Soms voelt je lichaam niet meer als jouw lichaam. Alsof er iets niet klopt, maar je er moeilijk de vinger op kunt leggen. Je hebt klachten die er wél zijn, maar die vaak niet zichtbaar zijn. En misschien nog wel het lastigste: ze worden niet altijd begrepen. Dat is precies wat veel mensen met dunnevezelneuropathie…lees verder
Freek, meditatie en Joe Dispenza: wat kun je hier écht van verwachten?
Toen Freek Rikkerink van Freek en Suzanne onlangs op Instagram deelde dat hij een week lang intensieve meditatiesessies heeft gevolgd in de Verenigde Staten, stond dat meteen overal in het nieuws. Zeker omdat hij en Suzanne eerder al open vertelden dat ze sinds de diagnose longkanker bij Freek bewuster leven en eten. Freek laat de…lees verder
Zijn vleesvervangers gezond? Hier kun je op letten
Zijn vleesvervangers gezond en volwaardig? Bekijk het verschil tussen peulvruchten, tofu, tempé en kant-en-klare vegetarische burgers.
…lees verder
Dit willen we weten over ons hart, maar we doen er niets mee…
Meer dan 10.000 Nederlanders deden mee aan de ‘Ken je getallen’-peiling van cardioloog Janneke Wittekoek van HeartLife Klinieken. De uitkomsten, gepubliceerd op 16 april 2026, zijn veelzeggend. Niet omdat we zo weinig weten. Maar juist omdat we zoveel weten, en er toch zo weinig mee doen. 97% van de deelnemers weet dat cholesterolwaarden iets zeggen…lees verder
Werkt een detoxkuur echt? Dit gebeurt er in je lichaam
Werkt een detoxkuur om gifstoffen af te voeren? Lees wat lever en nieren doen en wat je kunt verwachten van sapvasten en detoxproducten.
…lees verder
Hoe betrouwbaar is een weegschaal met vetpercentage? Dit moet je weten
Een gewone weegschaal vertelt je vooral hoeveel je weegt. Dat kan handig zijn, maar het zegt lang niet alles over je gezondheid. Zeker niet als je gezonder wilt leven, wilt afvallen, meer wilt bewegen of juist merkt dat je lichaam verandert door ouder worden of de overgang. Zeker teveel buikvet kan een reden tot zorg…lees verder
Bloedsuikerspiegel stabiel houden: helpt de volgorde van eten?
Helpt het om groente en eiwitten vóór koolhydraten te eten? Lees wat we weten over maaltijdvolgorde, glucosepieken en gezonde keuzes.
…lees verder
Wat is beter: volkoren pasta of zilvervliesrijst?
Veel mensen kiezen bewust voor volkoren pasta of zilvervliesrijst. Beide worden gezien als gezondere alternatieven voor gewone pasta en witte rijst. Maar wat is eigenlijk de beste keuze? Is volkoren pasta gezonder dan zilvervliesrijst, of maakt het weinig verschil? In dit artikel bekijken we de belangrijkste verschillen. We kijken naar voedingswaarde, vezels, verzadiging en twee…lees verder
Kun je je immuunsysteem echt versterken? Dit zegt de wetenschap
We horen het vaak: neem extra vitamine C en je voorkomt verkoudheid. Of: meer bewegen en je immuunsysteem wordt sterker. Maar klopt dat eigenlijk wel? In het boek Bescherm jezelf – feiten en fabels over je immuunsysteem neemt immunoloog Daniel M. Davis je mee in de fascinerende wereld van ons afweersysteem. En hij laat vooral…lees verder
12 signalen dat je lichaam meer eiwitten nodig heeft
Eiwitten zijn onmisbaar voor je lichaam. Ze helpen bij het opbouwen en herstellen van spieren, ondersteunen je immuunsysteem en zorgen voor een stabiel energieniveau. Toch eten veel mensen ongemerkt te weinig eiwitten. Dat komt vooral doordat maaltijden vaak veel koolhydraten bevatten, maar weinig eiwitrijke producten. Zeker na je 40e of 50e wordt het nog belangrijker…lees verder
Kun je diabetes type 2 omkeren? Dit betekent remissie
Diabetes type 2 omkeren wordt ook remissie genoemd. Lees wat dat betekent, voor wie het mogelijk is en waarom begeleiding belangrijk blijft.
…lees verder
Gezonde noodvoorraad: welke voeding is slim om altijd in huis te hebben?
Steeds meer mensen denken na over hun basisvoorraad in huis. Niet omdat we meteen van het ergste uitgaan. Maar simpelweg omdat er steeds meer bedreigingen zijn. Denk aan grote storingen, problemen met internet of elektriciteit, of situaties waardoor je een tijdje niet naar de winkel kunt. Daarnaast is het ook gewoon praktisch. Het geeft rust…lees verder
Kan stress leververvetting veroorzaken?
Bij leververvetting denken we al snel aan alcohol, overgewicht of diabetes. Dat zijn inderdaad bekende risicofactoren, maar niet altijd duidelijk aanwezig. Zo kun je bijvoorbeeld nauwelijks of geen alcohol drinken, of een gezond gewicht hebben en toch last krijgen van leververvetting. Er is een oorzaak die in het dagelijks leven veel vaker aanwezig is, en…lees verder
Natuurlijke suikervervangers vergelijken: erythritol, tagatose of stevia?
Steeds meer mensen willen minder suiker eten. Niet alleen om af te vallen, maar ook vanwege bloedsuiker, energie, hormonen en algehele gezondheid. Tegelijk is de behoefte aan iets zoets hardnekkig. Daarom wordt er vaak gekozen voor natuurlijke suikervervangers, zoals erythritol, tagatose en stevia. Maar hoe gezond zijn deze alternatieven werkelijk? En zijn ze beter dan…lees verder
Steeds meer Nederlanders lopen rond met een verhoogd diabetesrisico, vaak zonder het te weten
Veel mensen voelen zich gezond, terwijl hun bloedsuikerwaarden al jarenlang verhoogd zijn. In Nederland hebben honderdduizenden mensen diabetes zonder diagnose en lopen circa 1,3 miljoen mensen rond met prediabetes. TNO en Ancora Health starten daarom een nieuw onderzoek naar vroegsignalering met continue glucosemetingen, om gezondheidsrisico’s eerder te herkennen en beter te begeleiden. Door continue glucosemetingen…lees verder
Je lichaam kan last van stress hebben, ook als je hoofd rustig is
Bij stress denken we vaak aan een vol hoofd. Werkdruk. Zorgen. Financiële stress. Gedachten die maar blijven doorgaan. Maar stress is niet alleen mentaal. Je lichaam kan ook stress ervaren. Zelfs als je hoofd redelijk rustig is en je ook denkt dat je geen stress hebt. Dat is iets waar veel mensen niet bij stil…lees verder
Wat kun je het beste eten en drinken bij een zere keel? Dit helpt echt (en dit kun je beter laten)
Een zere keel kan ineens opspelen. Bij het slikken. Bij praten. Of gewoon de hele dag zeuren op de achtergrond. Vaak is het een teken dat je lichaam aan het werk is. Bijvoorbeeld bij een verkoudheid, griep of beginnende ontsteking. Wat je eet en drinkt, kan dan echt verschil maken. Sommige voeding verzacht. Andere prikkelt…lees verder
Tortilla wraps of Libanees flatbread: wat is gezonder en wanneer kies je wat?
Steeds meer vrouwen willen minder brood eten, maar wel iets makkelijks en snels op tafel zetten. Tortilla wraps zijn populair, maar ook Libanees flatbread (platbrood) duikt steeds vaker op. Ze lijken op elkaar, maar zijn niet hetzelfde. En belangrijker nog: ze doen niet hetzelfde voor je lijf. De vraag is dus niet alleen wat gezonder…lees verder
Is jouw gedrag ook anders dan wat je eigenlijk belangrijk vindt en zegt?
Onlangs las ik in de nieuwsbrief van de Amerikaanse bestsellerauteur Mark Manson een zin die bleef hangen. Niet omdat hij ingewikkeld was, maar juist omdat hij zo raak was: daden zijn je waarden die werkelijkheid worden. Je kunt praten en praten, maar uiteindelijk liegen je daden nooit. Ik geef een voorbeeld. Neem gezondheid als waarde.…lees verder
Recept | Havermoutmuffins uit de Airfryer
Vraag me niet waarom, maar het bakken in de Airfryer voelt makkelijker dan bakken in de oven. Op de een of andere manier lijkt het alsof dat minder moeite kost. De baksels zijn wel iets sneller klaar in de Airfryer, maar het verschilt natuurlijk ook geen uren… In ieder geval, ik vind het leuk om…lees verder
De tortilla wrap als gezond alternatief: dit kun je er allemaal mee
Tortilla wraps liggen in veel keukens standaard in de kast. Handig voor een snelle maaltijd, makkelijk om te vullen en vaak sneller dan brood smeren. Toch roept het ook twijfel op. Hoe gezond zijn tortilla wraps eigenlijk? En kun je ze ook anders gebruiken dan alleen gevuld met kip of falafel? Het korte antwoord: ja.…lees verder
Creatief bezig zijn kan je hersenen jaren jonger houden
Zo na je veertigste of vijftigste ga je het ineens merken. Je bent sneller afgeleid, namen ontschieten je, je hoofd voelt soms voller dan vroeger. Dat wordt vaak afgedaan als “hoort erbij”, zeker in combinatie met stress, een druk leven of de overgang. Toch laat recent wetenschappelijk onderzoek zien dat je hersenen veel veerkrachtiger zijn…lees verder
Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?
Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder
Goede voornemens voor dummies!
1 januari. Of maandag. Of “na de zomer”. Je begint met goede moed, en toch is het na een week alsof er niets is gebeurd. Niet omdat jij zwak bent of lui. Meestal omdat goede voornemens vaak worden aangepakt alsof je een nieuw mens moet worden, in één klap. Ben je bang dat het ook…lees verder
Gezonde trends 2026. Dit verandert er in voeding, beweging en mind
Elk jaar kijk ik vooruit. Niet omdat ik alles wil voorspellen, maar omdat trends iets verklappen. Waar verlangen mensen naar. Waar lopen we op leeg. En wat werkt echt als je gezond ouder wilt worden. Dit waren de trends in 2025. Wat ik echt opvallend vaak terug zag afgelopen jaar was de aandacht voor slapen.…lees verder
Aankomen zonder reden? Dit zijn 7 stille oorzaken die je vaak over het hoofd ziet
We kennen allemaal de bekende adviezen. Minder suiker. Meer bewegen. Gezond eten. Toch gebeurt het vaak dat je je best doet, bewuster leeft en de weegschaal alsnog blijft stilstaan. Soms word je zelfs iets zwaarder terwijl je juist keurig je best doet. Aankomen zonder reden voelt niet fair. En eerlijk gezegd is het dat ook…lees verder
Buikvet bij vrouwen: waarom het ontstaat en wat echt werkt om het te verminderen
Veel vrouwen merken het rond hun veertigste of vijftigste. Je eet en beweegt hetzelfde, maar toch wordt je buik voller. Het voelt oneerlijk en soms zelfs frustrerend. Gelukkig is er meer mogelijk dan je denkt. In dit artikel neem ik je mee in oorzaken die vaak worden vergeten en in strategieën die echt helpen tegen…lees verder
pagina 2 van 42
