Frambozen, blauwe en rode bessen zitten boordevol vitamines. Dat is natuurlijk erg goed voor je weerstand. Maak daarom eens deze heerlijke bessensmoothie, waarin voor extra ijzer ook spinazie aan is toegevoegd.
Zo’n smoothie vol met kleine vitaminebommetjes verrijkt het bloed en is ook weer goed voor je huid. Deze zoet-zure smoothie kan bovendien helpen bij het tegengaan of het voorkomen van blaasontsteking:
Ingrediënten
- 1 handje frambozen
- 1 handje blauwe bessen (en evt. aalbessen)
- 2 handjes spinzie
- 2 sinaasappels
Bereiden bessensmoothie
Schil de sinaasappels en doe alle ingrediënten in de blender. Om de ideale dikte te bereiken kun je eventueel wat water toevoegen. Serveer de smoothie in een leuk glas.
Tip!
Voeg een handje (bevroren) cranberry’s toe of vervang het water in het recept door cranberrysap voor een extra friszure boost tegen je blaasontsteking.
Proost!
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
- Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
- Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026
Laat een reactie achter