Soms kunnen ingrediënten een shake best duur maken. Dit is echter een hele gezonde shake, die ook heel betaalbaar is.
Deze shake zit vol met antioxidanten en vezels:
Ingrediënten (voor 1 groot glas of 2 kleine glazen):
- 1 ongeschilde appel in stukjes
- 1 niet te grote winterpeen, geschrapt en in kleine blokjes gesneden
- halve komkommer in blokjes gesneden
Meng de ingrediënten in een blender.
Zorg wel voor een goede, krachtige blender of eventueel staafmixer. Want de wortel moet wel goed gepureerd worden, zonder dat de blender het begeeft.
Gezonde traktatie
Schenk de sap uit in het glas. Maak nu met een satéhprikker een leuk spiesje van een (om-en-om) een schijfje wortel, komkommer en appel.
Leg het spiesje op het glas. Of maak een schaal met meer spiesjes. Zo heb je een heerlijke gezonde traktatie.
Laat een reactie achter