• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Boeken   Kookboeken   Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food

Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food

Gepubliceerd op: 12 april 2018 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Wil je voeding die speciaal afgestemd is op jouw training? Dan is fitness & crossfit food een aanrader. Het is een kookboek met heerlijk uitgebalanceerder recepten om jouw trainingsdoelen (wat voor type sporter je ook bent) te bereiken, maar ook aan te passen voor je familie of vrienden.

kookboek - fitness - sporten - dieettypes

Eigenlijk begint het boek niet als kookboek, maar helpt het jouw dieet samen te stellen

Er zijn drie type dieetcodes. Het is dus eerst belangrijk om het juiste voedingspatroon te kiezen. Daar zijn wel 60 pagina’s over geschreven. Naast dieettype staat er ook informatie in hoe je en wat je het beste kunt eten als je een wedstrijd hebt en als je teamspeler bent.

  • Verbranding; ik wil lichaamsvet kwijt of minder lichamelijke klachten
  • Balans; ik wil op gewicht blijven, een gezond voedingspatroon dat makkelijk vol te houden is
  • Opbouw; ik wil droge spiermassa opbouwen en mijn uithoudingsvermogen verbeteren

Dat zijn in grote lijnen de drie dieetcodes waarin gewerkt wordt in het boek. Met groen, roze of blauw kun je snel schakelen in het boek. De recepten worden in de balanscode geschreven met een aanpassing voor blauw of groen.

Het belangrijkste van dit boek is dat je leert hoe een menu op maat gemaakt kan worden voor verschillende sport- en fitness doelen.

Een greep uit de recepten

  • boekweitkrispies met aardbeien
  • coco-chococrunch
  • gerookte zalm en roerei á la soulmate
  • bietenbrownies
  • BLT-burito met avocado, limoen en chilipeper
  • kip met parel couscous, venkel, peer en walnoten
  • tom yum met kip en rijstnoedels

Kookboek voor sporters, fitness & crossfit food

Boekindeling

Het boek is in drie delen gemaakt:

  • inleidend deel;
    • de dieetcodes
    • wat doet water
    • basis van de voedingsleer
    • visuele benadering van eten
  • voedingsplannen voor specifieke doelen;
    • eten om gewicht te verliezen
    • eten om gezond te blijven
    • eten om spieren te kweken
    • eten om sterker te worden
    • eten om teamsport te spelen
  • recepten
    • ontbijt
    • tussendoortjes
    • hoofdgerechten
    • sappen, shakes en smoothies

kookboek voor sportersMeer over fitness & crossfit food

Heerlijke uitgebalanceerde recepten voor elk trainingsdoel en aanpasbaar voor familie en vrienden. Dit is een ideaal kookboek voor sporters.

Auteur: Christian Coates
Nederlands – Paperback
240 pagina’s  |  Karakter Uitgevers  |  december 2017
ISBN 9789045215747

€ 18,99 ( € 9,99 voor een e-book)

Te koop bij Bruna of Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Prachtig gratis kookboek van Aviko!
    Prachtig gratis kookboek van Aviko!
  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
    Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Kookboek van Brenda: Makkelijk & Snel
    Kookboek van Brenda: Makkelijk & Snel

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: crossfit, dieet voor sporters, fitness, kookboek, sporters, voedingspatroon, voedingsrichtlijnen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

`Gratis WandelBingo!

Gratis wandelbingokaarten
Schrijf je in voor onze wekelijkse update op maandag en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
  • Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven