Buikvet is ongezond vet, dat weten we allemaal. Maar wat kun je er aan doen én wat is de rol van een goed ritueel in de ochtend tegen buikvet? Want het is verstandig als je de groei van buikvet stabiliseert of vermindert. Zeker voor dames in de overgangsfase… Mijn ochtendritueel tegen buikvet Het begint allemaal…lees verder
Gezondheid
Help, ik krijg buikpijn tijdens het sporten
Buikpijn tijdens het sporten is heel vervelend en komt vaak voor. Het kan verschillende oorzaken hebben, en het is belangrijk om te achterhalen wat specifiek bij jou de boosdoener is. In dit artikel benoem ik een aantal oorzaken voor buikpijn tijdens het sporten. Waarom buikpijn tijdens sporten? Ten eerste verandert er iets in de bloeddoorstroming…lees verder
Wat te doen bij een wespensteek?
In de zomer krijgen we er vaak mee te maken: wespen. Wespensteken kunnen pijnlijk zijn en soms zelfs gevaarlijk. Het is belangrijk om te weten hoe je moet handelen als je gestoken wordt door een wesp. In dit artikel bespreken we de stappen die je kunt nemen om de pijn en zwelling te verminderen en…lees verder
Wat is berberine en wat doet het met je gezondheid en je gewicht?
Berberine is een bioactieve stof die voorkomt in de struiken van de berberisfamilie. Als kruidenpreparaat wordt het vaak gebruikt voor het behoud van een normale cholesterolspiegel en een gezonde bloedsuikerspiegel. Maar er is meer mogelijk. Waarom is berberine goed voor je? Berberine heeft diverse goede eigenschappen om je gezond te houden. Zo draagt het bij…lees verder
Heb ik extra Q10 nodig? Of haal ik genoeg Q10 uit voeding?
Vitamine Q10, ook bekend als co-enzym Q10 (CoQ10), is een in vet oplosbare stof die zorgt voor de energieproductie in cellen. Hoewel het de naam “vitamine” draagt, is CoQ10 eigenlijk een co-enzym, wat betekent dat het samenwerkt met enzymen om chemische reacties in het lichaam te laten plaatsvinden. CoQ10 is als het ware een magisch…lees verder
Leven met een elektrische rolstoel: wat past bij jouw dagelijks leven?
Een elektrische rolstoel kan je helpen om zelfstandig afstanden af te leggen. Welke stoel past hangt af van je zithouding, bediening, woning en de plekken waar je naartoe wilt. Het is een persoonlijke keuze, geen aankoop waarbij hetzelfde model voor iedereen werkt. Begin bij de activiteiten die je wilt doen Wil je vooral thuis bewegen,…lees verder
Hoe snel kun je afvallen op een verantwoorde en gezonde manier?
Gewicht verliezen is een veelbesproken onderwerp in onze maatschappij, en velen vragen zich af hoe snel ze die overtollige kilo’s kunnen kwijtraken. Hoewel er geen magische formule is die bij iedereen hetzelfde werkt, is het belangrijk om te begrijpen dat verantwoord en gezond gewichtsverlies tijd en toewijding vereist. In dit artikel gaan we dieper in…lees verder
Hoe kun je het HB-gehalte in je bloed op natuurlijke wijze verbeteren?
HB, of eigenlijk hemoglobine, is verantwoordelijk voor het zuurstoftransport in je bloed. Als je HB laag is, heeft dat dus direct gevolgen voor je gezondheid, omdat het zuurstoftransport niet optimaal is. In de volksmond wordt dit bloedarmoede genoemd. Wat zijn de symptomen van een laag HB-gehalte? Symptomen van een laag hemoglobinegehalte (hb-gehalte) kunnen variëren afhankelijk…lees verder
Tips om je darmflora te herstellen
Maag- en darmklachten komen veel voor. Een kwart van de Nederlanders heeft last van z’n spijsvertering. Deze mensen verlangen naar een goede darmflora en hulpmiddelen om hun maag en darmen weer tot rust te brengen. Wat kun jezelf doen en wat kan je darmmicrobioom ondersteuning bieden? Een gezonde darmflora bereik je ten eerste door gezond…lees verder
Conversiestoornis / FNS / FND: symptomen, behandeling en nieuwe inzichten in 2026
Een conversiestoornis wordt tegenwoordig meestal aangeduid als een functionele neurologische stoornis, afgekort als FNS of in het Engels FND: Functional Neurological Disorder. Het gaat om echte neurologische klachten, zoals krachtsverlies, verlamming, tremoren, loopproblemen of aanvallen, waarbij de werking van het zenuwstelsel verstoord is. Vroeger werd een conversiestoornis vaak vooral gezien als lichamelijke klachten die voortkwamen…lees verder
Heb je probiotica nodig voor gezonde darmen?
Bijna één op de vier Nederlanders heeft (wel eens) last van zijn maag en darmen. En dat is best veel. Om van vervelende klachten af te komen en de spijsvertering te ondersteunen, heb je onder andere goede bacteriën nodig. Om de bacteriën in je darmen te vermeerderen en je darmflora weer in balans te brengen,…lees verder
Lekker ontspannen, maar wel stress in je kaken?
Stress kan verschillende fysieke en emotionele effecten hebben, en een van de manieren waarop stress zich kan uiten is in de kaken. Stress kan de spieren in het kaakgebied aanspannen en leiden tot verschillende symptomen en gevolgen. Sommige mensen denken dat ze prima kunnen ontspannen. Ze richten zich daarbij op hun lichaam, met name de…lees verder
Is er een oplossing voor schimmelnagels?
Een zacht briesje waait over de narcissenvelden, achter de wolken verschijnt een warme zonnestraal, na een winterperiode is het eindelijk zover: de lente. In je hoofd begin je met het maken van vakantieplannen, je ziet jezelf al helemaal met een mocktail chillen aan een wit strand met je blote voeten wroetend tussen het zand. Het…lees verder
Waarom wordt een hartinfarct bij een vrouw minder goed herkend?
Druk druk druk… Herkenbaar? Maar weet je ook dat stress ontzettend slecht is voor ons hart? En helemaal voor het vrouwenhart. Hierdoor kun je zelfs een hartinfarct krijgen, terwijl je niet de klassieke symptomen hebt. Je kunt dus heel gezond eten en goed en regelmatig bewegen en toch last krijgen van hartproblemen. In dit artikel…lees verder
Helpen spijsverteringsenzymen bij maag- en darmklachten?
Spijsverteringsklachten komen veel voor. Ruim 3,8 miljoen mensen hebben er last van. Vrouwen vaker dan mannen. Dit aantal zal in de toekomst door de vergrijzing alleen maar toenemen. Om je spijsvertering te ondersteunen, kan suppletie met spijsverteringsenzymen een goede keuze zijn. In ons spijsverteringsstelsel kunnen allerlei ziektes ontstaan; van onschuldig tot zeer ernstig. Het aantal…lees verder
Onze ervaring met de supplementen van Today.rocks
We krijgen vaker aanvragen om iets met vitamines te doen, maar eigenlijk zijn we vaak een beetje terughoudend. Want tja, het is nu eenmaal moeilijk om objectief hier een mening over te geven. Toch was er bij deze supplementen van Today.rocks iets wat ons triggerde en waardoor we er meteen meer van wilden weten: Today.rocks…lees verder
Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
Zuurstof is essentieel voor het leven en zonder zuurstof zou ons lichaam niet goed functioneren. We hebben zuurstof nodig om onze cellen en vitale organen zoals onze hersenen, hart en longen van brandstof te voorzien. Wanneer we inademen, komt zuurstof onze longen binnen en wordt naar onze bloedvaten getransporteerd, waar het zich bindt met de…lees verder
Onschuldig blowen bestaat niet
‘Magere Hein keek mij aan en wenkte mij met zijn knokige vinger’, huivert de jongeman tegenover mij. Het is, of eigenlijk was, een sportief en nuchter type. Hij voetbalde, had zijn studie afgerond en werkte hard. Hij nam één keer spacecake en rookte één keer een joint; het ging gillend mis. Hij belandde in een…lees verder
Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
Natuurlijke pijnstillers zijn een steeds populairder alternatief voor farmaceutische pijnstillers. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen als natuurlijke pijnstiller worden gebruikt. Bij veel pijn, zal de pijn natuurlijk niet meteen weg zijn, maar het kan zeker pijnklachten verlichten. Bovendien heeft voeding een ander voordeel ten opzichte van gewone pijnstillers zoals paracetamol. Voeding draagt bij aan het vermogen van…lees verder
Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen?
