• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Kookboeken   Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food

Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food

Gepubliceerd op: 12 april 2018 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Wil je voeding die speciaal afgestemd is op jouw training? Dan is fitness & crossfit food een aanrader. Het is een kookboek met heerlijk uitgebalanceerder recepten om jouw trainingsdoelen (wat voor type sporter je ook bent) te bereiken, maar ook aan te passen voor je familie of vrienden.

kookboek - fitness - sporten - dieettypes

Eigenlijk begint het boek niet als kookboek, maar helpt het jouw dieet samen te stellen

Er zijn drie type dieetcodes. Het is dus eerst belangrijk om het juiste voedingspatroon te kiezen. Daar zijn wel 60 pagina’s over geschreven. Naast dieettype staat er ook informatie in hoe je en wat je het beste kunt eten als je een wedstrijd hebt en als je teamspeler bent.

  • Verbranding; ik wil lichaamsvet kwijt of minder lichamelijke klachten
  • Balans; ik wil op gewicht blijven, een gezond voedingspatroon dat makkelijk vol te houden is
  • Opbouw; ik wil droge spiermassa opbouwen en mijn uithoudingsvermogen verbeteren

Dat zijn in grote lijnen de drie dieetcodes waarin gewerkt wordt in het boek. Met groen, roze of blauw kun je snel schakelen in het boek. De recepten worden in de balanscode geschreven met een aanpassing voor blauw of groen.

Het belangrijkste van dit boek is dat je leert hoe een menu op maat gemaakt kan worden voor verschillende sport- en fitness doelen.

Een greep uit de recepten

  • boekweitkrispies met aardbeien
  • coco-chococrunch
  • gerookte zalm en roerei á la soulmate
  • bietenbrownies
  • BLT-burito met avocado, limoen en chilipeper
  • kip met parel couscous, venkel, peer en walnoten
  • tom yum met kip en rijstnoedels

Kookboek voor sporters, fitness & crossfit food

Boekindeling

Het boek is in drie delen gemaakt:

  • inleidend deel;
    • de dieetcodes
    • wat doet water
    • basis van de voedingsleer
    • visuele benadering van eten
  • voedingsplannen voor specifieke doelen;
    • eten om gewicht te verliezen
    • eten om gezond te blijven
    • eten om spieren te kweken
    • eten om sterker te worden
    • eten om teamsport te spelen
  • recepten
    • ontbijt
    • tussendoortjes
    • hoofdgerechten
    • sappen, shakes en smoothies

kookboek voor sportersMeer over fitness & crossfit food

Heerlijke uitgebalanceerde recepten voor elk trainingsdoel en aanpasbaar voor familie en vrienden. Dit is een ideaal kookboek voor sporters.

Auteur: Christian Coates
Nederlands – Paperback
240 pagina’s  |  Karakter Uitgevers  |  december 2017
ISBN 9789045215747

€ 18,99 ( € 9,99 voor een e-book)

Te koop bij Bruna of Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwste kookboek uit Paulines keuken
    Nieuwste kookboek uit Paulines keuken
  • Samen met je kind naar een gezond gewicht | Familiekookboek
    Samen met je kind naar een gezond gewicht | Familiekookboek
  • Prachtig gratis kookboek van Aviko!
    Prachtig gratis kookboek van Aviko!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023
  • Hoe maak je een bloemkoolschotel met kaas en gehakt? - 31 december 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: crossfit, dieet voor sporters, fitness, kookboek, sporters, voedingspatroon, voedingsrichtlijnen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven