• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Koolhydraatarm genieten, het nieuwe boek van PS. food & lifestyle

Koolhydraatarm genieten, het nieuwe boek van PS. food & lifestyle

Gepubliceerd op: 30 november 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

Hond ook nieuwsgierig naar dit pakketje van PS. food & lifestyle
Hond ook nieuwsgierig naar dit pakketje van PS. food & lifestyle

Koolhydraatarm eten is niet alleen efficiënt voor mensen die willen afvallen, het helpt ook om symptomen bij een aantal ziektes en aandoeningen te verminderen. Zo kan het helpen bij mensen met diabetes type 2 en er zelfs voor zorgen dat zij geen medicijnen meer in hoeven te nemen.

Wij besteden al een tijd aandacht aan koolhydraatarm eten. Niet omdat we vinden dat dit dé beste manier is van eten, maar wel omdat dit voor bepaalde mensen een hele goede eetstijl is waardoor zij lekkerder in hun vel zitten. Vanessa en ik zijn ook minder koolhydraten gaan eten.

Daarom was ik blij dat wij het boek Makkelijk, gezond & koolhydraatarm genieten toegestuurd kregen voor een review. Het is een prachtig groot en gebonden boek. Het zou niet misstaan als tafelboek. We kregen bij het boek trouwens twee kokers met muesli van PS food & lifestyle en wow, wat zijn die lekker. Ik kan bijna niet begrijpen dat dat ook koolhydraatarm is. Deze muesli is wel iets duurder, maar het is zo lekker dat ik het zeker vaker ga bestellen!

Wat staat er in het boek Makkelijk, gezond & koolhydraatarm genieten?

Nieuwste koolhydraatarme boek van PS. food & lifestyle

Heb ik al gezegd hoe lekker het boek ruikt? Ik ben dol op boeken met zo’n typische nieuwe boekengeur. En dat heeft dit boek. Ik ben snipverkouden (geen corona gelukkig) en ik ruik dit boek nog helemaal. Heerlijk!

Maar dat terzijde haha.

Het belang van voldoende eiwitten
In het begin van het boek staat vooral veel informatie. Bijvoorbeeld over eiwitten. Hoe belangrijk het is dat wij voldoende eiwitten innemen. Per dag moet je 1,2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht innemen. Als je 75 kilo weegt, komt dat neer op 90 gram eiwit per dag. Die je het beste verspreid over de hele dag kan innemen.

Ik lees hier ook dat als je dan toch koolhydraten wilt eten, je dit het beste kunt combineren met eiwitten. Op deze manier blijft je suikerspiegel meer in balans.

Welke type eter ben je?
Heel handig in dit boek is dat er uitgebreid op in wordt gegaan wat voor een type eter je bent. Aan de hand hiervan worden er voorbeelden gegeven van eetschema’s (voedingsroutes). Type eters die worden benoemd in het boek zijn:

  • de actieveling
  • de regelmatige eter
  • de jojoër
  • de levensgenieter

In zo’n voedingsroute zit een opbouw, waardoor je in stappen leert om een ander eetpatroon aan te leren. Het is niet zo dat je helemaal geen koolhydraten eet, maar je eet wel meer groenten en eiwitten. Het advies is om zelfs zo’n 400-600 gram groenten per dag te eten (verspreid over de dag).

Koolhydraatarme recepten

Naast alle tips, adviezen, informatie en weekmenu’s vind je ook 70 heerlijke recepten in dit koolhydraatarme kookboek. De recepten bevatten maximaal 10 ingrediënten en zijn binnen 30 minuten klaar.

De foto’s die bij de recepten staan, zijn erg mooi. Het water loopt me al in de mond. Enkele voorbeelden van recepten:

  • Kokospannenkoekjes met gebakken appel
  • Amandel-kwarkkoeken
  • Courgette-erwtensoep met baconsnippers
  • Pizzabites (kleine pizzahapjes met courgette)
  • Babi pangang (met bloemkoolrijst)
  • Mexicaanse bonenschotel
  • Biefstuk Tagliata salade

Nieuw kookboek met koolhydraatarme recepten en veel tips en weekmenu's

Tussendoor staan in dit koolhydraatarme boek vier recepten en tips van bekende Nederlanders. Paulien Wingelaar (Gooische Moeders) laat haar favoriete koolhydraatarme borrelplank zien, Harry Piekema (acteur en vooral van de reclame bekend) deelt het recept voor een bietensalade met haring, Fabienne de Vries (presentatrice) deelt haar koolhydraatarme recept voor een ovengerecht en Bridget Maasland deelt haar recept voor Oosterse courgetti met garnalen.

Wat vinden wij van dit nieuwste boek van PS. food & lifestyle?

Het boek is een cadeau om te krijgen. Of je het nu voor jezelf koopt, of voor een ander. Het is een prachtig, dik boek waaraan veel aandacht is besteed. De tips in het begin van het boek zijn erg waardevol. De weekschema’s kunnen een houvast voor iemand zijn en de recepten zien er heerlijk uit (daar ga ik zeker een en ander nog van maken).

Dit nieuwe boek van PS. food & lifestyle kost 24,99 en dat is eigenlijk een koopje als je ziet wat je er voor krijgt.

Als je overweegt om minder koolhydraten te eten en hier meer over wilt weten, dan is dit volgens ons een heel inspirerend én motiverend boek om hiermee aan de slag te gaan. Maar ook voor mensen die al een poosje zelfstandig koolhydraatarmer zijn gaan eten en op zoek zijn naar nieuwe recepten en meer tips, halen hier volgens ons nog meer dan genoeg uit.

Wij kunnen dit wel allemaal vinden, maar eigenlijk zeggen de recensies bij Bol.com nog meer. Vrijwel iedereen geeft vijf sterren! En ben je nog niet overtuigd, blader dan zeker even door het inkijkexemplaar op Bol.com.

Praktische informatie

Titel: Makkelijk, gezond & koolhydraatarm genieten
Ondertitel: Kookboek met 70 recepten, adviezen en handige weekmenu’s
Auteur: PS. food & lifestyle

Uitgeverij: Kosmos
ISBN: 9789021583907
Hardcover
Aantal pagina’s: 208

Prijs: 24,99 (ook verkrijgbaar als E-book, maar we raden zelf het echte boek aan)
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com

Nieuw kookboek met koolhydraatarme recepten (2021-2022)

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koolhydraatarm eten gezond?
    5 Redenen waarom Koolhydraatarm Eten Gezond is
  • Healthy diet, protein shakes and fruits
    Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraat arm dieet, chocolademelk
    Koolhydraatarme diëten en voeding
  • Koolhydraatarm dieet voor beginners
    Koolhydraatarm dieet voor beginners
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated? - 14 juni 2025
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boekreview, Koolhydraatarm

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven