• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   7 motivatietips voor het sporten

7 motivatietips voor het sporten

Laatste update: 12 januari 2022 - Door Jesper | Leestijd ca. 3 minuten

Het nieuwe jaar is begonnen en dit is hét moment om nieuwe voornemens te omarmen. Meer sporten staat niet zelden hoog op het lijstje. Waar de motivatie aanvankelijk hoog is, merken veel mensen snel dat het lastiger wordt om zichzelf van de bank af te sleuren. Met onderstaande motivatietips houd je het sporten dit jaar wél vol.

Hieronder vind je 7 motivatietips die helpen om het sporten vol te houden!

7 Motivatietips om regelmatig te blijven sporten

1. Zoek een sport die je leuk vindt

Het allerbelangrijkste is misschien wel dat je iets vindt dat je leuk vindt. Als jij ongelukkig wordt van in de gewichten hangen, dan is het vrijwel zinloos om jezelf hier toch tot te pushen. Dat lukt misschien een paar keer, maar is niet duurzaam voor de lange termijn. 

Probeer verschillende sporten uit totdat je iets vindt waar je niet enorm tegenop kijkt. Wat denk je bijvoorbeeld van yoga, boksen of wandelen?

2. Koop nieuwe sportkleding 

Als je nieuwe sportkleding- of schoenen koopt, heb je meteen zin om deze te gebruiken. Een uitstekende motivatie dus! Bovendien zorgt comfortabele sportkleding ervoor dat je fijner sport. Shop voordelige fitnesskleding bij SuperSales, een platform die aanbiedingen van verschillende webshops bij elkaar brengt. 

3. Stel doelen op en houd je vooruitgang bij 

Er is weinig zo motiverend als zien dat je vooruitgang boekt. Het opstellen van doelen is een goede manier om te je progressie te meten. Zorg dat de doelen realistisch zijn. Ben je te ambitieus, dan raak je ongemotiveerd en loop je het risico dat je er helemaal mee stopt. 

4. Beloon jezelf 

Als je vooruitgang boekt, mag dat best beloond worden. Dit zorgt voor nóg meer motivatie! Spreek bijvoorbeeld af dat als je een bepaald doel haalt, je iets leuks mag kopen. Nieuwe sportkleding bijvoorbeeld (zie punt 6). 

5. Zoek een sportmaatje 

Een sportmaatje is niet alleen gezellig, het kan er ook voor zorgen dat je vaker gaat sporten. Waar het makkelijk is om ervoor te kiezen om op de bank te blijven hangen als je alleen bent, zeg je iemand anders veel minder snel af. Ook kun je elkaar tijdens het sporten motiveren om het meeste uit de sportsessie te halen. Ben je nog niet zo’n ervaren sporter? Dan kan een vriend of vriendin je wellicht helpen met het uitleggen van bepaalde dingen. Denk bijvoorbeeld aan het introduceren van apparaten in de sportschool.  

6. Plan je sportmomenten in 

Ga je alleen sporten, plan je sportmomenten dan alsnog in. Als je moet zoeken naar een geschikt moment maak je het jezelf wel erg lastig. Dikke kans dat het er dan niet van komt. Bepaal voor jezelf wanneer je het liefst gaat sporten (’s ochtends, ’s middags of ’s avonds?) en leg dit vast in je agenda. 

7. Stel een afspeellijst samen 

Veel sporters zijn het erover eens dat muziek enorm kan motiveren tijdens het sporten. Het helpt je misschien niet om van de bank af te komen, maar het kan er wel voor zorgen dat je het tijdens sporten zelf langer volhoudt. Er zijn meer dan genoeg kant-en-klaar afspeellijsten voor sporters, maar je kunt hem natuurlijk ook zelf samenstellen – je weet dan zeker dat elk lied geschikt is. Een andere optie is om de afspeellijst door Spotify te laten genereren. Je vult onder andere het genre muziek en je favoriete sport in en Spotify gaat voor je aan het werk.

Lees ook:

  • Thuis sporten in corona-tijd
  • Sporten inplannen lastig?

Met dank aan een van onze partners voor het aanleveren van dit artikel, red.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waarom goede voornemens dikke onzin zijn!
    Waarom goede voornemens dikke onzin zijn!
  • 8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden
    8 simpele tips om regelmatig sporten vol te houden
  • Hoe intensief mag ik sporten als ik zwanger ben?
    Hoe intensief mag ik sporten als ik zwanger ben?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: motivatie, sporten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Tips uit het boek 101 Essays die je denkwijze zullen veranderen
  • Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
  • Gezond en lekker recept: gevulde pompoen met spinazie en halloumi
  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven