• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Drinken   Bieten blauwe bes smoothie

Bieten blauwe bes smoothie

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Het is al weer een tijdje terug dat we onze laatste smoothie recept met je deelde. Het drinken van groente is heel goed om op makkelijke manier meer groente binnen te krijgen. Al ziet het er niet altijd even lekker uit.

Groente bij het ontbijt. Dat is iets waar ik normaal niet aan denk. Groente die je verwerkt in een smoothie dat gaat prima. Zelf ben ik echt van het zoete ontbijt.

Omdat we op dit moment het thema Van ziek naar gezond  hebben, geef ik even uitgebreider aan waarom de ingrediënten gezond zijn.

Bieten zijn gezond, omdat er veel mangaan in zit. Mangaan helpt je met de verwerking van vitamine C, vitamine B1 en biotine. Verder is er ook veel kalium en foliumzuur te vinden. Kalium is goed voor je vochtbalans en bloeddruk, net als blauwe bessen.

Blauwe bessen zijn gezond, omdat er veel vitamine A en C inzitten. Er zitten weinig calorieën in, maar wel veel voedingsstoffen. Blauwe bessen helpen je beschermen tegen de beschadiging van cholesterol in je bloed. Vanuit diverse studies is gebleken dat blauwe bessen een antidiabetisch effect hebben, door de insulinesensitiviteit te verhogen en bloedsuikerniveau te verlagen. Doen toch?

Bananen zijn gezond, omdat er veel vezels en antioxidanten inzitten, waaronder kalium, vitamine B6, vitamine C. Er zit ook resistent zetmeel in, dat kan goed zijn voor de gezondheid van je dikke darm, groter gevoel van verzadiging en een lager bloedsuikerniveau na eten.

Genoeg redenen toch om deze smoothie te gaan maken ;-))

We hebben nog meer recepten voor smoothies op onze site staan, dus neem vooral een kijkje als je meer groente en fruit wil nemen.

Ingrediënten voor één smoothie

  • 1 rode biet
  • 2 of 3 eetl. blauwe bessen
  • 1 rijpe banaan
  • 200 ml amandelmelk

Bereiding

Doe alles in een krachtige blender en geniet er van. Zo simpel kun je een extra bietje eten. Een goede start van de dag!

Zelf neem ik bij het ontbijt nog een klein handje rauwe noten. Dit helpt om je lichaam het signaal van verwerken te geven, omdat je kauwt en dan kan ik zeker tot de lunch zonder tussendoortje. Mijn energie blijft het hoogst als ik drie keer per dag eet.

Eerlijk is eerlijk, de kleur is niet zo aantrekkelijk. Misschien is jouw versie net iets mooier…

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie!
    Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie!
  • Powerfood Weekmenu
    Powerfood Weekmenu
  • Coffee smoothie - variant op ice coffee
    Coffee smoothie - variant op ice coffee
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond - 20 maart 2023
  • De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang - 14 maart 2023
  • Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl? - 7 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bieten, blauwe bessen, meer groente eten, smoothie, van-ziek-naar-gezond

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven