• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   fitness

fitness

Waarom zijn squats zo goed voor je gezondheid?

Waarom is squatten goed voor je gezondheid?

Squats worden vaak gezien als oefeningen voor slanke billen en benen. Dat is eigenlijk helemaal niet het belangrijkste, maar wel een fijne bijkomstigheid. Squat-oefeningen zijn namelijk heel goed voor je algehele gezondheid. Daar vertel ik je graag meer over. Het maken van squats zijn in principe eenvoudige oefeningen, maar wel pittig. Doordat je meerdere spiergroepen……. lees verder

Leg raise, 5 oefeningen om buikspieren te trainen

Brug oefening met gestrekt been, buikspieroefening

De Leg Raise zijn effectieve oefeningen om vooral je onderste buikspieren te trainen. Daarnaast train je ook de bovenste buikspieren, schuine buikspieren, je rugspieren, je beenspieren en je dijen. Alle oefeningen met een Leg Raise zorgen ervoor dat je sterke buikspieren zal ontwikkelen. let er daarom op dat je tijdens deze oefening zoveel mogelijk kracht……. lees verder

Thuis fitnessen een goed alternatief voor de sportschool?

Voor- en nadelen van thuis fitnessen. Is dit een goed alternatief voor de sportschool?

Inmiddels zitten we in een soort avond lockdown. Vanaf 17 uur sluit bijna alles, inclusief de sportscholen. Voor veel werkende mensen niet handig. Als je dan in het weekend gaat, is de kans dat het dan erg druk is, wel heel groot. Is het dan toch beter om thuis te gaan fitnessen met eigen fitnessapparaten?……. lees verder

Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts

Do's en don'ts voor fitnessoefeningen thuis

Veel mensen hebben door de pandemie andere gewoontes: ze gaan minder vaak naar buiten, bellen hierdoor vaker en ze doen liever fitness oefeningen voor thuis dan dat ze naar de sportschool gaan. Nu mag dat laatste de komende weken ook niet meer, dus als je wil sporten, moet je dat thuis of buiten doen. Ik……. lees verder

3 efficiënte fitnessoefeningen zonder apparaten

Uitleg burpees oefening

In dit artikel gaan we drie fitnessoefeningen bespreken, waarmee je nagenoeg het gehele lichaam traint. Zowel conditioneel als qua spierkracht zijn dit zeer efficiënte oefeningen. Je kunt ze in iedere omgeving doen, binnen of buiten. Wat jij het prettigst vindt! Onze voorkeur gaat duidelijk uit naar buiten, omdat je door de buitenlucht veel meer zuurstof……. lees verder

Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Thuis op de hometrainer trainen

Je hebt vol enthousiasme een fitnessapparaat gekocht. In het begin gebruikte je het apparaat veel, maar langzamerhand sport je steeds minder. Je hebt weinig tijd en het komt er gewoon niet van. Het fitnessapparaat verdwijnt samen met je goede bedoelingen in de kast. Of nog erger het apparaat verschijnt op Marktplaats. Herken je dit? Het……. lees verder

Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food

kookboek voor sporters

Wil je voeding die speciaal afgestemd is op jouw training? Dan is fitness & crossfit food een aanrader. Het is een kookboek met heerlijk uitgebalanceerder recepten om jouw trainingsdoelen (wat voor type sporter je ook bent) te bereiken, maar ook aan te passen voor je familie of vrienden. Eigenlijk begint het boek niet als kookboek,……. lees verder

Nieuwste Killerbody boek, een kookboek

Killerbody nieuwste boek

Fajah Lourens is op het moment overal in de media te zien en uiteraard werden wij daardoor ook nieuwsgierig naar haar nieuwste killerbody boek. Allereerst de complimenten voor haar prachtige lichaam en haar harde werken om dit voor elkaar te krijgen. Wat vind je in haar 2e killerbody-boek? Het is absoluut een mooi overzichtelijk boek,……. lees verder

De juiste combinatie tussen voeding en fitness, hoe pak je het aan?

Fitness en juiste voeding

De fitnesstrend blijft maar toenemen, vooral onder de jeugd. Maar voor velen is alleen het gedeelte dat te maken heeft met trainen interessant. Zodra gesproken wordt over gezonde voeding, haken de meesten af… Wil je de meeste progressie zien, dan is de juiste voeding van groot belang. Vandaag gaan wij eens kijken hoe dit goed……. lees verder

5 signalen dat je workout ook echt werkt

sporten

Je bent al een tijdje in de sportschool bezig, maar je weet nou niet echt of al die bezoeken aan de sportschool ook echt zijn vruchten afwerpen. Raak niet meteen in de stress als je na een maand nog geen resultaat ziet: je lichaam verandert namelijk langzaam. Ook is het heel vaak zo dat je……. lees verder

Dit levert Planken op, 7x Gezondheidsvoordeel!

Een plank als fitnessoefening,. Goed voor je gezondheid!

Trainingen waarin het lichaam als gewicht wordt gebruikt worden steeds populairder. Het is een simpele manier om je lichaam effectief te trainen en je hoeft niets aan te schaffen. Planken is één van de manieren waarin het lichaam wordt gebruikt als gewicht en is zeer effectief. Maar waarom? Het vraagt weinig tijd (bijvoorbeeld 2 x……. lees verder

Pleidooi voor gewoon gezond eten in het boek Eet Gewoon!

Eet gewoon!

Struinend door de Bijenkorf in Amsterdam kwam ik het boek Eet Gewoon! tegen. Het lag prominent in de boekenkast en daardoor greep het mijn aandacht. Alleen kende ik het boek nog niet. Terwijl wij eigenlijk altijd goed op de hoogte zijn van boeken rond gezond eten en leven. Een paar dagen later lag het boek in……. lees verder

De beste oefening om elke dag te doen!

Oefening voor stevige billen en bovenbenen

Betere houding, mooie ronde billen, geen of minder rugpijn, geen of minder kniepijn, makkelijker lopen…. Begin vandaag nog met deze oefening dagelijks te doen. Je zult er veel profijt van hebben. Effecten van de brug Het was altijd al een belangrijke oefening als het gaat om het trainen van de bilspieren (glutaeus maximus). Maar inmiddels……. lees verder

Zitten en Staan voor slanke billen!

zitten staan

Zitten en Staan zijn oefeningen voor slanke billen en benen, die je makkelijk en overal in huis, op kantoor of buiten kunt doen. De oefening Zet een deur open. Of sta bij een boom zoals Mirjam. Ga aan de kop zijn kant (het smalle gedeelte) staan. Pak de deur vast. Ga door je knieën totdat je bijna……. lees verder

Oefening voor een slanke buik

Slanke buik

De plank een bekende en goede oefening voor een slanke buik. Het is een intensieve oefening. Die in principe voor veel mensen al genoeg is. Bram en Melvin van TLV hebben een paar extra variaties uit gewerkt in onderstaande video. Dan kun je het voor jezelf zo zwaar maken als je zelf wenst. De basisoefening voor……. lees verder

30-days Challenge gekte voor sterke buikspieren

30 day thigh challenge

Wat begon als een mededeling op facebook werd al snel een must-do. Eind mei liep ik via facebook van een vriendin tegen de 30 dagen AB (buikspieren) Challenge aan. Ik heb het berichtje gedeeld met de mededeling dat je op 1 juni zou kunnen beginnen met 30 dagen werken aan je buikspieren, 3 dagen oefeningen……. lees verder

Wespentaille: Hoe krijg je (weer) een slanke taille?

Stretch oefening voor slanke taille

Een artikel van onze vaste blogger Mirjam: Jaren terug kon je je handen om mijn middel leggen, zodat de vingertoppen en duimen elkaar raakten. Maar na 2 kinderen is er toch wat op de heupen blijven hangen. De wespentaille is nagenoeg verdwenen. De vorm is meer een peertje geworden. Toch heb ik weer een paar leuke oefeningen……. lees verder

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een Arabische maaltijdsalade?
  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven