Wat zijn nootropics voor supplementen en voor wie zijn ze geschikt?

Wat zijn nootropics?

Deze speciale groep supplementen genaamd de “nootropics” moet je zien als supplementen voor het brein. Net zoals een sporter supplementen gebruikt voor zijn sportprestaties en resultaten, kun je ook supplementen gebruiken voor je mentale prestaties. Als je het zo bekijkt is het gebruik van nootropics helemaal niet zo vreemd.

Nootropics zijn enorm populair bij ondernemers en leidinggevenden. De resultaten van een ondernemer zijn in veel gevallen afhankelijk van hoe goed zij kunt focussen, hoe creatief ze zijn en hoe goed zij om kunnen gaan met stress. Want ja, veel ondernemers hebben stress door de vaak grote verantwoordelijkheden die zij hebben.

(tekst gaat hieronder verder)

Maar ook als je een studie doet en je wilt je goed kunnen concentreren en makkelijker leren, dan kunnen nootropics goed helpen.

Wat zijn de beste nootropics?

Toch is er wereldwijd nog veel weerstand op het gebruik van nootropics. Het wordt vaak gezien als een soort “drug” en dat is in sommige gevallen ook waar. Net als bij middelen voor sporters, heb je ook bij nootropics legale en illegale varianten.

Er zijn gelukkig ook een hele hoop nootropics op natuurlijke basis, die ook nog eens veilig zijn. In dit artikel vind je de twee beste natuurlijke nootropics.

1 Rhodiola Rosea extract

Rhodiola Rosea staat ook wel bekend als de rozenwortel en groeit o.a. in Europa, Azië en Noord-Amerika. Het bevat twee bijzonder krachtige stoffen: Rosavine en Salidroside. Beiden hebben een adaptogeen effect, wat wil zeggen dat het werkt als een stabilisator in de hersenen: Het geeft ontspanning in stresssituaties en geeft energie als je moe bent. Omdat ondernemen of studeren vaak erg intensief kunnen zijn, is dit kruid erg effectief in situaties van stress, vermoeidheid en hoge werkdruk.

Daarnaast is het stofje Salidroside goed voor het leervermogen en helpt het bij de mentale prestaties. Hierbij moet je denken aan de focus, leerprestaties en het geheugen. Let er wel op dat je altijd een gestandaardiseerd extract gebruikt. Extracten met 3% salidroside zijn vaak van hoge kwaliteit.

Wetenschap & Rhodiola Rosea

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat Rhodiola Rosea bijdraagt aan het cognitief functioneren. Zo is uit één onderzoek gebleken dat de werk-gerelateerde prestaties met 20% verbeterde ten opzichte van de controle-groep.

Daarnaast is er ook onderzoek gedaan naar de effecten van Rhodiola Rosea op schoolprestaties van mannen tussen de 13 en 29 jaar. De schoolprestaties verbeterde met 8.4% ten opzichte van de controle-groep.

Beide onderzoeken geven aan waarom Rhodiola Rosea ook effectief zou kunnen zijn bij ondernemers en mensen die een studie volgen. Vooral een verbetering van de schoolprestaties is een erg interessant gegeven, omdat scholieren ook vaak onder druk staan en te maken hebben met stress.

2 Cafeïne met L-theanine

Cafeïne met L-theanine is een combinatie van twee natuurlijke nootropics (ja, cafeïne is ook een nootropic). Cafeïne komt voor in o.a. koffie en cacao en L-theanine wordt gewonnen uit groene theebladeren. Het bijzondere aan deze twee nootropics is dat ze elkaar heel mooi aanvullen: cafeïne zorgt voor de alertheid en L-theanine remt de “negatieve” effecten van cafeïne (rusteloosheid, zenuwachtig gevoel). Hierdoor houd je alleen een diepe focus over wat erg gunstig is voor ondernemers.

Het is wel belangrijk om L-theanine en cafeïne in de juiste verhouding in te nemen. De ideale verhouding tussen L-theanine en Cafeïne is 2:1. Als je een bijvoorbeeld 100 mg cafeïne inneemt, moet je daarbij 200 mg L-theanine gebruiken.

Wetenschap en Cafeïne met L-theanine

Uit onderzoek is gebleken dat de combinatie van cafeïne en l-theanine goed is voor de prestaties bij cognitief veeleisende taken. Dit is uiteraard goed nieuws voor de ondernemer of leidinggevenden, want zij worden vaak blootgesteld aan situaties die veeleisend zijn en veel van het denkvermogen vragen.

Supplement met Rhodiola Rosea, Cafeïne en L-theanine

Er is een natuurlijk supplement op de markt dat zowel Rhodiola Rosea met 3% Salidroside als Cafeïne en L-theanine (in de juiste verhouding) bevat. Daarnaast bevat het ook nog wat vitaminen en mineralen die goed zijn voor geheugen, focus en de leerprestaties.

Je kunt dit supplement eerst proberen, dan betaal je slechts een klein bedrag. Dit supplement heet “Concentratieboost” en is van het merk Natuurlijkpresteren.nl. Op hun website kun je een probeerverpakkingen bestellen met 10 natuurlijke capsules. Ze krijgen erg goede beoordelingen en dat zegt natuurlijk al veel. Zeker het proberen waard als je wel wat meer concentratie, energie en/of leervermogen kunt gebruiken!

“Rhodiola rosea in stress induced fatigue – a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty”. 

  “A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen”.

  “The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood.”

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Hierbij kijk ik vooral naar wetenschappelijke onderzoeken, gecombineerd met inzichten van vooruitstrevende artsen (vaak ook (intern)nationale auteurs van bestsellers) en therapeuten die het menselijk lichaam meer holistisch bekijken. Het is fascinerend hoe mind en lichaam met elkaar in beweging staan. En wat de grote rol van voeding is bij onze gezondheid. In bijna 1000 blogs vertel ik graag meer over mijn zoektocht naar een betere gezondheid en een gezond gewicht. We hebben oog voor nieuwe inzichten, maar voorop staat: ik ben geen arts. Bij serieuze gezondheidsklachten dien je altijd eerst professionele hulp te zoeken bij de reguliere geneeskunde. Op deze website vind je tips op gebied van voeding, beweging en mindset die helpen bij zelfzorg. Preventief of als je met een gezonde leefstijl je gezondheid verder wilt verbeteren.

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Afkicken van snoep en koek | 7 Tips! - 15 augustus 2022
• Bestaan er ook gezonde verslavingen? - 10 augustus 2022
• Helpt vitamine B6 tegen angstgevoelens? - 4 augustus 2022