• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Laatste update: 2 november 2022 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Je hebt vol enthousiasme een fitnessapparaat gekocht. In het begin gebruikte je het apparaat veel, maar langzamerhand sport je steeds minder. Je hebt weinig tijd en het komt er gewoon niet van. Het fitnessapparaat verdwijnt samen met je goede bedoelingen in de kast. Of nog erger het apparaat verschijnt op Marktplaats.

Herken je dit? Het is het grootste gevaar van thuis sporten. Hoe voorkom je dit?

Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Bouw langzaam op

Nadat je een nieuw fitnessapparaat koopt zit je vol motivatie en wil je snel aan de slag. Die motivatie wordt later vaak wat minder. Zeker als het tijd kost voordat de effecten van het sporten zichtbaar worden. Begin rustig en kies een tempo wat je gemakkelijk vol houdt. Twee keer per week een half uur trainen bijvoorbeeld. Bouw vanaf daar op.

Het andere risico van te snel op bouwen is dat je te maken krijgt met blessures. Dat kan simpel spierpijn zijn, wat niet zo erg is. Maar het risico op overbelasting is ook zeker aanwezig. En dat wil je zeker niet, want dan staat je nieuw gekochte fitnessapparaat ook maar stil in de hoek….

Maak sporten routine

Kies een vast moment van de dag om te sporten. Het maakt niet uit of dit ’s ochtends voor het ontbijt is of ’s avonds met de televisie voor je neus. Het gaat er om dat sporten een automatisme wordt. Een onderdeel van je levensstijl.

Persoonlijk geef ik de voorkeur in dit soort vormen van sport aan ’s morgens vroeg. Dan kan er niets meer tussen komen (zoals saboterende gedachtes). Dan heb je dat al gedaan. Of je moet bij een vast televisieprogramma op je sportapparaat stappen.

Verandering gaat geleidelijk

Als je jezelf iedere dag in de spiegel ziet is het moeilijk om de verandering te zien. Probeer je vooruitgang bij te houden door af en toe op een weegschaal te gaan staan of meet je zelf op. Niet iedere dag, maar bijvoorbeeld om de twee weken.

Foto’s maken hoe je er uit ziet is echt de beste methode. Het hoeft namelijk niet af te vallen als je gaat sporten. Spieren zijn immers zwaarder dan vet.

Motiveer elkaar

Als je samen met je partner gaat sporten, kun je elkaar stimuleren. Wie pakt zijn training het beste op, wie boekt het meeste resultaat?
Maar overdrijf niet, want ook dan is het risico op blessures natuurlijk groot en dat wil je voorkomen.

Speciale actie

Ook zijn er een aantal leuke lopende acties om met jullie te delen:

  • Spinningbike met trainingsschema (als beste getest bij Kieskeurig 2021)
  • Crosstrainer met ergometer (als beste beoordeeld in 2022 door Kieskeurig)
  • Homegym voor krachttraining
  • Hometrainer met ergometer

Misschien vind je dit ook interessant:

  • makkelijk-gewicht–verliezen-welke-fitnessapparaten
    Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?
  • Waarom is de crosstrainer goed voor je?
    Waarom is een crosstrainer goed voor je?
  • Home gym thuis?
    Home gym? Voordelen en kosten van sportapparatuur in huis
  • Ligfiets als hometrainer
    Een goede ligfiets hometrainer ontlast je rug!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, binnensporten, crosstrainer, e-health, fitness, motivatie, spinningfiets, sporten, thuis, thuis sporten, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, volhouden

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven