• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Recept voor een Power Smoothie

Recept voor een Power Smoothie

Gepubliceerd op: 18 september 2020 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Sinds kort ben ik weer in de smoothie modus. Iedere ochtend maak ik een verse smoothie. Ik probeer het fruit slechts een klein deel te laten zijn van de smoothie. Dat is beter voor de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie. Ook heb ik vernomen dat juist insuline een behoorlijke invloed heeft op de hormoonhuishouding. Fruit heeft daar een grote invloed op, al pleiten ook steeds meer voedingsdeskundigen er juist voor om meer fruit te nemen. Kijk vooral waar jouw lichaam het goed op doet. Ik neem nog iets minder ananas dan hieronder staat aangegeven, maar dat is wel wennen 😜

Verder maak ik graag gebruik van diepvriesgroenten of -fruit, want dat kun je altijd op voorraad hebben. Dit is een echte Power Smoothie vol goede voedingsstoffen, zoals onder andere eiwitten, vitamines en mineralen. Het geeft veel energie, maar helpt ook mee aan de lichamelijke gezondheid en het verhogen van de weerstand.

Hoe maak je een Power Smoothie?

Recept power smoothie vol vitamines, mineralen en eiwitten.

Dit is een recept voor één smoothie.

Ingrediënten:

  • 4-5 deelblokjes boerenkool uit de diepvries
  • 10 blokjes ananas uit de vriezer
  • halve avocado
  • 1 eetlepel chiazaad
  • schepje vanille proteïnepoeder
  • schepje matcha poeder (optioneel, maar wel heel gezond!)
  • 10 ongebrande amandelen
  • kop heet water
  • evt. klein beetje stevia of schepje erythritol

Bereiding van deze power smoothie:

Meng alle ingrediënten door elkaar in een blender (met hoog vermogen).

Rechtstreeks vanuit de vriezer in de blender is net zo gezond en heel makkelijk. Vandaar dat ik er wel een kopje heet water bij doe. Afhankelijk van de gewenste dikte van de smoothie kun je er meer water bij doen.

Echt vol met super groenten!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zoete smoothie met aardbeien
    Zoete smoothie met aardbeien
  • Romige smoothie met boerenkool, avocado en banaan
    Romige smoothie met boerenkool, avocado en banaan
  • Smoothie, shake, lassie of frappé, wat is het verschil?
    Smoothie, shake, lassie of frappé, wat is het verschil?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: groenten, mineralen, smoothies, vitamines

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven