Gelijk val ik met de deur in huis: het jaartal is niet het gene wat dient te veranderen, jij zelf dient te veranderen!
Ik zal me even voorstellen. Ik ben Emil, een personal trainer. In mijn werkveld is het kunnen motiveren van sporters je “make or break”. De wijze waarin iemand effectief gemotiveerd kan worden scheelt enorm van persoon tot persoon.
De grootste factoren onderscheid ik altijd in de volgende twee:
- intrinsieke motivatie
- excentrieke motivatie
Het verschil in deze twee zit hem in de wijze waarop iemand tot een beslissing komt. Intrinsiek betekent niks anders dan van binnen. Kun je iemand zover krijgen, dat…
- die met een somber gezicht 60 minuten komt sporten,
- tijdens zijn volgende supermarkt bezoek met dikke vette tegenzin zijn favoriete zakje chips laat staan voor een bakje kwark?
Goed bezig, je bent nu al op 50%!
De volgende 50% bereik je pas wanneer je écht tot iemand doordringt, laat hem inzien dat wanneer…
- de cholesterolwaardes even hoog blijven, zijn/haar kinderen op zullen groeien zonder een vader of moeder
- hij/zij door gaat met aankomen er een punt zal komen, waarop de kans op een goede baan simpelweg halveert.
Dit zijn natuurlijk voorbeelden waarbij de sporter tot op een extreem niveau last heeft van overgewicht. Dat neemt niet af dat het moraal van dit verhaal altijd het zelfde zal blijven. Pas wanneer de realiteit tot iemand doordringt zal diegene intrinsiek gemotiveerd kunnen worden. Dat punt, is het punt waarop mijn werk écht leuk begint te worden.
Geen smoesjes meer…
Vanaf dat moment zijn er geen irrelevante factoren zoals goede voornemens, goede zin of wat dan ook nodig om iemand aan het werk te kunnen zetten. Intrinsiek gemotiveerde sporters moet ik eerder tegenhouden om niet constant over hun eigen grenzen heen te gaan. De gehele levensstijl verandert zodat de kilo’s er ook echt af blijven.
Een sporter zonder intrinsieke motivatie lukt het wel om tijdelijk meer te sporten of af te vallen, maar blijven resultaat blijft een lastig verhaal.
Ik stond versteld dat ik hoorde dat er fluctuaties van 60% van het aantal lidmaatschappen van sportscholen kan zijn. En ik weet dat ze komende weken weer naar een piek gaan, tot het weer gaat inzakken. Want op een sportschool, ontbreekt het vaak aan het sturen op intrinsieke motivatie.
Dus.. Wat gaat het dit jaar worden?
Sporten, of écht sporten?
(red) Onze nieuwe gastblogger Emil Gijbels van FX Personal Training schreef dit inspirerende artikel.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Emil (toon alles)
- Waarom goede voornemens dikke onzin zijn! - 3 januari 2017
Laat een reactie achter