• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Welke gezonde drankjes kun je zelf maken?

Welke gezonde drankjes kun je zelf maken?

Laatste update: 18 september 2019 - Door Jolanda Huijsmans | Leestijd ca. 4 minuten

Je kunt áltijd gezonde keuzes maken. Met de juiste tips is dat nog leuk ook!

De lekkerste en gezonde drankjes komen uit de natuur: dorstlessers en fruitige drankjes die nog heerlijk smaken ook. Een leuke bezigheid, om zelf (of samen met de kinderen) te maken.

In deze blog wil ik je alvast op wat lekkere ideeën brengen voor gezonde drankjes. Hierdoor wordt het makkelijker om gezonde keuzes te maken. Lekker tijdens deze nazomerdagen, maar eigenlijk is dit het hele jaar door een goede keuze.

Zelf ijsthee maken

Een kopje thee lest de dorst op alle momenten van de dag. Voor ieder moment van de dag een andere thee naar eigen smaak en voorkeur. Voeg daar je eigen creativiteit aan toe door thee uit de natuur te gebruiken en maak je eigen unieke ijsthee beleving. Zelf heb ik bijvoorbeeld in de zomer voldoende citroenmelisse en munt op mijn volkstuin staan. Van mijn favoriete thee maak ik ook ijsthee!

Recept ijsthee: Tropische ijsthee
Ken je de theecultuur al? Om je op zomerse ideeën te brengen is het echt de moeite waard om op hun website te neuzen als je een thee liefhebber bent. Lekkere kant en klaar mixen, zoals de tropical fruit cocktail. Dit is een verfrissende vruchten thee met stukje ananas, papaja, mango en hibiscusbloemen. Drink deze mix als thee, maar je kunt er ook heel goed ijsthee van maken. Door de lichtzoete en frisse smaak geeft dit een zomers drankje. Voor kinderen is het een gezonder vervanging voor limonade!

Recept ijsthee: Munt thee
In de zomer kun je volop verse mint thee drinken uit je eigen tuin of zelf van je eigen balkon. Zet de munt wel in een pot, anders groeit het door je hele tuin heen. Wist je dat er verschillende smaken munt thee zijn? Denk hierbij aan chocolademunt, appelmunt, ananasmunt, aardbeienmunt en de meer bekende Marokkaanse munt. Lekker met honing, als je van wat meer zoet houd. Hier vind je meer informatie over de geneeskracht van munt.

Watermeloen tegen de dorst

Watermeloen is een heerlijke dorstlesser. Lekker in stukken snijden en opeten, liefst als het uit de koelkast komt. Maar wel veel, zo’n grote meloen. Van de restjes kun je ook een heerlijk zomers drankje maken. Alleen al die ijs- en ijskoud is luidde een bekende reclame. Dat geld ook voor het watermeloen drankje.

Watermeloen drankje zelf maken, of kies uit een van de andere gezonde drankjes!

Wat heb je nodig voor 2 glazen:

  • 1/4 watermeloen
  • 2 theelepels suiker
  • koolzuurhoudend water.
  • sap van een halve citroen

Mix de ingrediënten (behalve het koolzuurhoudend water) met de staafmixer. Vul de glazen voor de helft en vul het aan met het koolzuurhoudende water. Drink het koud. Als je meer watermeloen gebruikt en minder water, dan krijg je wat meer een ijsjeseffect.

Blauwe bes smoothie

Dat de blauwe bes super gezond is, wordt de laatste tijd weer herontdekt. Dit kleine besje bevat een stof die goed is voor onze hart en bloedvaten: zijn cholesterol verlagen en ontstekingsremmend. Daarnaast bevatten ze antioxidanten: die een belangrijke rol spelen bij het verouderingsproces. Misschien leuk om te weten welke vruchten nog meer antioxidanten bevatten: aardbeien, pruimen, sinaasappelen, blauwe druiven en grapefruit. Al deze vruchten zijn heerlijk te combineren in een smoothie. Zie ook de blauwe-bessen-bieten-smoothie die eerder op deze site stond.

Zelfgemaakte aardbeienlimonade

Eigenlijk heel simpel, en ook leuk om samen met je kinderen te maken.
Je hebt een handvol rijpe en gewassen aardbeien nodig voor één glas limonade. Deze aardbeien prak je zo fijn mogelijk. Deze aardbeien-moes doe je in een limonadeglas en druppelt er een beetje citroen op. Vul het glas aan met ijskoud water en eventueel een ijsklontje.

Wil je het helemaal feestelijk maken? Doe dan een aardbei in je ijsblokkenbakje, voordat je die met water vult om het in te vriezen. Het ijsklontje met aardbei doe je in het glas. Succes gegarandeerd!

Op mijn site Digibach vind je meer tips over het maken van gezonde keuzes.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezond borrelen tijdens een dieet
    Borrelen tijdens een dieet? Zo kan je op een gezonde…
  • Hoe maak je zelf gezonde ijsthee?
    Hoe maak je lekkere, gezonde ijsthee?
  • Pickwick ijsthee, een gezonde keuze?
    Pickwick Icetea, hoe gezond zijn 100% natuurlijke…
  • Waarom een maand lang geen drankjes met alcohol drinken?
    Waarom een maand geen alcohol? En wat dan wel?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Jolanda Huijsmans

Nadat ik in 1993 zelf kennis maakte met de Bachbloesem remedies van Dr. Edward Bach, en er veel baat bij had, wilde ik er meer van weten. Daarom heb ik mij verder gespecialiseerd in de Bachbloesemremedies, door een opleiding te volgen. Inmiddels heb ik veel ervaring opgedaan in het werken met Bachbloesems, met goede resultaten: een eenvoudige en doeltreffende therapievorm. “Daar hou ik wel van: simpel, duidelijk en goedkoop voor iedereen toegankelijk”. Ik heb er bewust voor gekozen om digital te werken, zodat het voor veel mensen toegankelijk is om persoonlijk advies te vragen en een flesjes bachbloesems aan te vragen dat bij jouw klachten past. Mix van alle ingrediënten Deze mix van kennis en ervaring maken mij wie ik nu ben en wat ik wil uitdragen met Digibach. Het zou toch mooi zijn, als het voor velen toegankelijk is om lekker in je vel te zitten en vitaal te kunnen leven! “Als je gelukkig bent, trek je positieve eigenschappen aan”.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Jolanda Huijsmans (toon alles)

  • Zijn bachbloesems onzin, of het proberen waard? - 19 maart 2020
  • Hoe kunnen Bachbloesems helpen met beter slapen? - 26 februari 2020
  • Lucht zuiveren in je huis - 11 december 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: drinken, gezonde keuzes, ijsthee, muntthee, smoothie, vakantie

Lees Interacties

Reacties

  1. Koala zegt

    11 april 2023 om 18:03

    Kunnen jullie ook een recept voor: “Gezonde Milkshake” achterlaten?

    Bedankt alvast.
    Het helpt heel erg,
    Groetjes
    Koala lovers.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven