Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?

De eerste melk die baby’s en zoogdieren binnenkrijgen, is heel belangrijk. Daar hebben ze namelijk hun hele leven profijt van. Eén van de belangrijke voedingsstoffen die hiervoor zorgen, is lactoferrine. Lees verder als je hier meer over wilt weten.

Lactoferrine is een ijzerbindend eiwit. Om niet alleen baby’s en pasgeboren dieren te laten profiteren van de voordelen hiervan, worden er voedingssupplementen en sportvoeding van gemaakt. Het wordt ook gebruikt in cosmetica, mondverzorgingsproducten en probiotische voedingsmiddelen.

Wat is lactoferrine?

Lactoferrine is een eiwit dat je lichaam zelf kan aanmaken. Het gaat dan om een geringe hoeveelheid. Lactoferrine is bijvoorbeeld te vinden in witte bloedcellen, slijmvliezen, zweet, traanvocht, speeksel, gal en het maagdarmkanaal. Waarschijnlijk wordt er meer lactoferrine geproduceerd als je beweegt.

Lactoferrine kan zich binden aan ijzer en voorkomt zo dat slechte bacteriën die ijzer nodig hebben zich in de darmen kunnen vermeerderen. Dat zou positief zijn voor je weerstand en virussen en infecties tegengaan. Mogelijk zouden mensen met Long-covid er baat bij kunnen hebben. Dit moet nog verder worden onderzocht.

Waar zit lactoferrine in?

Lactoferrine is een onderdeel van moedermelk en de melk van bijvoorbeeld koeien, paarden en geiten. Het wordt aangemaakt in de borstklieren. Voor gebruik in voedingssupplementen wordt deze voedingsstof uit rauwe koe- en geitenmelk gehaald.

Wat doet lactoferrine voor baby’s?

De beste bron van lactoferrine is moedermelk en dan met name colostrum, de eerste melk die vrijkomt direct na de bevalling. Deze donkergele melk is heel geconcentreerd en zit vol eiwitten en afweerstoffen. En ook vitamines, mineralen en vetzuren. In colostrum zit zeven keer zoveel lactoferrine als in ‘gewone’ borstvoeding.

Het pasgeboren kindje heeft colostrum nodig om zijn immuunsysteem te versterken. Een goed immuunsysteem helpt het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers zoals bacteriën, virussen, schimmels en parasieten. En dat een heel leven lang. Terwijl de schadelijke bacteriën en virussen worden afgeweerd door de natuurlijk voorkomende proteïnen, worden de goede bacteriën in de darmen verzorgd. Deze ondersteuning zorgt voor een gezonde darmflora. En dat zorgt weer mede voor een goede gezondheid en een optimaal werkend afweersysteem.

Voor baby’s die geen borstvoeding krijgen, kan lactoferrine aan flesvoeding worden toegevoegd. Zo krijgen ook deze zuigelingen een optimale start. Tevens is een supplement met lactoferrine geschikt voor baby’s met een laag geboortegewicht. Lactoferrine wordt daarom ook toegevoegd aan bepaalde babymelkpoeders.

Wat doet lactoferrine voor volwassenen?

Niet alleen baby’s kunnen profiteren van de goede eigenschappen van lactoferrine. Volwassenen kunnen ook kiezen voor een voedingssupplement met lactoferrine. Zij maken zelf immers maar een klein beetje lactoferrine aan. Laat je eetpatroon te wensen over, heb je veel stress of beweeg je veel te weinig dan zou het innemen van melkeiwit geen gek idee zijn.

Een voedingssupplement met lactoferrine biedt ook wat extra’s aan sporters. Het is onder andere goed voor het kweken en onderhouden van spieren. Lactoferrine is een transporteur van ijzer naar cellen. Door lactoferrine wordt er meer ijzer uit voedsel opgenomen. Sporters kunnen dat extra ijzer goed gebruiken. IJzer activeert de natuurlijke energie in je lichaam en is goed bij vermoeidheid en moeheid. Ook speelt het een belangrijke rol bij geestelijke inspanning en ondersteunt het de afweer van het lichaam.

Vrouwen hebben sneller een ijzertekort dan mannen. Dit kan onder andere leiden tot bloedarmoede. Om rode bloedcellen aan te kunnen maken, heeft je lichaam ijzer nodig evenals foliumzuur en vitamine B12. De risicogroep telt onder andere vrouwen die menstrueren, zwangere vrouwen en vrouwen die te weinig voeding met ijzer eten of te weinig ijzer uit voeding opnemen.

Lactoferrine is een antioxidant en wordt ontstekingsremmende eigenschappen toegeschreven . De potentie voor lactoferrine is dan ook immens. De meeste chronische ziekten ontstaan doordat het immuunsysteem niet meer naar behoren werkt. Voedingssupplementen met lactoferrine zijn breed toepasbaar. Meer wetenschappelijk onderzoek naar de precieze werking is echter nodig.

Helpt lactoferrine tegen corona?

Het Franciscus Gasthuis & Vlietland in Rotterdam heeft onderzoek gedaan naar de effectiviteit van lactoferrine tegen Long-covid. Dit ontstekingsremmend eiwit zou de hersteltijd bij Long-covid mogelijk kunnen verkorten. Dit door de mogelijke positieve invloed op het afweersysteem van de mens.  Dit lijkt ontregeld bij Long-covid klachten. Patiënten met Long-covid zijn drie maanden na het doormaken van een infectie vaak nog steeds niet hersteld. Zij hebben dan last van extreme vermoeidheid, benauwd zijn, hoofdpijn en concentratieproblemen.

De studie naar de werking van lactoferrine bij Long-covid is inmiddels afgerond. De onderzoeksresultaten worden eind dit jaar verwacht. Het onderzoek was opgezet in samenwerking met Bonusan.

Supplementen met lactoferrine

De belangstelling voor lactoferrine als voedingssupplement neemt snel toe. Wil je lactoferrine ook ontdekken, kies dan voor een supplement met lactoferrine van de hoogste kwaliteit. Dat betekent dat de capsules maagzuurresistent dienen te zijn en direct in je lichaam worden opgenomen. Lactoferrine moet gezuiverd zijn van lipoplysachariden (LPS). Let op een zuiverheidsgraad van tenminste 95 procent.

Let op! Capsules met lactoferrine zijn niet geschikt voor mensen met een koemelkallergie.

Lactoferrine wordt vaak als enkelvoudig supplement verkocht. Bonusan Lactoferrine behoort tot de beste lactoferrine supplementen. De capsules zijn beschikbaar in twee doseringen: 150 mg en 300 mg lactoferrine per capsule. De lactoferrine zit in vegetarische capsules die de stof beschermen tegen maagzuur.

Soms worden er naast lactoferrine vitamines of mineralen in de capsules gedaan, zoals vitamine C. Vitamine C heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, verhoogt de ijzeropname en is een antioxidant die gezonde cellen en weefsel helpt beschermen. Ook de capsules van Vitakruid beschermen de lactoferrine tegen het maagzuur.

Ook zink wordt wel eens toegevoegd aan een lactoferrine supplement. Zink heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, is celbeschermend en draagt bij tot de instandhouding van een normale huid. VitOrtho heeft eveneens een voedingssupplement met lactoferrine in het assortiment.

Lactoferrine kan ook worden ingezet als kuur, bijvoorbeeld voor de behandeling van infectieziekten of om de weerstand te verhogen. Dan gaat het meestal om hogere doseringen.

Bronnen:

https://www.naturafoundation.nl/kenniscentrum/monografie/141/lactoferrine
https://www.sohf.nl/blog/de-werking-van-lactoferrine-bij-corona
https://viteducatief.nl/lactoferrine/