• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Beweging   Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Laatste update: januari 14, 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Je hebt vol enthousiasme een fitnessapparaat gekocht. In het begin gebruikte je het apparaat veel, maar langzamerhand sport je steeds minder. Je hebt weinig tijd en het komt er gewoon niet van. Het fitnessapparaat verdwijnt samen met je goede bedoelingen in de kast. Of nog erger het apparaat verschijnt op Marktplaats.

Herken je dit? Het is het grootste gevaar van thuis sporten. Hoe voorkom je dit?

Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?

Bouw langzaam op

Nadat je een nieuw fitnessapparaat koopt zit je vol motivatie en wil je snel aan de slag. Die motivatie wordt later vaak wat minder. Zeker als het tijd kost voordat de effecten van het sporten zichtbaar worden. Begin rustig en kies een tempo wat je gemakkelijk vol houdt. Twee keer per week een half uur trainen bijvoorbeeld. Bouw vanaf daar op.

Het andere risico van te snel op bouwen is dat je te maken krijgt met blessures. Dat kan simpel spierpijn zijn, wat niet zo erg is. Maar het risico op overbelasting is ook zeker aanwezig. En dat wil je zeker niet, want dan staat je nieuw gekochte fitnessapparaat ook maar stil in de hoek….

Maak sporten routine

Kies een vast moment van de dag om te sporten. Het maakt niet uit of dit ’s ochtends voor het ontbijt is of ’s avonds met de televisie voor je neus. Het gaat er om dat sporten een automatisme wordt. Een onderdeel van je levensstijl.

Persoonlijk geef ik de voorkeur in dit soort vormen van sport aan ’s morgens vroeg. Dan kan er niets meer tussen komen (zoals saboterende gedachtes). Dan heb je dat al gedaan. Of je moet bij een vast televisieprogramma op je sportapparaat stappen.

Verandering gaat geleidelijk

Als je jezelf iedere dag in de spiegel ziet is het moeilijk om de verandering te zien. Probeer je vooruitgang bij te houden door af en toe op een weegschaal te gaan staan of meet je zelf op. Niet iedere dag, maar bijvoorbeeld om de twee weken.

Foto’s maken hoe je er uit ziet is echt de beste methode. Het hoeft namelijk niet af te vallen als je gaat sporten. Spieren zijn immers zwaarder dan vet.

Motiveer elkaar

Als je samen met je partner gaat sporten, kun je elkaar stimuleren. Wie pakt zijn training het beste op, wie boekt het meeste resultaat?
Maar overdrijf niet, want ook dan is het risico op blessures natuurlijk groot en dat wil je voorkomen.

Speciale actie

Samen met Fitnessmerken.nl hebben we een paar mooie acties om met jou als lezer opgezet.

Met de kortingscode gezondleven krijg je 10% extra korting op de ProForm Racer 4S ergometer hometrainer. (Dat wordt dus 224,10 ipv 249). Je krijgt er een gratis trainingsschema bij!

Ook zijn er een aantal leuke lopende acties om met jullie te delen:

    • Spinningbike met trainingsschema op dvd
  • Crosstrainer met ergometer
  • Homegym voor krachttraining
  • Hometrainer met ergometer

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?
    Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?
  • 5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
    5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
  • 11 Hulpmiddelen die helpen bij afvallen
    11 Hulpmiddelen die helpen bij afvallen

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, binnensporten, crosstrainer, e-health, fitness, motivatie, spinningfiets, sporten, thuis, thuis sporten, Vol zelfvertrouwen beginnen aan 2019, volhouden

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk
  • Wat is de oorzaak van jullie relatieproblemen?
  • Recept | Stoofpot Paddenstoelen met Pastinaakpuree
  • Als gezond eten niet meer zo gezond is
  • 7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven