Fajah Lourens is op het moment overal in de media te zien en uiteraard werden wij daardoor ook nieuwsgierig naar haar nieuwste killerbody boek. Allereerst de complimenten voor haar prachtige lichaam en haar harde werken om dit voor elkaar te krijgen.
Wat vind je in haar 2e killerbody-boek?
Het is absoluut een mooi overzichtelijk boek, waar je veel inspiratie uit kunt halen als je wilt starten met afvallen of een afgetraind lichaam wilt hebben.
Opbouw boek
In het eerste hoofdstuk vind je vooral motiverende teksten. Hoe blijf je gemotiveerd, durf te eten, hoe start je met deze verandering en hoe kun je op gewicht blijven? Een deel over voedingswaarden kan natuurlijk niet achterblijven. Dit is erg leuk geschreven!
Vervolgens staan er veel recepten in het boek. Deze recepten zijn logisch ingedeeld: ontbijt, lunch, diner en snacks.
Zoals je van mij gewend bent een paar voorbeelden:
- Killerbodyhaverkoek
- Overnight oats en havermoutpap
- Perzik met ricotta uit de oven
- Hamburgers
- Banaan-wortelmuffins
- Marokkaanse quinoasalade
- Thaise biefreepjes
- Chocolade-proteïnetaart
Ik herken heel veel recepten uit mijn eigen keuken. Zo maak ik vaak havermout, mugcakes of ben ik in de weer met zoete aardappel of pastinaak. De recepten zijn daarom niet echt origineel voor diegene die al enige ervaring hebben met koolhydraatarm eten.
De recepten worden afgewisseld met (echt) leuke stukjes die je helpen met vreetbuien, uiteten gaan of omgaan met koolhydraten.
Veel recepten met extra proteïne
Fajah gaat veel naar de sportschool en dan heb je veel extra proteïne nodig. Dat vind je dan ook terug in haar recepten. Er staan bijvoorbeeld ook recepten in voor een proteïnesmoothie, wafels en een mugcake.
Een kritische noot
Fajah geeft heel makkelijk aan dat zij maar 1.250 calorieën neemt en als ze extra wil afvallen slechts 1.000! Dat is absoluut niet voor iedereen een goede optie en wij staan niet achter dit advies. Het kan zelfs tot een eetstoornis leiden. Maar dat wil niet zeggen dat het geen goed boek is. Er staan genoeg goede tips in en lekkere recepten. Goed voor de inspiratie uit als je wilt afvallen.
Maar besef wel dat gezond eten en meer bewegen sowieso een goede manier om af te vallen is, en dat het doorvoeren van zo’n extreem dieet tot serieuze problemen kan leiden. Ga er dus met gezond verstand mee om!
Daarom zijn er ook genoeg tegengeluiden, zoals Yousra Jaddour van Ninjamoeder. Zij heeft een kritische reactie geschreven op jan-magazine.nl. Lees haar reactie op #killerbody -> #RealLifeBody.
Meer over killerbody 2
Killerbody 2
100 slanke en snelle recepten | Afvallen | Blijf op gewicht | Zo houd je het vol | Hoe blijf je gemotiveerd? | Maak je eigen menu op maat
Auteur: Fajah Laurens
176 pagina’s hardcover
ISBN: 9789021564067
Uitgever: Kosmos Uitgevers
Te koop bij o.a. bol.com. Daar vind je ook een leuke promovideo en een inkijkexemplaar.
Laat een reactie achter