• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Beweging   Hoe krijg je wel doorzettingsvermogen om afvallen vol te houden?

Hoe krijg je wel doorzettingsvermogen om afvallen vol te houden?

Gepubliceerd op: 7 september 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 5 minuten

“Ieder mens heeft de kracht om elk mogelijk doel te halen!” Dat zijn de inspirerende woorden van personal coach Indra. Zij helpt mensen met meer bewegen en een gezond gewicht halen. Haar aanpak is verfrissend en spreekt mij enorm aan. Juist dat doorzettingsvermogen is voor veel mensen een groot probleem. Beginnen is niet zo moeilijk, volhouden wel.

In het praktische e-book van Indra lees ik hoe je vastgeroeste patronen in je gedrag (eten/bewegen) kunt doorbreken en hoe je jezelf veel beter kunt leren begrijpen. Dit zijn twee factoren waardoor mensen wél succesvol hun doel halen. En dus dan wel veel afvallen en gezonder gaan leven. Ik zal hieronder wat meer hierover vertellen.

Waarom je brein zorgt dat je geen doorzettingsvermogen hebt bij afvallen

Een succesvolle aanpak van afvallen en gelukkig worden

Er zijn mensen die het kunnen: ineens van alles veranderen en zo succesvol naar hun doel werken. Toch zal bij hen ook een aantal stappen bewust of onbewust zijn genomen. Zoals openstaan voor verandering, iets heel graag willen, begrijpen wat er moet gebeuren, niks aantrekken van een andermans mening en kritisch naar zichzelf blijven kijken.

Veel mensen vinden het echter lastig om te veranderen en dit vol te houden. Dat is heel menselijk en begrijpelijk, want daar speelt ons brein een grote rol in. Wat ik zo goed vind van Indra is dat ze deze processen heel inzichtelijk maakt en opdrachten geeft om het voor jezelf helder te maken wat er bij jou gebeurt. En wat je nu eigenlijk heel graag wilt bereiken. Dat is de eerste stap naar een succesvolle verandering. Hulp zoeken hierbij (Indra helpt mensen trouwens ook online), is geen zwakte, maar een kracht!

In het e-book van Indra lees ik over de rol van het brein bij afvallen. Natuurlijk heb ik vaker gelezen over de werking van ons brein, maar ik vind dit wel echt een goede en heldere uitleg. Ook bij mij helpt die herhaling van informatie om te beseffen wat er gebeurt in mijn brein. Ik trap ook in valkuilen. Natuurlijk, want iedereen heeft blinde vlekken. Niemand is perfect. Alleen als die valkuilen je in de weg gaan zitten, je wordt bijvoorbeeld te zwaar, dan is het natuurlijk verstandig om daar wat aan te gaan doen. Je kunt de regie in eigen handen nemen!

We blijven het liefst in de comfortzone

“Geef me een wonderpil en ik kom op een gezond gewicht. Verder blijf ik lekker alles hetzelfde doen.” Herkenbaar? Vrijwel iedereen die wil afvallen, hoopt dat het op deze manier kan. Maar dat gaat natuurlijk niet. Pillen zijn sowieso niet de manier om gezond te worden en er moet iets gebeuren als je gezond en/of gelukkig wilt zijn.

Waarom willen we het liefst die wonderpil? Dat is omdat we dan geen moeite hoeven doen. Ons brein wil lekker in de comfortzone blijven hangen. Als we moeten veranderen om iets te bereiken, dan voelt ons brein zich al snel zielig en gaat in de weerstand. Indra geeft een aantal leuke tips om de comfortzone te doorbreken. Zoals iets op een hele andere tijd doen dan je gewend bent. In plaats van om negen uur ’s ochtends te wandelen of hardlopen dit ineens al om zes uur ’s ochtends te doen. Zo doorbreek je vaste (vastgeroeste) patronen in je brein. Je schudt de boel even lekker op in je brein 😉

Wat moet je wel doen als je afvallen wilt volhouden?

Als je al verschillende pogingen hebt gedaan die niet gelukt zijn, kan ik je ook maar een advies geven: zoek hulp! Echt, dat maakt een wereld van verschil. Het hoeft echt niet heel duur te zijn met een personal trainer of bij een diëtiste. Je kunt ook online hele goede begeleiding vinden, waardoor het veel betaalbaarder is. En dan verwijs ik natuurlijk graag naar de digitale sportschool van Indra. Daar krijg je oefeningen, hulp bij eten zodat je gaat afvallen en persoonlijke begeleiding. Een online pakket voor vier weken om van je buikvet af te komen kost slechts 37 euro. En dan krijg je ook nog persoonlijk coachingsgesprek!

Kijk, laten we eerlijk zijn. Als je dit koopt en niks leest, kijkt en doet, dan gebeurt er natuurlijk ook niks. Dan houd je brein je dus lekker in de comfortzone. Je kunt het ook voor jezelf leuk maken. Graag willen dat er iets verandert, omdat je een mooi doel voor ogen hebt. Omdat je graag gezonder wilt zijn. Of omdat je wilt voorkomen dat je met deze levensstijl een veel groter risico loopt op een ernstige ziekte… Dan is het fijn als iemand je bij de hand neemt en door die eerste weken sleurt. Wat zul je daarna trots op jezelf zijn!

Meer doorzettingsvermogen bij afvallen

In het e-book van Indra staat heel mooi dat een doe-het-zelf-stappenplan je meer oplevert dan alleen een gezond gewicht. Je leert omgaan met spanningen en stress, je krijgt meer kennis over voeding, je creëert meer regelmaat in je eetmomenten, je zult afvallen en je krijgt meer energie. Mooie woorden, maar daarna volgt in het e-book ook daadwerkelijk een stappenplan wat je kunt doen om dit allemaal te bereiken. Met actiepunten voor jou.

Fijn dat het dan geen dik boek is om te lezen, maar gewoon een praktisch en motiverend e-book waar je snel tot de kern komt. Of eigenlijk, je leert jezelf beter kennen en snapt dan wat jij persoonlijk moet doen om nu wel blijvend te gaan afvallen.

Praktische informatie

E-book Succes = Jezelf Begrijpen.
(Bereik een gezonde leefstijl in denken, bewegen en eten).
Auteur: Indra St.Jago
Prijs: 10 euro
Bestellen / meer informatie

Help, ik mis doorzettingsvermogen om succesvol af te vallen

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wees lief voor jezelf!
    Wees lief voor jezelf!
  • Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
    Afvallen: Hoe stel ik nou een doel voor mezelf?
  • Wat is het doel van NLP?
    Wat is het doel van NLP?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, brein, comfortzone, doorzettingsvermogen, mindset

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven