• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Verleiding weerstaan van ongezonde voeding

Verleiding weerstaan van ongezonde voeding

Laatste update: 3 april 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Dat is wat we allemaal wel willen. Altijd gezonde keuzes maken en met gemak ongezonde verleidingen kunnen weerstaan. Maar hoe kun je verleidingen en eetbuien weerstaan?

De Vlaamse jonge diëtist, mindsetcoach en oud-profvoetballer, Arno Monsecour heeft daarvoor een aantal praktische tips ontwikkeld. En ik moet zeggen, zijn tips hebben me tot nadenken aangezet. Want eerlijk is eerlijk, hebben we allemaal niet wat slechte gewoontes? Is het niet met eten, dan is het wel met wat anders. Denk aan roken, alcohol, op je telefoon zitten, Netflixen, enzovoort. Met zijn boek helpt hij je echt tot de kern van het probleem te komen. Wat triggert bij jou de verleiding? De gewoonte, emoties, je omgeving?

In het makkelijk leesbare en praktische boek van Arno Monsecour richt hij zich op het weerstaan van verleiding voor ongezonde voeding:

  • Krijg controle over je eetgewoonten
  • Zeg emo-eten vaarwel
  • Leer zonder schuldgevoel genieten

Ook legt hij uit waarom bewerkte voedingsmiddelen zo onweerstaanbaar zijn. Er zijn meerdere reden waarom ongezonde voeding zo aantrekkelijk is. Maar één van de redenen is, dat ze vaak een combi van suiker, vet en zout zijn. En extra lekker gemaakt. Je kunt het snel eten en het is ook nog erg lekker. Veel makkelijker dus dan allemaal losse onbewerkte producten die je ook nog moet bereiden/schoonmaken, etc.

Verlost van verleiding

Het boek Verlost van verleiding, lees je makkelijk door en tussendoor vind je allerlei opdrachten die helpen tegen verleidingen en eetbuien. De hulpmiddelen achterin het boek vind ik echt goed, zoals de Foodgames en de Movegames. Bepaal je level van bepaalde slechte gewoonten. Als het iets slechts is, zal dat level 0 zijn. Maar hoe kun je dit level verbeteren, tot je bijvoorbeeld bij level 4 uitkomt? Stapje voor stapje neemt Arno Monsecour je bij de hand om je door die lastige processen te loodsen om zo steeds beter en vaker de verleiding in ongezonde voeding te kunnen weerstaan.

Boek: Verleiding weerstaan van ongezonde voeding

Herkenbaar zijn de stukjes van zijn klanten. Die van alles al hebben geprobeerd om gezonder te eten of om af te vallen en toch steeds terugvallen. Met hele herkenbare problemen, zoals de schaamte over te weinig wilskracht.

Op bladzijde 32 vind je vijf-waarom vragen. Met deze vijf vragen kom je echt tot de kern. Het geeft je inzicht in wat je drijft en waar de pijn zit. Vanuit daar behandelt Arno Monsecour in vijf stappen hoe je de verleiding kunt weerstaan. Het zijn praktische oplossingen (hoe kun je gewoontes veranderen), maar ook visualisaties en inzichten. Als je alles leest en de opdrachten doet, dan moet je mindset wel veranderen. Hierdoor zal je heel anders tegen slechte verleidingen aankijken. Ik denk persoonlijk dat het bij meer verleidingen toegepast kan worden. Je gedrag wordt heel inzichtelijk gemaakt en je wordt op zowel een goede als speelse manier uitgedaagd je gedrag te veranderen. Kun je wel wat hulp gebruiken bij het veranderen van slechte eetgewoontes, dan is dit boek een aanrader.

Alle lezers van dit boek zijn ook welkom bij een besloten Facebookgroep, waar je elkaar nog verder kunt helpen om beter om te gaan met de verleiding.

Praktische informatie

Goed boek als afvallen niet lukt

Het is een paperback met een zeer duidelijke layout. Geen kleine lettertjes of eindeloze teksten. Je leest het vlot door en de teksten worden steeds afgewisseld met kaders, opdrachten, opsommingen, inzichten enzovoort. De hele vormgeving is in zwart en oranje uitgevoerd.

Het is geen boek met tips voor gezond eten (die vind je op onze site wel ;-)). Het is vooral een boek waarin je geleerd wordt hoe je met slechte eetgewoontes moet omgaan. Heel fijn, want dit is vaak het pijnpunt. We weten wel hoe het moet, maar we doen het niet….

Bestelgegevens:

Titel: Verlost van verleiding
Ondertitel: Een praktisch 5-stappenplan
Auteur: Arno Monsecour

Uitgeverij: Lannoo
ISBN: 978 94 014 71435
Aantal bladzijden: 200

Prijs: 19,99
Te bestellen bij o.a.: Bol.com, Bruna en Bookspot

Hoe kun je ongezonde voeding weerstaan?

Wat zijn de triggers die jou naar ongezonde voeding doen verlangen?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Pubers en gezonde voeding
    Pubers en gezonde voeding
  • Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
    Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
  • Tips voor gezonde tussendoortjes
    Tips voor gezonde tussendoortjes

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, eetbuien, eetgewoonten, ongezond eten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • 6 Makkelijke manieren om meer calorieën te verbranden
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven