We raden op onze site al jaren aan om een gezonde leefstijl er op na te houden. Het is altijd lastig wat nu echt gezond is. Daar ga ik in dit artikel niet uitgebreid op in, maar ik wil je een beeld geven hoe ons biologisch systeem werkt vanuit de mitochondriën. Want die spelen een…lees verder
supplementen
Lactoferrine: wat is het en wat weten we over supplementen?
Lactoferrine is een eiwit dat ijzer kan binden. Het komt onder meer voor in moedermelk, speeksel en traanvocht en heeft functies in het lichaam. Dat maakt een supplement met lactoferrine niet automatisch noodzakelijk of werkzaam tegen ziekte. Een lichaamseigen stof en een supplement Je lichaam maakt lactoferrine zelf aan. Voor supplementen wordt het vaak uit…lees verder
Waar zijn Mucuna pruriens (fluweelboon) supplementen goed voor?
Een kruidenpreparaat uit de Ayurveda, de traditionele Indiaanse geneeskunst, is Mucuna pruriens, ook wel fluweelboon genoemd. Dit middel wordt al eeuwenlang gebruikt voor uiteenlopende ziektes. Het is dan ook een echte superfood, dat voor veel verschillende gezondheidsproblemen kan worden ingezet als natuurlijk medicijn. Alle delen van de plant bezitten medicinale eigenschappen. Als je Mucuna pruriens…lees verder
Werkt L-lysine goed tegen een koortslip?
In het koude jaargetijde kan je algehele weerstand wat minder zijn. Doordat je niet zo lekker in je vel zit, kun je dan last krijgen van een koortslip. Je immuunsysteem versterken kan hiertegen effectief werken. Of bestrijdt deze virusinfectie met L-lysine. Een koortslip is geen pretje. Het jeukt of doet zelfs pijn en het staat…lees verder
Waarom is algenolie gezond?
Je lichaam heeft om goed te functioneren omega-3 vetzuren nodig. Die zijn goed voor je algehele gezondheid en haal je uit je voeding. Ben je vegetarisch, vegan of geen liefhebber van vis dan kun je voor je dagelijkse portie visvetzuren kiezen voor algenolie. Die zit daar boordevol mee. Algenolie is duurzaam en 100% plantaardig. Algenolie…lees verder
Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
Bepaalde onrustige of zelfs angstgevoelens kunnen soms verbeteren door het gebruik van vitamines en mineralen. Er is al veel onderzoek gedaan naar vitamine D bijvoorbeeld. Zelf heb ik een vitamine D tekort (en B12) en moet ik extra supplementen bijslikken. Als ik daar wel eens mee stop, merk ik eigenlijk altijd dat ik na een…lees verder
Hoe belangrijk is MSM (zwavel) voor je gezondheid?
Heb je wel eens gehoord van MSM? Het is niet zo gek als je dit niet zoveel zegt. Hieronder vertel ik hier meer over. Ook wat het bijdraagt aan je gezondheid en hoe je dit bijvoorbeeld via voeding binnen kunt krijgen. Zwavel en MSM Zwavel is een heel belangrijk mineraal voor je lichaam. Het speelt…lees verder
Wat zijn greenjuices, waarom is het goed voor je en welke neem je?
In ons gezin is het niet meer weg te denken. Een pot Greenjuices staat voor het grijpen. Zowel mijn zoon als ik nemen dagelijks al zeker zo’n twee jaar een glas water met een groene poeder. Vinden we dat lekker? Nee, eigenlijk helemaal niet. Maar het geeft ons wel energie en het is erg gezond.…lees verder
Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
Vis is goed voor je gezondheid en dat komt met name door de visvetzuren EPA en DHA. Die zijn onmisbaar in een goed dieet. Visoliecapsules met omega 3-vetzuren zijn een alternatief voor mensen die te weinig of helemaal geen vis eten. Het is daarbij wel belangrijk te kiezen voor een goede kwaliteit visoliecapsule. Nederlanders wordt…lees verder
Welke vitamines en mineralen heb je dagelijks zeker nodig?