Schurft is een zeer besmettelijke huidaandoening die wordt veroorzaakt door een kleine mijt genaamd Sarcoptes scabiei. Deze mijten graven zich in de bovenste laag van de huid, waar ze eitjes leggen en hevige jeuk veroorzaken. Schurft wordt vaak verspreid door nauw lichamelijk contact met een besmet persoon, maar kan ook worden verspreid via beddengoed of…lees verder
Wanneer ga je naar de huisarts?
Of je nou last hebt van een hoestje, of als je gewoon niet zo lekker in je vel zit: een bezoekje aan de huisarts kan nooit kwaad. Maar wat zijn zaken waarvoor je even langs de huisarts moet en wat zijn zorgwekkende klachten waar je snel bij moet zijn? Hieronder bespreken wij wanneer het slim…lees verder
Waar is bromelaïne (ananas) goed voor?
Dat ananas gezond is wist je waarschijnlijk wel. De vrucht bevat allerlei mineralen, vitamines, vezels en antioxidanten. En ook bromelaïne , een enzym dat kan helpen met het verteren en opnemen van eiwitten en onder andere goed is voor je spijsvertering. Bromelaïne is een groep eiwitsplitsende enzymen in ananas. Eiwitten uit voedsel worden door deze enzymen…lees verder
Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips!
Vruchtbaarheidsproblemen zijn erg vervelend en kunnen je zelfvertrouwen behoorlijk aantasten. Zeker wanneer jullie samen hebben besloten om voor een gezin te gaan, hoop je dat dit natuurlijk zo snel mogelijk lukt. Helaas blijkt ongeveer 30% van de mannen te kampen met vruchtbaarheidsproblemen. Wanneer de problemen met de vruchtbaarheid bij de man liggen, ligt dit vaak…lees verder
Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl?
We raden op onze site al jaren aan om een gezonde leefstijl er op na te houden. Het is altijd lastig wat nu echt gezond is. Daar ga ik in dit artikel niet uitgebreid op in, maar ik wil je een beeld geven hoe ons biologisch systeem werkt vanuit de mitochondriën. Want die spelen een…lees verder
Supplementen bij spier- en gewrichtsklachten: wat is zinvol?
Spier- en gewrichtsklachten kunnen veel invloed hebben op je dag. Een pot supplementen lijkt dan een makkelijke stap, maar pijn en vermoeidheid zeggen niet vanzelf dat je vitamines of mineralen mist. Begin bij de oorzaak en bij begeleiding die past bij je klachten. Voeding ondersteunt, maar stelt geen diagnose Voldoende en gevarieerd eten levert bouwstoffen…lees verder
Waarom krijgen veel vrouwen een frozen shoulder?
In onze fysiotherapiepraktijk zien we regelmatig mensen met een frozen shoulder. Ik vertel hieronder meer over een frozen shoulder en ook waarom het relatief veel voorkomt bij vrouwen. Wat is een frozen shoulder? Frozen shoulder is een aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt en de beweeglijkheid beperkter wordt. De aandoening wordt gekenmerkt door…lees verder
Langdurige maagklachten? Dit kan de oorzaak zijn!
Als huisarts kom ik in mijn spreekkamer aan de lopende band patiënten met maagklachten tegen. Misselijkheid, maagzuur, branderig gevoel in de bovenbuik of een opgeblazen gevoel: het zijn symptomen die iedereen wel eens zal ervaren in het dagelijks leven. In de meeste gevallen helpt het om de zogenoemde trigger te achterhalen en hier in de…lees verder
pagina 3 van 15
