Je hebt niet echt een stralende huid, of je hebt huidproblemen zoals acne, rosacea, eczeem, psoriasis of al vroeg veel rimpels? Volgens de Amerikaanse arts Whitney Bowe komt dit door je darmen… Als de gezondheid van je darmen niet goed is, uit zich dat in huidproblemen.
Hierover schreef zij het boek een Gezonde Huid van Binnenuit. Dit is een stap-voor-stap-programma naar een mooie huid.
Huid, darmen en hersenen
In dit boek vind je tips hoe je je gezondheid kunt verbeteren. Volgens dr. Bowe is er een duidelijke relatie tussen darmen, hersenen en je huid. Zo heeft je slaap, stress en eetpatronen directe invloed op je huid.
In dit boek wordt dat allemaal uitgelegd en zijn er tips. Het boek is opgedeeld in drie delen: stralen vanuit binnenuit, stralen vanuit je darmen en alles samenvoegen. Je vindt o.a. de volgende hoofdstukken hier:
- Inzicht in verband tussen hersenen, darmen en huid
- Wat je weet over huidverzorging, klopt niet
- Waarom probiotica de nieuwe antibiotica zijn
- De beste voeding voor een stralend gezicht
- De kracht van sport, meditatie en slaap
- Het plan voor een gladde, jeugdige en zuivere huid
Vanuit haar medische achtergrond, Dr. Bowe is dermatoloog en studeerde geneeskunde en moleculaire cellulaire ontwikkelingsbiologie, heeft de schrijfster veel ervaring met patiënten met allerlei huidproblemen. Haar adviezen zijn dus ook op basis van wetenschappelijke inzichten.
Uitzoeken wat de darmwerking verstoort
In het boek geeft zij niet alleen achtergrondinformatie en tips, maar vertelt zij ook over patiënten in haar praktijk en hoe de aanpak was bij bepaalde huidproblemen. Bijvoorbeeld het verhaal van Andrea. Zij dronk veel light frisdrank en juist dat veroorzaakte bij haar veel huidproblemen. Aspartaam en sucralose bevatten geen calorieën, maar wel chemicaliën die de organismen in de darmen kunnen verstoren en zo een negatief effect veroorzaken op de stofwisseling en bloedsuikerspiegel. En dit kan weer tot bijvoorbeeld acne en couperose leiden. Dr. Bowe raadt overigens aan om te kiezen voor stevia of xylitol als zoetstof.
De beste voeding voor een stralend gezicht
In dit hoofdstuk geeft dr. Bowe verschillende tips voor goede voeding, maar geeft daarbij wel aan dat iedereen uniek is en dat iedereen voeding op een andere manier verwerkt. Je moet dus wel een beetje experimenteren wat voor jou de beste voeding is.
Zo noemt zij het verschil tussen gefermenteerde zuivel (bijvoorbeeld kefir en yoghurt) en ongefermenteerde zuivel (bijvoorbeeld koemelk).Gefermenteerde zuivel is gezonder vanwege de probiotica. Goede kaas om te eten vanwege deze reden, vindt zij o.a.: geitenkaas, hüttenkäse, mozzarella, Goudse kaas en Emmentaler.
Ook adviseert zij andere voedingsmiddelen, zoals onder andere bosvruchten, appels, tomaten (liefst verwarmd), asperges, peulvruchten, kaneel, kurkuma en chiazaad.
Recepten en tips
Achterin het boek vind je nog enkele recepten om te eten en recepten voor huidverzorgingsproducten. Het is qua uitvoering meer een gewoon leesboek, dus je hebt hier geen foto’s en afbeeldingen bij. In het boek staan wel enkele getekende illustraties.
Ook vind je een voorbeeld-weekmenu van het ‘Bowe-Glowe-dieet’. Hierin worden alle adviezen van dr. Bowe verwerkt. In het boek staat hoe je in 21 dagen naar een gezonde huid en een stralend gevoel kunt gaan.
Praktische informatie
Als je veel huidproblemen hebt, is dit boek zeker interessant om te lezen. Vooral omdat het niet alleen een mening is van dr. Bowe, maar het gebaseerd is op wetenschappelijke inzichten. Het boek leest makkelijk weg.
Titel: Gezonde huid van binnenuit
Ondertitel: Stap-voor-stap-programma naar een mooie huid
Auteur: dr. Whitney Bowe
Uitgeverij: Karakter Uitgevers B.V.
ISBN: 978 90 452 1991 2
Pagina’s: 302
Prijs: 24,99
Te koop bij de boekhandel en o.a. Bol.com (inkijkexemplaar) en Bookspot.nl
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Recepten en tips Glucose Revolutie: stabiele bloedsuikerspiegel - 26 mei 2023
- Wat is gezonder, yoghurt of kwark? - 19 mei 2023
- Hoe gezond is broccoli? - 14 mei 2023
Laat een reactie achter