Geniet van deze supergezonde groene shake gemaakt van groente en fruit. Ook je huid krijgt een enorme oppepper. De groenteshake is zeer geschikt als ontbijt of lunch.
Ingrediënten voor 2 personen
- anderhalf kopje water
- fijngesneden krop sla
- 3 a 4 stengels gesneden bleekselderij
- 50-100gr. bladspinazie
- appel, geschild en in stukjes gesneden
- peer, geschild en in stukjes gesneden
- halve banaan in stukjes gesneden
- sap van een halve limoen (of evt de citroen)
- indien je er van houdt, kun je een klein beetje verse koriander en peterselie toevoegen
Bereiding
Meng alle ingrediënten in de blender. Zorg dat alles goed fijngemalen is. Vind je de shake te dik, voeg dan wat extra water of mineraalwater toe.
Schenk het sap in de glazen en decoreer het eventueel met verse peterselie of een schijfje limoen.
Genieten maar!
Tip voeg voor een extra gezonde shake tarwegras toe.
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Vermoeid na de lunch? 10x Voeding die je moet vermijden en gezonde alternatieven - 26 juli 2024
- Hoe weet je of je een omega-3 tekort hebt? - 21 juli 2024
- Een gezonde levensstijl? Ga fietsen! - 20 juli 2024