Shake met bieten en peer

Vanochtend had ik als ontbijt een heerlijke shake met bieten. Meteen wat krachtvoer in de ochtend dus. Het smaakt ook iets zoeter en dat vind ik in de ochtend erg fijn.

Rode biet stimuleert de lever en reinigt het spijsverteringskanaal. Bietjes zijn heel goed tegen een hoge bloeddruk. En verkleint de kans op aderverkalking in het bloed.

In deze bietenshake proef je wel de biet, maar het is niet overheersend. Ik vind het zelf erg lekker.

Ingrediënten bietenshake

(goed voor 1 groot glas of 2 kleine glazen)

• 1 rode gekookte biet
• 1 peer in stukken gesneden
• 1 sinaasappel in partjes
• 25gr verse spinazie (of gebruik evt veldsla)
• klein beetje water om te verdunnen

Stop alle ingrediënten, behalve het water, in de blender. En maak er een romige brei van.
Voeg daarna een beetje water toe en zet de blender nog een keer aan. Je kunt variëren met water, de een houdt van een stevig sapje, de ander wil het wat meer verdunnen.

Schenk de bietenshake uit en meteen lekker opdrinken!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
• Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
• Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025