yoga oefeningen op je mat of je yoga handdoek. Yoga zorgt voor een totale innerlijke rust die je lichaam en geest ontspant voor een goede nachtrust.

Word fitter

‘Ik ben niet lenig, dus yoga is niets voor mij’. Dit is één van de meest voorkomende redenen om niet te beginnen aan yoga. Onterecht, yoga is namelijk de ideale manier om leniger en fitter te worden. Het maakt dan ook niet uit hoe lenig je bent als je met yoga start. Met oefeningen, zoals de

  • downward facing dog
  • chair
  • tree

train je spieren die je normaal gesproken niet traint. In verloop van tijd voer je je houdingen steeds beter uit en groeit je uithoudingsvermogen. Op yogaonline.nl staan verschillende oefeningen duidelijk uitgelegd.

Focus

Yoga kalmeert en verbetert je concentratie en helderheid. In de yogalessen zal je focus vaak op je ademhaling liggen. Telkens als je afdwaalt breng je je aandacht weer terug naar je ademhaling, waardoor je concentratievermogen zich verbetert. Verbeter je resultaten op werk, school en in je relatie.

Dag negatief zelfbeeld!

Heb jij veel kritiek op jezelf? Vergelijk je jezelf met mensen uit je omgeving? Stel je hoge eisen aan jezelf? Dit gebeurt veel te vaak waardoor vooral vrouwen kampen met een negatief zelfbeeld. Een ingedeukt zelfvertrouwen kan negatieve gevolgen hebben voor je mentale en lichamelijke gesteldheid.

Door regelmatig yoga te doen ga je lekkerder in je vel zitten, word je energieker en neemt je zelfvertrouwen toe. Wees weer trots op jezelf en start met yoga.


Hoe kun je starten?

Ga naar een yogaschool in de buurt of probeer eens een yogales bij de sportschool. Ga je liever thuis aan de slag, dat kun je op YouTube veel instructies vinden om thuis yoga te doen.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Yoga voor peuters en kleuters
    Yoga voor peuters en kleuters
  • Yoga, heerlijk voor ontspanning van lichaam en geest
    Yoga, heerlijk voor ontspanning van lichaam en geest
  • Last van zoete trek na lunch of diner? Vingeryoga als oplossing..
    Last van zoete trek na lunch of diner? Vingeryoga als…

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: beginners, beter slapen, betere concentratie, bewegen, focus, gastblogger, mediteren, ontspannen, sporten, stretchen, yoga

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven