Een heerlijke verse shake vol vitamines, maak je met het seizoensfruit van perziken en rode bessen (aalbessen).
Ingrediënten voor twee glazen:
- 2 rijpe perziken (niet te klein)
- 100 gram rode bessen
- 2dl ijskoud water
- 2 eetlepels vloeibare honing
Omdat de rode bessen vrij zuur zijn, kun je het beste wat rijpere perziken nemen. Die maken de shake iets zoeter.
Hoe maak je de shake?
Schil de perziken, snijd de perzik in stukjes en verwijder de pit. Ris de rode bessen van de takjes af. Doe het fruit in een blender of keukenmachine en voeg het water en de honing toe. Mix het geheel tot een schuimend, zacht oranje mengsel.
Giet de shake in de glazen en als garnering kun je nog een takje bessen aan de rand van het glas hangen.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Waarom worden mensen in Singapore zo oud, terwijl ze niet altijd gezond eten? - 1 november 2026
- Is drinkyoghurt gezond? Deze merken verschillen flink in suiker en eiwitten - 30 oktober 2026
- Is het eigenlijk gezonder om het nieuws niet meer te volgen? - 24 oktober 2026