Iedereen weet dat vitamines en mineralen goed zijn voor de weerstand. Toch ben je je er vaak niet bewust van wat je op een dag allemaal binnen krijgt aan vitamines. Welke vitamines zijn belangrijk en op welke manier nuttig je deze? Hier zijn natuurlijk meerdere manieren voor. Hoe hard je ook je best doet om…lees verder
Hoe kun je energiek blijven als je ouder wordt?
Tips voor meer energie als je ouder wordt! Op een dag merk je dat je een dagje ouder wordt… Vaak merk je dan dat je wat minder energie hebt. Daar hoef je je echt niet bij neer te leggen. Gelukkig zijn steeds meer mensen op zoek naar een betere balans en een betere gezondheid. Natuurlijk…lees verder
Hooikoorts? Welke supplementen helpen tegen hooikoorts?
Het hooikoortsseizoen is weer begonnen. Zodra het warmer wordt en de natuur ontwaakt, wordt het voor mensen die allergisch zijn voor pollen weer afzien. Hun lichaam reageert overgevoelig op stuifmeel, een eigenlijk onschadelijke stof, en dit zorgt voor een vaak ellendig gevoel. Bepaalde supplementen kunnen hierin ondersteuning bieden. Hieronder vertel ik hier meer over. Heb…lees verder
Groenlipmossel supplementen, 7 gezondheidsvoordelen
Heb je wel eens gehoord van groenlipmossel? Deze bijzondere mosselsoort is heel gezond: het bevat tal van eiwitten en specifieke omega 3-vetzuren. Deze mosselsoort leeft in Nieuw-Zeeland en kent een aantal goede gezondheidsvoordelen. Je hoeft daarvoor niet de mosselen zelf te eten. De supplementen met groenlipmossel komen we steeds vaker tegen als natuurlijk medicijn. Wat…lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of…lees verder
Wat is het verschil tussen krillolie en visolie?
Je weet waarschijnlijk dat het belangrijk is om voldoende omega 3-vetzuren binnen te krijgen. Ze zijn immers goed voor je hart en hersenen, gaan ontstekingen tegen en helpen om ongezond buikvet te verminderen. Visolie is één van de meest populaire supplementen als het gaat om omega 3. Maar wat is het verschil met krillolie en…lees verder
Waarom co-enzym Q10 slikken?
Q10, ook wel bekent als co-enzym Q10 of CoQ10, is een populair supplement dat bewezen helpt bij bepaalde gezondheidsproblemen en je ook meer energie oplevert. Relatief gezien hoor je niet zo vaak over co-enzym Q10, terwijl het toch voor veel mensen een heel goed aanvullend supplement is. Zelf ben ik Q10 weer gaan gebruiken in…lees verder
Hoe gezond is Marine Fytoplankton?
In dit artikel zullen we eerst eens uitleggen wat Marine Fytoplankton is. Marine Fytopankton is namelijk nog niet zo heel bekend, maar het is wel heel gezond en daarom mag het hier niet ontbreken. Zo is het een bron van Omega 3 vetzuren en rijk aan mineralen en vitaminen. Bovendien heeft deze superfood ook nog…lees verder
Wat is creatine?
Naast proteïne is creatine een van de meest gebruikte supplementen in de krachtsport. Zeker in combinatie met fitness wordt het veel gebruikt. Maar wat is creatine precies? Wat moet je er over weten voor dat je er mee begint? Wanneer moet ik het innemen? Hoe vaak moet ik het innemen? Extra supplementen als je als…lees verder
HealthCaps, supplementen met groenten en fruit, handig!
Supplementen moeten uiteraard iets bijdragen aan je gezondheid. Dat doen deze HealthCaps zeker. Maar we vinden ze eerlijk gezegd ook gewoon erg leuk 🙂 Hoe kunnen supplementen leuk zijn? Nou vooral door de inhoud en de manier van presenteren. Hieronder zie je een doosje supplementen die je op één dag in kunt nemen. Twee per…lees verder
Shiitake in de keuken en als supplement: wat is het verschil?
Shiitake is een paddenstoel met een stevige smaak die goed past in soep, rijstgerechten en roerbakschotels. Je komt de naam ook tegen op capsules. Een portie paddenstoelen eten is iets anders dan een geconcentreerd supplement gebruiken. Shiitake klaarmaken Gebruik shiitake als smaakmaker in een maaltijd en verhit de paddenstoelen goed. Het Voedingscentrum raadt aan paddenstoelen…lees verder
Nootropics: wat zijn het en hoe beoordeel je de beloften?
Nootropics is een verzamelnaam voor stoffen die worden aangeprezen voor concentratie, geheugen of prestaties. Onder die naam worden heel verschillende producten verkocht. Daarom kun je niet in het algemeen zeggen dat ‘nootropics’ veilig zijn of goed werken. Wat zit er in een product? Sommige producten bevatten cafeïne, andere kruidenextracten, paddenstoelen of combinaties van stoffen. Kijk…lees verder
Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?
Magnesium, calcium, zink… Dit zijn allemaal mineralen die over het algemeen wel bekend zijn en veel als supplementen worden gebruik. Chroom is daarentegen een stuk minder bekend als supplement. Eigenlijk best vreemd, want je lichaam kan zelf geen chroom aanmaken… Een chroomsupplement kan je helpen om voldoende chroom binnen te krijgen. Maar wat zijn precies…lees verder
Werken natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen echt?
Het komt steeds vaker voor dat mannen een natuurlijk haargroeimiddel gebruiken. Deze middelen voor de haargroei van mannen worden dus steeds populairder en je kunt ze overal tegenwoordig vinden. Er zijn helaas ook veel middelen die nauwelijks effect hebben… In dit artikel gaan we je meer vertellen over de natuurlijke haargroeimiddelen voor mannen die bewezen…lees verder
Sporten heerlijk en gezond, maar hoe zorg ik goed voor mijn spieren?
Sporten is heerlijk, het is ontspannend, versterkt je spieren en verbetert je conditie. Kortom super goed. Maar soms is dat alleen niet voldoende en wil je nog beter presteren. Hoe kun je dat dat dan bereiken? Dat gaan we je proberen uit te leggen. Hoe kun je goed voor je spieren zorgen? Om je sportprestaties…lees verder
Wat zijn nootropics voor supplementen en voor wie zijn ze geschikt?
Wat zijn nootropics? Deze speciale groep supplementen genaamd de “nootropics” moet je zien als supplementen voor het brein. Net zoals een sporter supplementen gebruikt voor zijn sportprestaties en resultaten, kun je ook supplementen gebruiken voor je mentale prestaties. Als je het zo bekijkt is het gebruik van nootropics helemaal niet zo vreemd. Nootropics zijn enorm…lees verder
Scherp je lichaam en brein aan met deze 4 tips!
Na een slechte nacht of een lange werkdag kan concentreren lastig zijn. Meer prikkels of een supplement is dan niet altijd wat je nodig hebt. Deze vier gewoontes helpen om je dag wat overzichtelijker te maken. 1. Wissel zitten af met bewegen Loop een rondje in een pauze of doe een taak waarvoor je even…lees verder
Een boost voor je brein
Er zijn van die momenten dat je wel wat meer energie kan gebruiken. Bijvoorbeeld voor werk, sport, of je studie. Met gezonde voeding kom je al een eind, maar soms heb je net dat beetje extra nodig. Ik mocht het proberen van de eigenaar van MindMints (leren kennen via een bijeenkomst van Vanessa) en ik schrijf…lees verder
pagina 2 van 3
