• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Recepten   Drinken   Bieten blauwe bes smoothie

Bieten blauwe bes smoothie

Laatste update: februari 4, 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Het is al weer een tijdje terug dat we onze laatste smoothie recept met je deelde. Het drinken van groente is heel goed om op makkelijke manier meer groente binnen te krijgen. Al ziet het er niet altijd even lekker uit.

Groente bij het ontbijt. Dat is iets waar ik normaal niet aan denk. Groente die je verwerkt in een smoothie dat gaat prima. Zelf ben ik echt van het zoete ontbijt.

Omdat we op dit moment het thema Van ziek naar gezond  hebben, geef ik even uitgebreider aan waarom de ingrediënten gezond zijn.

Bieten zijn gezond, omdat er veel mangaan in zit. Mangaan helpt je met de verwerking van vitamine C, vitamine B1 en biotine. Verder is er ook veel kalium en foliumzuur te vinden. Kalium is goed voor je vochtbalans en bloeddruk, net als blauwe bessen.

Blauwe bessen zijn gezond, omdat er veel vitamine A en C inzitten. Er zitten weinig calorieën in, maar wel veel voedingsstoffen. Blauwe bessen helpen je beschermen tegen de beschadiging van cholesterol in je bloed. Vanuit diverse studies is gebleken dat blauwe bessen een antidiabetisch effect hebben, door de insulinesensitiviteit te verhogen en bloedsuikerniveau te verlagen. Doen toch?

Bananen zijn gezond, omdat er veel vezels en antioxidanten inzitten, waaronder kalium, vitamine B6, vitamine C. Er zit ook resistent zetmeel in, dat kan goed zijn voor de gezondheid van je dikke darm, groter gevoel van verzadiging en een lager bloedsuikerniveau na eten.

Genoeg redenen toch om deze smoothie te gaan maken ;-))

We hebben nog meer recepten voor smoothies op onze site staan, dus neem vooral een kijkje als je meer groente en fruit wil nemen.

Ingrediënten voor één smoothie

  • 1 rode biet
  • 2 of 3 eetl. blauwe bessen
  • 1 rijpe banaan
  • 200 ml amandelmelk

Bereiding

Doe alles in een krachtige blender en geniet er van. Zo simpel kun je een extra bietje eten. Een goede start van de dag!

Zelf neem ik bij het ontbijt nog een klein handje rauwe noten. Dit helpt om je lichaam het signaal van verwerken te geven, omdat je kauwt en dan kan ik zeker tot de lunch zonder tussendoortje. Mijn energie blijft het hoogst als ik drie keer per dag eet.

Eerlijk is eerlijk, de kleur is niet zo aantrekkelijk. Misschien is jouw versie net iets mooier…

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
    3 lekkere recepten voor gezonde smoothies om af te vallen
  • Smoothie Worteltjestaart.... | Een gezonde, zoete smoothie!
    Smoothie Worteltjestaart.... | Een gezonde, zoete smoothie!
  • Recept Smoothie Carrot Cake
    Recept Smoothie Carrot Cake

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bieten, blauwe bessen, meer groente eten, smoothie, van-ziek-naar-gezond

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie
  • Tips om pijnlijke knieën sterker te maken
  • 10 Feitjes over eitjes

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven