Welke supplementen passen bij jouw situatie? Lees waar je op kunt letten bij de samenstelling, dosering en je eigen voedingspatroon.
…lees verdersupplementen
Mariadistel en de lever: wat doet dit kruid precies?
De lever is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam. Dag en nacht werkt dit orgaan aan honderden processen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Zo speelt de lever een belangrijke rol bij de stofwisseling, de verwerking van voedingsstoffen en het afbreken van afvalstoffen. Daarnaast produceert de lever gal, dat nodig is…lees verder
Wat is berberine? Werking en voordelen van dit supplement
In de wereld van natuurlijke supplementen duiken er regelmatig stoffen op die plotseling alle aandacht trekken. Een van de meest besproken stoffen van dit moment is berberine. Hoewel het voor velen nieuw klinkt, wordt dit krachtige alkaloïde al duizenden jaren gebruikt in de traditionele Chinese en Ayurvedische kruidengeneeskunde. Berberine wordt gezien als een belangrijk onderdeel…lees verder
Eczeem en probiotica: helpt probiotica écht bij huidklachten?
Eczeem kan je leven behoorlijk beïnvloeden. Jeuk, roodheid, schilfers en een huid die maar niet tot rust komt. Ik heb er helaas chronisch last van op mijn gezicht en in en rond mijn oren. De contactallergieën die ik heb, helpen niet echt mee. Veel mensen gebruiken zalven of medicatie, maar merken dat de klachten steeds…lees verder
Magnesium L-Threonaat: magnesium voor je brein, geheugen en concentratie
We kennen allemaal de algemene voordelen van magnesium: essentieel voor spieren, botten, energie en ontspanning. Ook is magnesium goed voor het geheugen, concentratie, leervermogen en gemoedstoestand. Er is één specifieke vorm van dit belangrijke mineraal die hierin uitblinkt: Magnesium L-Threonaat. Magnesium L-Threonaat is een bijzondere vorm van magnesium, omdat het niet alleen iets doet voor…lees verder
Wat creatine doet voor vrouwen van 50+ (dat weet bijna niemand)
Had je gedacht dat één klein schepje creatine per dag kan zorgen voor meer energie, een scherper hoofd en sterkere spieren? En dit allemaal zónder intensief te sporten. Dat is precies wat creatine voor je kan doen! Vroeger dacht ik dat het alleen iets was voor gespierde mannen met shakes en tanktops. Tot ik ontdekte…lees verder
Bronnen voor extra collageen, welk type heb ik nodig?
Collageen is een eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt en een belangrijk bouwsteen is voor je huid, botten, spieren, pezen en bindweefsel. Het geeft structuur, stevigheid en elasticiteit aan je lichaam. Je lichaam maakt zelf collageen aan, maar naarmate je ouder wordt (vanaf ongeveer 25-30 jaar) neemt die productie af. Er is veel…lees verder
Waarom collageen, resveratrol en berberine supplementen van het jaar zijn
Wat maakt deze drie supplementen zo populair en wat kun jij ermee? Welke vitamine ontbreekt dit jaar voor het eerst? Voel je je wat minder energiek, merk je dat je huid verandert of wil je gewoon nét iets bewuster omgaan met je gezondheid? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen grijpen naar een…lees verder
Angst en stress? Je darmflora heeft er meer mee te maken dan je denkt!
De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van onze darmflora op de mentale gezondheid. Wetenschappers ontdekken steeds vaker dat de samenstelling van je darmbacteriën niet alleen je spijsvertering en immuunsysteem beïnvloedt, maar ook een grote rol speelt bij stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Maar hoe werkt dat precies? En kunnen…lees verder
Herbalife lanceert kauwbare voedingssupplementen voor het hele gezin
Herbalife breidt zijn aanbod uit met de introductie van een innovatieve lijn kauwbare voedingssupplementen, speciaal ontworpen voor het hele gezin. Onder de naam ‘Herbalife Gels’ biedt deze nieuwe productlijn een handige en smakelijke manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, zowel voor kinderen als volwassenen. Het is voor het eerst dat Herbalife producten ontwikkelt die…lees verder
Supplementen voor je kraakbeen en gewrichten
Ouder worden gaat helaas vaak met gebreken. Een bekend probleem is de achteruitgang van onze gewrichten. Denk maar eens aan artrose. Een oorzaak hiervan is de afname van de aanmaak van glucosamine en chrondroïtine. Deze stoffen worden door je lichaam aangemaakt en bevinden zich rondom of in de gewrichten. Als jonge spruit maak je hier…lees verder
Wat is beter? Supplementen in poedervorm, tablet, capsule of toch iets anders?
