Van het helpen bereiken van je fitnessdoelen tot het uitzoeken hoe je veilig kunt sporten met een chronische aandoening, leer de top 10 voordelen van personal training aan huis en waarom het een van de beste investeringen kan zijn die je zult doen in je algehele gezondheid en welzijn. Motivatie De meesten van ons werken……. lees verder
Help, ik ben aangekomen tijdens de overgang: wat nu?
Het komt heel vaak voor tijdens de menopauze dat we aankomen, of dat het wat moeilijker wordt om overtollige kilootjes kwijt te raken of op ons ideale gewicht te blijven. Dit heeft voornamelijk te maken met de daling van oestrogeen tijdens deze periode. Hoewel het ietsje minder vlot gaat om af te vallen tijdens de……. lees verder
Energie behouden tijdens het reizen, zo doe je dat
Terwijl het nog winter is, hoor ik om ons heen talloze mensen bezig zijn met het boeken van een vakantie voor de zomer. Voor je echt gaat boeken, is het ook goed om te bedenken hoe je zo fit mogelijk op de plaats van bestemming aankomt. En niet onbelangrijk, dat je ook weer uitgerust thuis……. lees verder
7 motivatietips voor het sporten
Het nieuwe jaar is begonnen en dit is hét moment om nieuwe voornemens te omarmen. Meer sporten staat niet zelden hoog op het lijstje. Waar de motivatie aanvankelijk hoog is, merken veel mensen snel dat het lastiger wordt om zichzelf van de bank af te sleuren. Met onderstaande motivatietips houd je het sporten dit jaar……. lees verder
Kun je afvallen met een crash dieet?
De pondjes en kilo’s vliegen er door het vele thuiszitten eerder aan dan af. Aankomen gaat altijd sneller; afvallen is hard werken. Maar is snel afvallen dan echt niet mogelijk? Jawel, maar het is niet gezond voor je lichaam. Bovendien kun je na een crash dieet juist weer enorm aankomen. Crash dieet: extreem weinig calorieën……. lees verder
Waarom is de honing Royal Jelly zo gezond?
Dat honing niet per se slanker is dan suiker, dat is wel bekend. Dat komt door de hoge hoeveelheid glucose in honing. Toch is honing wel iets heel anders dan suiker. Honing is een stuk gezonder. Honing en aanverwante producten zijn daarom toch echt interessant als je denkt aan een gezonde leefstijl. Bovendien zijn er……. lees verder
Wat kan je maken met rijstpapier?
Rijstpapier is gemakkelijk te gebruiken. Veel mensen denken direct aan loempia’s wanneer ze aan rijstpapier denken. Dat is ook niet zo vreemd, want de Vietnamese loempia is misschien wel één van de meest geliefde gerechten van het continent. Het is echter lang niet het enige wat je kan maken met dit product. Er is zelfs……. lees verder
Voorgerecht kerst: tips & tricks
Mag je dit jaar het voorgerecht serveren? Lees dan verder, want we hebben deze gang helemaal voor je ontleed. De variaties van het voorgerecht lijken oneindig. Toch zijn er handvatten die je kunt gebruiken om elke variatie tot een succesvol voorgerecht te toveren. Tips & Tricks komen voorbij met hier en daar een paar inspiratie-gerechten.……. lees verder
Hoe een nieuwe zorgverzekering bijdraagt aan je gezondheid? Dat verklappen we hier
Je gezondheid is misschien wel een van de belangrijkste dingen in het leven. Dit moeten we dan ook heel serieus nemen. Natuurlijk met voldoende beweging, een gezond eetpatroon en het afleren van ongezonde gewoontes. De meeste zorgverzekeraars vinden dat ook en helpen je daar ook graag mee. Benieuwd wat je hebt aan je zorgverzekering als……. lees verder
Blijf in beweging met een e-bike
Kamp je met gewrichtsklachten, bijvoorbeeld door reuma of artrose? Dan is het belangrijk om in beweging te blijven, ook al kan dit lastig zijn door de pijn die je ervaart. Een e-bike kan in dit geval een goede oplossing zijn. Door de trapondersteuning worden de gewrichten veel minder belast dan op een normale fiets en……. lees verder
Financiële stress verminderen
Als je in goede gezondheid bent, ben je dit zowel fysiek als mentaal. Een van de grootste stressfactoren in het leven is een slechte financiële situatie. Rekeningen die zich opstapelen kunnen angst veroorzaken. Ook leidt financiële stress tot irritaties, ruzie en zelfs depressie. Deze tips kunnen je helpen om de controle over jouw financiën terug……. lees verder
Personal training voor en door vrouwen: drie voordelen
Meer en meer mensen beginnen te sporten met een personal trainer. Dankzij de persoonlijke aanpak word je goed begeleid, waardoor de training efficiënter is en minder blessures als gevolg heeft. Veel vrouwen geven daarbij de voorkeur aan een vrouwelijke personal trainer. Maar waarom? En wat zijn de voordelen van deze personal training voor vrouwen? Een……. lees verder
5 tips om je metabolisme te versnellen
Je wilt nu eindelijk die overtollige kilo’s kwijtraken en dit gaat je lukken met een aantal tips van Gezondermeer.nl! Je hebt het al zo vaak geprobeerd om je metabolisme te versnellen, maar deze tips kunnen echt helpen. Als je deze 5 tips volgt zal je je oude figuurtje in uiteindelijk weer terug krijgen. Wat is……. lees verder
Doe culinaire inspiratie op bij deze zeven Instagramaccounts
We weten het, het is af en toe best lastig om een gezonde maaltijd op tafel te zetten. Soms ben je door je ideeën heen en soms heb je geen zin om nog een uur achter de pannen te staan. Op dat soort momenten is het goed om je sim only-abonnement voor iets anders te……. lees verder
Spieren losmaken met een bal
Een bal is heel nuttig om je spieren los te maken. Je kunt een massagebal gebruiken, of een kleine tennisbal. Dat is wel wat moeilijker. Hieronder geef ik een paar oefeningen die je thuis kunt doen. Thuis gebruik ik vaak een tennisbal. Maar voor een krachttraining gebruik ik liever een Lax ball. Een Lax ball……. lees verder
