Van Jasper kregen wij in het kader van de voorjaarsactie (zie mijn interview) een heerlijk recept om te delen. Het is nummer 20 uit de reeks smoothie recepten van het Smoothie AfslankPlan.
Ingrediënten
- 100 gram spinazie
- 2 ananasschijven
- 1/2 grapefruit
- 1 el. pompoenpitten
- 2 el. lijnzaad
- 2 tl. kaneel
- kopje water
Bereiding
- Was de spinazie en doe die in de blender
- Snijd de ananasschijven in stukjes en voeg ze toe
- Snijd de grapefruit doormidden en knijp één helft goed uit boven de blender
- Schil de banaan, snijd ‘m in stukjes en voeg toe
- Doe de overige ingrediënten toe en laat de blender 1 minuut alles mengen tot een zacht mengsel. Of gebruik een handige smoothie stand (die heb ik op de mijn blender, echt super fijn)
Tips
- Gebruik bevroren stukjes ananas – hele jaar door zijn die in goede kwaliteit
- Voeg hennep-eiwitpoeder toe om er een (diner)maaltijdshake van te maken
- Voor kinderen kun je de grapefruit er beter uit laten.
Veel plezier!
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Jasper Alblas is een bekende voedingsdeskundige en expert in afvallen. De missie van Alblas is om mensen met suboptimale gezondheid of overgewicht weer gezond en op het juiste gewicht krijgen. Veel gezondheidsproblemen (incl. overgewicht) kunnen verholpen worden door je levensstijl aan te passen. Alblas ziet het niet alleen als mijn missie deze kennis aan jou over te dragen, maar ook om je stap voor stap te helpen deze kennis in jouw leven te implementeren. Meer tips over afvallen vind je op zijn website JasperAlblas.nl. In het team van Jasper zitten Marleen en Anita. Zij schrijven ook regelmatig leuke artikelen!
Laatste berichten van Jasper Alblas (toon alles)
- Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel! - 21 juni 2018
- Smoothie 20 uit het Afslankplan is met spinazie, ananas, grapefruit en banaan - 21 maart 2018
- Waarom smoothies gezond zijn! - 17 maart 2018