Supplementen zijn een essentieel onderdeel geworden van gezonde levensstijl, maar met zoveel keuzes op de markt kan het moeilijk zijn om te beslissen welke vorm het beste bij jouw behoeften past. Als orthomoleculair therapeut krijg ik vaak de vraag welke supplementen iemand moet kopen. En dan bedoelen ze niet de inhoud, maar de vorm: capsules/tabletjes,…lees verder
Wat doet vitamine E?
Vitamine E is een belangrijke antioxidant. Dat wil zeggen dat het je lichaam beschermt tegen agressieve stoffen van buitenaf. En dat is maar goed ook want deze vrije radicalen zouden anders je cellen kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Vitamine E helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen tegen oxidatieve schade. Oxidatieve schade kan…lees verder
Spirulina: Een uitgebreide gids
Spirulina, een blauw-groene alg die al duizenden jaren wordt gebruikt, heeft de afgelopen decennia een enorme opkomst gezien in de gezondheids- en wellnessindustrie. Van smoothie bowls tot voedingssupplementen, het wordt aangeprezen om zijn talrijke gezondheidsvoordelen. Maar wat is spirulina precies? En zijn er ook nadelen aan verbonden? De geschiedenis van Spirulina Deze microscopische blauw-groene alg…lees verder
Waar is krillolie goed voor?
Een portie vette vis zou wekelijks op je menu moeten staan. Daarmee krijg je voldoende visvetzuren binnen. Mensen die geen vis lusten of eten, kunnen kiezen voor een supplement met de omega-3 vetzuren EPA en DHA. Een uitstekend alternatief is krillolie, maar wat is dat? Krillolie is afkomstig van krill, een klein garnaalachtig diertje. Dit…lees verder
Wat is berberine en wat doet het met je gezondheid en je gewicht?
Berberine is een bioactieve stof die voorkomt in de struiken van de berberisfamilie. Als kruidenpreparaat wordt het vaak gebruikt voor het behoud van een normale cholesterolspiegel en een gezonde bloedsuikerspiegel. Maar er is meer mogelijk. Waarom is berberine goed voor je? Berberine heeft diverse goede eigenschappen om je gezond te houden. Zo draagt het bij…lees verder
Voeding met veel magnesium
Als het gaat om je gezondheid, speelt voeding een cruciale rol vanwege de noodzakelijke voedingsstoffen in gezonde voeding. Een essentieel mineraal dat van onschatbare waarde is voor onze gezondheid, is magnesium. Je lichaam heeft altijd voldoende magnesium nodig, om zo goed te kunnen functioneren. In dit artikel vertel ik meer over magnesium en welke voeding…lees verder
Heb ik extra Q10 nodig? Of haal ik genoeg Q10 uit voeding?
Vitamine Q10, ook bekend als co-enzym Q10 (CoQ10), is een in vet oplosbare stof die zorgt voor de energieproductie in cellen. Hoewel het de naam “vitamine” draagt, is CoQ10 eigenlijk een co-enzym, wat betekent dat het samenwerkt met enzymen om chemische reacties in het lichaam te laten plaatsvinden. CoQ10 is als het ware een magisch…lees verder
Het belang van de inname van voldoende vitaminen
Vitaminen helpen je lichaam normaal te functioneren. Je hebt er kleine hoeveelheden van nodig. Voor de meeste mensen is gevarieerd eten de belangrijkste manier om ze binnen te krijgen. Een supplement is vooral zinvol wanneer daar een gericht advies voor is. Verschillende vitaminen, verschillende functies Vitamine A is onder meer belangrijk voor je ogen en…lees verder
Hoe kun je het HB-gehalte in je bloed op natuurlijke wijze verbeteren?
HB, of eigenlijk hemoglobine, is verantwoordelijk voor het zuurstoftransport in je bloed. Als je HB laag is, heeft dat dus direct gevolgen voor je gezondheid, omdat het zuurstoftransport niet optimaal is. In de volksmond wordt dit bloedarmoede genoemd. Wat zijn de symptomen van een laag HB-gehalte? Symptomen van een laag hemoglobinegehalte (hb-gehalte) kunnen variëren afhankelijk…lees verder
Magnesium citraat goed voor sporters?
Magnesium is het populairste voedingssupplement van dit moment. Dit mineraal is verkrijgbaar in verschillende vormen (gebonden aan verschillende stoffen) en toedieningsvormen. Magnesium citraat is een veelgebruikte magnesiumvorm in supplementen, vooral door sporters. Deze gewilde vorm wordt goed door het lichaam opgenomen. Dit komt mede doordat magnesium citraat organisch gebonden is. En deze natuurlijke verbinding werkt…lees verder
Magnesium, omega 3, vitamine D en probiotica: wanneer heb je ze nodig?
Magnesium, omega 3, vitamine D en probiotica staan vaak in het supplementenschap. Toch heeft niet iedereen ze als aanvulling nodig. Wat zinvol is, hangt af van je voeding, leeftijd en gezondheid. Een gevarieerd eetpatroon blijft de basis. Magnesium: eerst kijken naar je voeding Magnesium zit onder meer in volkorenproducten, noten, peulvruchten en groenten. Een supplement…lees verder
Magnesiumbadkristallen: ontspanning of aanvulling bij een tekort?
Een warm voetenbad of ligbad kan prettig zijn na een drukke dag. Voeg je magnesiumbadkristallen toe, dan wordt soms beloofd dat je zo een tekort aanvult. Voor die werking via de huid ontbreekt overtuigend bewijs. Een ontspannen gevoel na een bad toont geen magnesiumopname aan. Wat zijn magnesiumbadkristallen? Het zijn zouten met magnesium die je…lees verder
Helpen spijsverteringsenzymen bij maag- en darmklachten?
Spijsverteringsklachten komen veel voor. Ruim 3,8 miljoen mensen hebben er last van. Vrouwen vaker dan mannen. Dit aantal zal in de toekomst door de vergrijzing alleen maar toenemen. Om je spijsvertering te ondersteunen, kan suppletie met spijsverteringsenzymen een goede keuze zijn. In ons spijsverteringsstelsel kunnen allerlei ziektes ontstaan; van onschuldig tot zeer ernstig. Het aantal…lees verder
Onze ervaring met de supplementen van Today.rocks
We krijgen vaker aanvragen om iets met vitamines te doen, maar eigenlijk zijn we vaak een beetje terughoudend. Want tja, het is nu eenmaal moeilijk om objectief hier een mening over te geven. Toch was er bij deze supplementen van Today.rocks iets wat ons triggerde en waardoor we er meteen meer van wilden weten: Today.rocks…lees verder
Presteren vegan sporters beter met BCAA-supplementen?
Ook als veganistische sporter kun je eiwitten en essentiële aminozuren uit voeding halen. Een BCAA-supplement is niet automatisch nodig omdat je geen dierlijke producten eet. Kijk eerst naar je totale voeding en wat je training vraagt. Wat zijn BCAA’s? BCAA staat voor drie vertakte aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Ze horen bij de essentiële aminozuren,…lees verder
Waar is bromelaïne (ananas) goed voor?
Dat ananas gezond is wist je waarschijnlijk wel. De vrucht bevat allerlei mineralen, vitamines, vezels en antioxidanten. En ook bromelaïne , een enzym dat kan helpen met het verteren en opnemen van eiwitten en onder andere goed is voor je spijsvertering. Bromelaïne is een groep eiwitsplitsende enzymen in ananas. Eiwitten uit voedsel worden door deze enzymen…lees verder
pagina 1 van 3
