• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
Je bent nu hier: Home   Recepten   Recept voor een Power Smoothie

Recept voor een Power Smoothie

Gepubliceerd op: 18 september 2020 - Door Vanessa

Sinds kort ben ik weer in de smoothie modus. Iedere ochtend maak ik een verse smoothie. Ik probeer het fruit slechts een klein deel te laten zijn van de smoothie. Dat is beter voor de bloedsuikerspiegel en de insulineproductie. Ook heb ik vernomen dat juist insuline een behoorlijke invloed heeft op de hormoonhuishouding. Fruit heeft daar een grote invloed op, al pleiten ook steeds meer voedingsdeskundigen er juist voor om meer fruit te nemen. Kijk vooral waar jouw lichaam het goed op doet. Ik neem nog iets minder ananas dan hieronder staat aangegeven, maar dat is wel wennen 😜

Verder maak ik graag gebruik van diepvriesgroenten of -fruit, want dat kun je altijd op voorraad hebben. Dit is een echte Power Smoothie vol goede voedingsstoffen, zoals onder andere eiwitten, vitamines en mineralen. Het geeft veel energie, maar helpt ook mee aan de lichamelijke gezondheid en het verhogen van de weerstand.

Hoe maak je een Power Smoothie?

Recept power smoothie vol vitamines, mineralen en eiwitten.

Dit is een recept voor één smoothie.

Ingrediënten:

  • 4-5 deelblokjes boerenkool uit de diepvries
  • 10 blokjes ananas uit de vriezer
  • halve avocado
  • 1 eetlepel chiazaad
  • schepje vanille proteïnepoeder
  • schepje matcha poeder (optioneel, maar wel heel gezond!)
  • 10 ongebrande amandelen
  • kop heet water
  • evt. klein beetje stevia of schepje erythritol

Bereiding van deze power smoothie:

Meng alle ingrediënten door elkaar in een blender (met hoog vermogen).

Rechtstreeks vanuit de vriezer in de blender is net zo gezond en heel makkelijk. Vandaar dat ik er wel een kopje heet water bij doe. Afhankelijk van de gewenste dikte van de smoothie kun je er meer water bij doen.

Echt vol met super groenten!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 3 eenvoudige recepten voor gezonde smoothies3 eenvoudige recepten voor gezonde smoothies
  • Smoothie met pindakaas, heerlijk na het sportenSmoothie met pindakaas, heerlijk na het sporten
  • Gezonde smoothies tegen de coronakilo’sGezonde smoothies tegen de coronakilo’s

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: groenten, mineralen, smoothies, vitamines

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Blijf op de hoogte!

Ik ontvang graag 1x per week gratis het weekoverzicht met alle gepubliceerde artikelen over een gezonde leefstijl:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • 7 persoonlijke tips tegen somberheid
  • De ‘Premium Health Check’, een APK voor je lichaam
  • Groenten en fruit met veel vezels
  • Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, nu met extra voordeel!
  • Hoe gezond is tarwegras? 
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven | Cookie-instellingen