• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Review: Boek vol voorbeelden over succesvol afvallen

Review: Boek vol voorbeelden over succesvol afvallen

Laatste update: 3 maart 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Een zeer verrassend antwoord krijg je op deze vragen over succesvol afvallen:

  • Welke dieetmethode is nu het meest succesvol?
  • Hoeveel kun je afvallen in welke periode?
  • Hoe ziet het eetschema eruit van mensen die succesvol afvallen?

Zet 100 mensen bij elkaar die succesvol zijn afgevallen en je krijgt 100 verschillende antwoorden…

In het boek Het gewicht tussen je oren hebben 100 deelnemers, die al succesvol zijn afgevallen, gekozen voor een bepaalde dieetmethode. Echter, als je dan leest hoe iemand het concreet oppakt, dan zijn er weer talloze verschillen, ook al is er gekozen voor dezelfde dieetmethode.

Wat kun je leren van mensen die al veel zijn afgevallen?

Dit boek is echt een boek waar je al heel lang op zat te wachten als je worstelt met afvallen. In dit boek laat schrijver Wouter Cornet, zelf ook veel afgevallen, zien hoe het 100 anderen gelukt is om zoveel af te vallen. Gemiddeld maar liefst 33,4 kilo per persoon!

Voorbeelden van mensen die veel afgevallen zijn.

Super interessant. Want Cornet brengt 8 afvalmethodes heel goed in kaart. Hoeveel mensen deden dit, hoeveel vielen ze gemiddeld af en hoe lang deden ze er over? De methodes om af te vallen die hij bespreekt in zijn boek zijn:

  1. caloriebeperkend
  2. koolhydraatarm
  3. intermittent fasting
  4. Weight Watchers
  5. puur natuurlijk
  6. vegetarisch
  7. met maaltijdvervangers
  8. overig

Het gaat in dit boek niet zo zeer over het dieet zelf. Die info kan je overal vinden, daar gaat Cornet maar summier op in. Het gaat er meer over welke methode bij die 100 mensen tot de beste resultaten leiden qua afvallen en hoe snel dat kan gaan.

Daar zitten best wel verschillen in volgens Cornet, maar uiteindelijk blijkt dat je mindset, je brein, een van de meest bepalende factoren is of je (blijvend) zult afvallen.

De juiste mindset is het belangrijkste bij succesvol afvallen.

De juiste mindset voor afvallen

Het boek heet niet voor niets Het gewicht tussen je oren, hoe je met je brein het succes van je dieet bepaalt.

Cornet laat je meekijken in het brein van de 100 succesvolle afvallers. Geen zware kost, het leest heerlijk makkelijk weg en je raakt volop geïnspireerd om het op jezelf toe te passen.

Zo zijn een aantal factoren belangrijk bij het succesvol diëten. Ik geef ze in mijn eigen woorden, maar handige toelichtingen en voorbeelden vind je in het boek:

  • motivatie
  • erkennen dat je een eetverslaving hebt
  • je eigen regels bepalen waarvan je weet dat ze voor jou werken
  • gebruik maken van motivatieversterkers
  • trucjes gebruiken om het vol te houden (100 mensen geven hun tips & tricks in het boek!)
  • niets aantrekken wat je omgeving hiervan vindt.

Bestel hier het boek

Wat leer je nog meer door het boek Het gewicht tussen je oren?

Enkele feitjes uit het boek:

22 van de 100 mensen uit dit boek volgden een koolhydraatarm dieet. Het startgewicht was gemiddeld 132,9 kilo. Gemiddeld vielen zij 44 kilo af (33,1% van hun lichaamsgewicht), ze deden hier gemiddeld 13,7 maanden over. Deze info en natuurlijk nog uitgebreider, krijg je per dieetmethode.

Drie persoonlijkheidskenmerken van mensen die moeite hebben met afvallen: hoge gevoeligheid voor beloningsprikkels (verslaving), je slecht aan een doel kunnen houden en een laag zelfbeeld.

Aanleg voor dik worden speelt wel degelijk een rol, maar hoeft niet te betekenen dat je niet kunt afvallen. Ook bij ziekte waar overgewicht een rol speelt, is het wel degelijk mogelijk om succesvol af te vallen.

De voorbeelden wat de 100 deelnemers op een dag eten, zijn enorm verschillend. Zelfs bij hetzelfde soort dieet. Overigens heeft Cornet die 100 deelnemers zelf online gezocht. Wereldwijd benaderde hij succesvolle afvallers, deed research naar hen en vroeg hen van alles voor dit boek. Het gaat dus echt alleen over mensen die al succesvol vele kilo’s zijn afgevallen.

Boek review: Het gewicht tussen je oren, van Wouter Cornet

Wat vond ik van het boek?

Ik vond het een fascinerend boek dat ik in een adem heb uitgelezen. Het geeft zoveel inzichten over succesvol afvallen, dat maakt het super interessant. Psycholoog Wouter Cornet is erin geslaagd om een “onderzoeksboek” heel laagdrempelig en prettig leesbaar te houden. Hij is zelf ervaringsdeskundige (33 kilo afgevallen) en laat dat ook duidelijk weten. Wat dat betreft is zijn eerdere boek, waarin hij op een verhalende manier zijn eigen proces van succesvol afvallen beschrijft, ook echt een aanrader. Zie zijn boek: De gezellige dikzak op dieet.

Praktische informatie

Titel: Het gewicht tussen je oren
Ondertitel: Hoe je met je brein het succes van je dieet bepaalt
Auteur: Wouter Cornet

Uitgeverij: Lucht
ISBN: 9789493272316
Paperback
Aantal bladzijden: 239

Prijs: 21,99
Bestel hier het boek (of bekijk eerst het inkijkexemplaar)

Tips om te beginnen met afvallen

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waar stop jij morgen mee?
    Waar stop jij morgen mee?
  • Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie, ananas, grapefruit en banaan
    Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie, ananas,…
  • Vanessa interviewt Jasper Alblas over zijn boeken en succesvol afvallen
    Vanessa interviewt Jasper Alblas over zijn boeken en…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekreview, dieet, mindset

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven