• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?

Wat zijn de voordelen van een chroomsupplement?

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Magnesium, calcium, zink… Dit zijn allemaal mineralen die over het algemeen wel bekend zijn en veel als supplementen worden gebruik. Chroom is daarentegen een stuk minder bekend als supplement.

Eigenlijk best vreemd, want je lichaam kan zelf geen chroom aanmaken… Een chroomsupplement kan je helpen om voldoende chroom binnen te krijgen. Maar wat zijn precies de voordelen van een chroomsupplement? En wanneer kan zo’n supplement nuttig zijn? We hebben de belangrijkste voordelen voor je op een rij gezet:

1 Stabiele bloedsuikerspiegel

Chroom speelt in je lichaam een belangrijke rol bij het verwerken van vetten, eiwitten en koolhydraten. Een andere benaming hiervoor is de betrokkenheid bij het metabolisme van deze nutriënten.

Omdat chroom betrokken is bij deze metabolisme, heeft het mineraal invloed op de werking van insuline. En insuline reguleert je bloedsuikerspiegel. Een chroomsupplement kan daarom helpen het bloedsuikergehalte in je lichaam normaal te houden.

2 Verminderde eetlust

Het gevolg van een stabiele bloedsuikerspiegel, is een verminderde eetlust. Een chroomsupplement zorgt er dus voor dat je eetlust wordt geremd. Pieken in je bloedsuikerspiegel zorgen namelijk voor eetbuien, wat het erg moeilijk maakt om je gewicht onder controle te houden. Chroom kan dus helpen bij het verminderen van je eetlust (vooral minder trek in zoetigheid) en ondersteuning bieden bij gewichtsbeheersing.

3 Ondersteunt immuunsysteem

Naast ondersteuning tijdens het afvallen, kan een chroomsupplement ook helpen je immuunsysteem te ondersteuning. Dit blijkt uit een onderzoek naar vrouwen met een hoog cholesterolgehalte, welke veroorzaakt wordt door de menopauze.

Tijdens dit onderzoek is gebleken dat 200 mcg chroom gedurende drie maanden ervoor zorgt voor een verbetering van de groei en ontwikkeling van lymfocyten, ook wel bekend als de witte bloedcellen.

Heeft je lichaam extra chroom nodig?

Waarom een chroomsupplement nemen?

Een tekort aan chroom komt in Nederland nog niet heel vaak voor. Het is echter in theorie wel mogelijk, wanneer je te weinig chroom binnen krijgt via je voeding.

Je vindt chroom o.a. in groenten, fruit, volkorenproducten en in mindere mate ook in vlees en zuivelproducten.

In het lichaam speelt chroom een superbelangrijke rol en is naast de regulatie van het bloedsuiker, ook betrokken bij de stofwisseling van eiwitten en vetten. Maar wanneer kun je dan een chroomsupplement gebruiken?

Wanneer kun je een chroomsupplement gebruiken?

Chroom zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabieler blijft en kan de insulinegevoeligheid verhogen in het lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel kan vervolgens helpen om minder eetlust te hebben en minder vaak trek te hebben in “de verkeerde voeding”. Door de combinatie van factoren is Chroom erg populair als supplement tijdens het verliezen van gewicht.

Het kan gebruikt worden supplement op zich, maar wordt ook vaak verwerkt in fatburners en eetlustremmers. Met een chroomsupplement kun jij je al makkelijker aan je dieet houden, waardoor het gewichtsverlies ondersteunt. Het is echter wel van belang dat je een chroomsupplement inneemt dat goed wordt opgenomen in het lichaam. Maar wat is de best opneembare en meest effectieve vorm van chroom?

Beste chroomsupplement

Er zijn verschillende vormen van chroom verkrijgbaar, met elk hun eigen voordelen. In voedingssupplementen komen vooral de volgende vormen van chroom voor:

  • Chroomchloride
  • Chroomnicotinaat
  • Chroompicolinaat

Uit onderzoek is gebleken dat chroompicolinaat de best opneembare vorm van chroom is. Bij deze vorm van chroom is het mineraal aan een ander organisch molecuul gebonden, waardoor het makkelijker opgenomen wordt door je lichaam. Hierdoor kan je lichaam chroompicolinaat beter gebruiken dan andere vormen van chroom.

(1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11966762/

Misschien vind je dit ook interessant:

  • 7 Natuurlijke vetverbranders op een rijtje
    7 Natuurlijke vetverbranders op een rijtje
  • Insulineresistentie, dat kun jij ook hebben!
    Insulineresistentie, dat kun jij ook hebben!
  • Waarom heb ik magnesium nodig?
    Waarom heb ik magnesium nodig?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, bloedsuikerspiegel, mineralen, supplementen, vitamines, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Rustmomenten voor jezelf inbouwen, hoe doe je dat?
  • Drinkt u iets?
  • Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens?
  • Gezond afvallen zonder dieet
  • Voordelen van het eten van glutenvrij brood

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven