Je hebt vast wel eens gehoord van histamine in relatie tot een allergie. Maar wat is nu eigenlijk een histamine-intolerantie?
Dit is een intolerantie tegen histamine doordat je te weinig van het enzym diamineoxidase (afgekort DAO) aanmaakt in je lichaam. En dit enzym heb je nodig om de histamine in voeding af te breken. Soms is dit tekort echter tijdelijk, bijvoorbeeld bij een infectie.
Histamine-intolerantie vs voedingsallergie
Deze intolerantie wordt niet snel ontdekt. Mede doordat veel symptomen overeenkomen met een allergische reactie. Zoals buikpijn, diarree, hoofdpijn, huidklachten, jeuk en overgeven. Ongeveer 1% van de mensen heeft hier last van. Met name veel migraine-patiënten blijken in verhouding vaak last te hebben van een histamine-intolerantie.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat je snel klachten krijgt na inname van voeding die rijk is aan histamine. Zoals champignons, zuurkool, wijn en bier, chocolade, groenten uit blik en worst. Ook kan voeding ervoor zorgen dat er teveel histamine vrijkomt in je lichaam. Bijvoorbeeld door het eten van bananen, aardbeien, tomaten, mango, kiwi, pinda’s en noten, spinazie en tomaten.
Opvallend is dat je dan wel klachten krijgt na het eten van deze producten, maar dat er niets uitkomt bij een allergietest. Dat komt doordat het de histamine is waardoor de intolerantie ontstaat en niet door het product zelf. Het is geen voedingsallergie!
Wat kun je er tegen doen?
Je kunt natuurlijk voeding vermijden, maar dat is behoorlijk lastig bij deze intolerantie. Er zijn ook voedingssupplementen te koop die het enzym DAO bevatten. De supplementen zorgen ervoor dat je meer van het enzym binnenkrijgt, waardoor de histamine daarna wel goed afgebroken kan worden. Het is echter nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel mensen zeggen er toch baat bij te hebben.
Ook kan de huisarts antihistaminica voorschrijven. Dit medicijn onderdrukt de reactie op de histamine-intolerantie.
Meer informatie
Meer weten hierover? Op het Allergieplatform vind je nog meer informatie.
Vaak last van hoofdpijn? Bekijk dan de mogelijkheden van Daosin als voedingsupplement voor histamine-intollerantie. Histamine-intollerantie is vaak de oorzaak van migraine.
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Hoe gezond is fietsen met trapondersteuning? - 21 september 2023
- Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt? - 17 september 2023
- Hoe goed zijn korte intensieve trainingen voor je? - 10 september 2023
E.s. zegt
Scutellariae. Zijn capsules .
Is een kruid dat afgifte van histamine remt
Werken zeer goed .
Te koop bij reform winkels en D.A. drogisten..
Van het merk,SOLGAR.
Ester zegt
als je last hebt van een ‘aanval’ van histamine:
magnesium poeder
ze werken niet allemaal, maar de magnesium van Natural Calm is echt een top-supplement.
Je kunt die bestellen bij de Vitamin Advise store (bellen, want staat niet op hun site)
Ik heb echt mijn onderzoek gedaan en dit supplement werkt direct.
Geen magnesium spray gebruiken, want dan gaat de huis nog meer jeuken!
Ik begeleid managers in bedrijfsleven op werken zonder stress – en bij histamine-reacties (door dieet of stress) werkt de magnesium met 10 minuten. Wel zo fijn als je ‘gewoon’ moet werken!
zelfs met een aangepast dieet kun je namelijk wel per ongeluk iets verkeerd naar binnen krijgen.
Sterkte,
Ester