Hoofdpijn is gewoon ellendig.
Hoofdpijn kan een beetje zeurend zijn, of je helemaal uitschakelen. Maar hoofdpijn in alle vormen is maar moeilijk te negeren. Daarom is het belangrijk om te weten wat de reden van hoofdpijn kan zijn. En vaak denk je helemaal niet aan deze redenen!
10 Redenen van hoofdpijn waar je niet snel aan denkt:
We gaan het hier niet hebben over spanningshoofdpijn door stress, hoofdpijn als je ongesteld bent, of hoofdpijn door bepaalde voeding, zoals teveel suiker of cafeïne. Dat weet je vaak wel, bewust of onbewust. Ook te weinig water drinken leidt tot dehydratie en kan hoofdpijn veroorzaken. En uiteraard kun je bij koorts, een stevige verkoudheid of ontstekingen in bijvoorbeeld je neusholtes ook flinke hoofdpijn krijgen.
Maar soms is het een raadsel waar je hoofdpijn vandaan komt. Wellicht heb je last van één van deze hoofdpijntriggers:
1 Verkeerde slaaphouding
Bewust of onbewust kun je een verkeerde houding aannemen in je slaap, waardoor er teveel spierspanning ontstaat. Oorzaak kan ook je hoofdkussen zijn, bijvoorbeeld als die te hoog is, waardoor je nek een rare knik maakt.
2 Je zicht is achteruit gegaan
Zonder dat je het zelf merkt kan je zicht verslechteren en dit kan leiden tot hoofdpijnen omdat je teveel moet inspannen bij het kijken. Laat dan je ogen weer eens opmeten bij een opticien. Bij lens2day waarschuwen ze ook voor hoofdpijnklachten als je nog moet wennen aan lenzen. Belangrijk is dan om de nieuwe lenzen steeds iets langer in te doen, maar wel rustig op te bouwen.
3 Schimmelallergie
Terwijl hooikoorts of bepaalde voedingsallergieën vrij bekend zijn als hoofdpijnveroorzakers, is een schimmelallergie of -intolerantie dat niet. En een schimmelallergie komt relatief nog vaak voor. Symptomen van een schimmelallergie lijken op die van hooikoorts, zoals: hoofdpijn, benauwdheid, eczeem/huiduitslag, vermoeidheid, jeuk, geïrriteerde slijmvliezen en keelpijn. Net als bij hooikoorts, kun je allergisch zijn voor bepaalde schimmels. Meer info schimmelallergie.
4 Staartje in je haar?
Een leuke styling van je haren kan hoofdpijn veroorzaken. Tja, wie mooi wil zijn…. 😉 Let er eens op als je vaak je haar in een elastiekje draagt of je dit niet te strak doet. Hierdoor kan ook een spierspanning ontstaan die de hoofdpijn veroorzaakt.
5 Maaltijden overslaan
Bij sommige mensen luistert het heel nauw. Die moeten echt op tijd eten. Anderen zijn wat flexibeler met eettijden. Het gevaar is dat je zomaar in alle drukte een maaltijd ‘vergeet’ of te lang uitstelt. En dan geef je je lichaam onvoldoende brandstof en hoofdpijn ligt op de loer!
6 Eten van ijs
Dat lijkt juist heerlijk verkoelend, zeker tijdens die hele warme zomerdagen. Maar ijs kan leiden tot een ‘brainfreeze’. Misschien heb je dat zelf ook wel eens gemerkt; je neemt een hap ijs, of een slok van een ijskoud drankje en je voelt het meteen in je hoofd. Soms slechts enkele seconden, maar het kan ook een trigger zijn voor een lange hoofdpijnaanval. Het schijnt te helpen als je rustiger eet en kleine hapjes/slokjes.
7 Een orgasme
Dat noemen wij nou een anti-climax… Het hoogtepunt afsluiten met een knallende hoofdpijn. Overigens hebben hier meer mannen dan vrouwen last van. Hoe dat precies werkt, kun je hier lezen.
8 Sterke geuren
Dit herken je misschien wel. Je zit naast iemand met flinke aftershave op en je voelt de hoofdpijn opkomen. Andere hoofdpijntriggers zijn bijvoorbeeld wierook, bakluchten en benzine.
9 Licht
Fel licht kan ook hoofdpijn veroorzaken. Denk aan een lampje dat binnen je gezichtsveld valt, het kijken in de zon, maar ook tegenlicht op de snelweg (als het donker is) is een hoofpijntrigger.
10 Pijnstillers
Gewone pijnstillers zoals paracetamol kunnen juist zorgen voor hoofdpijn. Heel vervelend als je juist een paracetamol wil innemen tègen de hoofdpijn! Is dit bij jou het geval? Overleg dan met de huisarts of er een andere pijnstiller voor jou beter geschikt is.
