Een heerlijke verse shake vol vitamines, maak je met het seizoensfruit van perziken en rode bessen (aalbessen).
Ingrediënten voor twee glazen:
- 2 rijpe perziken (niet te klein)
- 100 gram rode bessen
- 2dl ijskoud water
- 2 eetlepels vloeibare honing
Omdat de rode bessen vrij zuur zijn, kun je het beste wat rijpere perziken nemen. Die maken de shake iets zoeter.
Hoe maak je de shake?
Schil de perziken, snijd de perzik in stukjes en verwijder de pit. Ris de rode bessen van de takjes af. Doe het fruit in een blender of keukenmachine en voeg het water en de honing toe. Mix het geheel tot een schuimend, zacht oranje mengsel.
Giet de shake in de glazen en als garnering kun je nog een takje bessen aan de rand van het glas hangen.
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jenny
Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
