• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Kookboeken   Nieuwste Killerbody boek, een kookboek

Nieuwste Killerbody boek, een kookboek

Laatste update: 2 januari 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Nieuwe Killerbody van Fajah LourensFajah Lourens is op het moment overal in de media te zien en uiteraard werden wij daardoor ook nieuwsgierig naar haar nieuwste killerbody boek. Allereerst de complimenten voor haar prachtige lichaam en haar harde werken om dit voor elkaar te krijgen.

Wat vind je in haar 2e killerbody-boek?

Het is absoluut een mooi overzichtelijk boek, waar je veel inspiratie uit kunt halen als je wilt starten met afvallen of een afgetraind lichaam wilt hebben.

Opbouw boek
In het eerste hoofdstuk vind je vooral motiverende teksten. Hoe blijf je gemotiveerd, durf te eten, hoe start je met deze verandering en hoe kun je op gewicht blijven? Een deel over voedingswaarden kan natuurlijk niet achterblijven. Dit is erg leuk geschreven!

Tweede Killerbody boek

Vervolgens staan er veel recepten in het boek. Deze recepten zijn logisch ingedeeld: ontbijt, lunch, diner en snacks.

Zoals je van mij gewend bent een paar voorbeelden:

  • Killerbodyhaverkoek
  • Overnight oats en havermoutpap
  • Perzik met ricotta uit de oven
  • Hamburgers
  • Banaan-wortelmuffins
  • Marokkaanse quinoasalade
  • Thaise biefreepjes
  • Chocolade-proteïnetaart

Ik herken heel veel recepten uit mijn eigen keuken. Zo maak ik vaak havermout, mugcakes of ben ik in de weer met zoete aardappel of pastinaak. De recepten zijn daarom niet echt origineel voor diegene die al enige ervaring hebben met koolhydraatarm eten.

De recepten worden afgewisseld met (echt) leuke stukjes die je helpen met vreetbuien, uiteten gaan of omgaan met koolhydraten.

Zalm met broccoli uit de oven, recept uit Killerbody 2.

Veel recepten met extra proteïne

Fajah gaat veel naar de sportschool en dan heb je veel extra proteïne nodig. Dat vind je dan ook terug in haar recepten. Er staan bijvoorbeeld ook recepten in voor een proteïnesmoothie, wafels en een mugcake.

Een kritische noot

Fajah geeft heel makkelijk aan dat zij maar 1.250 calorieën neemt en als ze extra wil afvallen slechts 1.000! Dat is absoluut niet voor iedereen een goede optie en wij staan niet achter dit advies. Het kan zelfs tot een eetstoornis leiden. Maar dat wil niet zeggen dat het geen goed boek is. Er staan genoeg goede tips in en lekkere recepten. Goed voor de inspiratie uit als je wilt afvallen.

Maar besef wel dat gezond eten en meer bewegen sowieso een goede manier om af te vallen is, en dat het doorvoeren van zo’n extreem dieet tot serieuze problemen kan leiden. Ga er dus met gezond verstand mee om!

Daarom zijn er ook genoeg tegengeluiden in de media te lezen.

Meer over killerbody 2

Killerbody 2
100 slanke en snelle recepten | Afvallen | Blijf op gewicht | Zo houd je het vol | Hoe blijf je gemotiveerd? | Maak je eigen menu op maat

Auteur: Fajah Laurens
176 pagina’s hardcover
ISBN: 9789021564067
Uitgever: Kosmos Uitgevers

Te koop bij o.a. bol.com. Daar vind je ook een leuke promovideo en een inkijkexemplaar.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Fajah Lourens gaat door met nieuwe Killerbody
    Fajah Lourens gaat door met nieuwe Killerbody
  • Nieuwste boek met weekmenu's van Sonja Bakker
    Nieuwste boek met weekmenu's van Sonja Bakker
  • Handige boeken voor na je zwangerschap
    Handige boeken voor na je zwangerschap
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 22 maart 2023
  • De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
  • Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, fajah lourens, fitgirl, fitness, killerbody, kookboek, Koolhydraatarm, nieuwste boek, proteïne, proteïnedieet, trainen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven