• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   De boom: yoga oefening voor rust en balans

De boom: yoga oefening voor rust en balans

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

yoga-balansoefening voor rust en balans = de boomTijdens mijn yogalessen doen we vaak de balansoefening de boom. Omdat het een populaire oefening is, die je makkelijk kunt doen, wil ik deze oefening met je delen. Ik ben ook even in wat achtergrond informatie gedoken.

Doel van de oefening

De boom staat voor:

  • innerlijke rust
  • zelfvertrouwen
  • balans

Wanneer te doen?

Zit je niet lekker in je vel zit en wil je even uit je hoofd gaan, dan kun je heel goed deze oefening doen. De oefening kan je helpen met het terugvinden van moed, motivatie en zelfvertrouwen.

Als je denkt aan een boom is deze ook heel krachtig, en straalt een boom rust uit. Je kunt een beetje meewiegen op de wind, maar blijft krachtig staan. Denk daar aan tijdens het doen van de oefening.

Hoe doe je de yoga oefening de boom?

  • plaats je voet tegen je enkel, kuit of bovenbeen (niet bij de knie)
  • zorg voor een aangespannen buik, rug en bovenbenen
  • begin met je handen voor je borst in bid-houding
  • strek je armen uit naar boven
  • je kunt je armen naar elkaar toehouden zoals op de foto maar ook spreiden
  • hou dit een paar minuten aan en wissel dan van been

Tip: ga je deze oefening voor het eerst doen? Ga dan tegen of dicht bij de muur staan

Voor de goede balans let je vooral goed op jouw ademhaling. Vervolgens kun je voelen hoe het met je gaat, wat voel je? Je ademhaling, een plek die extra kracht/spanning nodig heeft of juist niet, voel je je lekker en ontspannen?

meditatie_cd_sta_in_je_kracht-228x228Verder werken aan rust en balans? Denk eens aan meditatie

Wil je meer hulp bij het vinden van jouw kracht, kijk dan eens naar de meditatie cd Sta in je kracht. Deze cd kan je helpen met het verbeteren van jouw zelfwaardering en het opheffen van blokkades om zo jouw droom te gaan leven.

Leer in korte tijd meer zelfvertrouwen te krijgen met een praktische e-cursus.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Buikspieroefening: Knieën tillen
    Buikspieroefening: Knieën tillen
  • Snelle oefening voor tussendoor op het werk
    Snelle oefening voor tussendoor op het werk
  • Oefening voor strakke bovenbenen en billen
    Oefening voor strakke bovenbenen en billen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue! - 28 mei 2023
  • Recept: Hoe maak je Shakshuka? - 23 mei 2023
  • Hoe kan aarding helpen om je gezondheid te verbeteren? - 21 mei 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: balans, Kracht, meditatie, rust, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, yoga, yoga oefening

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat zijn de 4 beste oefeningen om je billen te trainen?
  • Tip: Groente bereiden en preppen op de barbecue!
  • Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel
  • Community leven, hoe is dat echt? Lees over mijn ervaring
  • Waarom magnesiumbadkristallen? Dit doet een magnesium bad met je

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven