Dat is wat we allemaal wel willen. Altijd gezonde keuzes maken en met gemak ongezonde verleidingen kunnen weerstaan. Maar hoe kun je verleidingen en eetbuien weerstaan?
De Vlaamse jonge diëtist, mindsetcoach en oud-profvoetballer, Arno Monsecour heeft daarvoor een aantal praktische tips ontwikkeld. En ik moet zeggen, zijn tips hebben me tot nadenken aangezet. Want eerlijk is eerlijk, hebben we allemaal niet wat slechte gewoontes? Is het niet met eten, dan is het wel met wat anders. Denk aan roken, alcohol, op je telefoon zitten, Netflixen, enzovoort. Met zijn boek helpt hij je echt tot de kern van het probleem te komen. Wat triggert bij jou de verleiding? De gewoonte, emoties, je omgeving?
In het makkelijk leesbare en praktische boek van Arno Monsecour richt hij zich op het weerstaan van verleiding voor ongezonde voeding:
- Krijg controle over je eetgewoonten
- Zeg emo-eten vaarwel
- Leer zonder schuldgevoel genieten
Ook legt hij uit waarom bewerkte voedingsmiddelen zo onweerstaanbaar zijn. Er zijn meerdere reden waarom ongezonde voeding zo aantrekkelijk is. Maar één van de redenen is, dat ze vaak een combi van suiker, vet en zout zijn. En extra lekker gemaakt. Je kunt het snel eten en het is ook nog erg lekker. Veel makkelijker dus dan allemaal losse onbewerkte producten die je ook nog moet bereiden/schoonmaken, etc.
Verlost van verleiding
Het boek Verlost van verleiding, lees je makkelijk door en tussendoor vind je allerlei opdrachten die helpen tegen verleidingen en eetbuien. De hulpmiddelen achterin het boek vind ik echt goed, zoals de Foodgames en de Movegames. Bepaal je level van bepaalde slechte gewoonten. Als het iets slechts is, zal dat level 0 zijn. Maar hoe kun je dit level verbeteren, tot je bijvoorbeeld bij level 4 uitkomt? Stapje voor stapje neemt Arno Monsecour je bij de hand om je door die lastige processen te loodsen om zo steeds beter en vaker de verleiding in ongezonde voeding te kunnen weerstaan.
Herkenbaar zijn de stukjes van zijn klanten. Die van alles al hebben geprobeerd om gezonder te eten of om af te vallen en toch steeds terugvallen. Met hele herkenbare problemen, zoals de schaamte over te weinig wilskracht.
Op bladzijde 32 vind je vijf-waarom vragen. Met deze vijf vragen kom je echt tot de kern. Het geeft je inzicht in wat je drijft en waar de pijn zit. Vanuit daar behandelt Arno Monsecour in vijf stappen hoe je de verleiding kunt weerstaan. Het zijn praktische oplossingen (hoe kun je gewoontes veranderen), maar ook visualisaties en inzichten. Als je alles leest en de opdrachten doet, dan moet je mindset wel veranderen. Hierdoor zal je heel anders tegen slechte verleidingen aankijken. Ik denk persoonlijk dat het bij meer verleidingen toegepast kan worden. Je gedrag wordt heel inzichtelijk gemaakt en je wordt op zowel een goede als speelse manier uitgedaagd je gedrag te veranderen. Kun je wel wat hulp gebruiken bij het veranderen van slechte eetgewoontes, dan is dit boek een aanrader.
Alle lezers van dit boek zijn ook welkom bij een besloten Facebookgroep, waar je elkaar nog verder kunt helpen om beter om te gaan met de verleiding.
Praktische informatie
Het is een paperback met een zeer duidelijke layout. Geen kleine lettertjes of eindeloze teksten. Je leest het vlot door en de teksten worden steeds afgewisseld met kaders, opdrachten, opsommingen, inzichten enzovoort. De hele vormgeving is in zwart en oranje uitgevoerd.
Het is geen boek met tips voor gezond eten (die vind je op onze site wel ;-)). Het is vooral een boek waarin je geleerd wordt hoe je met slechte eetgewoontes moet omgaan. Heel fijn, want dit is vaak het pijnpunt. We weten wel hoe het moet, maar we doen het niet….
Bestelgegevens:
Titel: Verlost van verleiding
Ondertitel: Een praktisch 5-stappenplan
Auteur: Arno Monsecour
Uitgeverij: Lannoo
ISBN: 978 94 014 71435
Aantal bladzijden: 200
Prijs: 19,99
Te bestellen bij o.a.: Bol.com, Bruna en Bookspot
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Is iets te veel vet in je lichaam altijd ongezond? - 30 november 2022
- Een koekenpan die goed voor je gezondheid is - 25 november 2022
- Hoe gezond is skiën of snowboarden eigenlijk? - 25 november 2022
Laat een reactie achter