• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Vitamines & mineralen   Waarom kunnen supplementen als Fibromine helpen bij spier- en gewrichtsklachten?

Waarom kunnen supplementen als Fibromine helpen bij spier- en gewrichtsklachten?

Gepubliceerd op: 28 februari 2023 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Als je bekend bent met spier- en gewrichtsklachten, weet je dat de pijn soms ondraaglijk kan zijn en dat je veel last van vermoeidheid kunt hebben. Weet je dat er bepaalde voedingsmiddelen en supplementen zijn die je symptomen kunnen verlichten? In dit artikel vertel ik je daar graag meer over.

Chronische spier- en gewrichtsklachten in het kort:

  1. Helaas is bij lang niet iedereen de oorzaak te vinden.
  2. Chronische spier- en gewrichtsklachten gaan vaak gepaard met andere klachten, zoals het snel moe zijn of vaak hoofdpijn hebben.
  3. Ook bij fibromyalgie en reuma komen chronische spier- en gewrichtsklachten voor.
  4. Een gezonde levensstijl kan helpen de klachten te verbeteren. Denk aan gezond eten, (regel)matig bewegen en goed slapen.
  5. Bepaalde supplementen kunnen helpen om de pijn en vermoeidheid te verminderen.
  6. Enkele goede supplementen bij spier- en gewrichtsklachten zijn omega-3-vetzuren, magnesium en vitamine D.

Voeding en gezonde spieren?

Het eten van voeding met heilzame eigenschappen helpt om de spieren en gewrichten in goede conditie te houden. Zo moet je voldoende eiwitten eten voor een gezonde spiermassa en sterke botten.  Nieuwe onderzoeken laten ook zien dat met name een calorie beperkend dieet met veel plantaardige voeding een flinke verbetering kan opleveren. Ook glutenvrije voeding of een FODMAP-dieet helpt bij sommige patiënten goed. De onderzoeken zijn nog op kleine schaal uitgevoerd, dus hard wetenschappelijk bewijs ontbreekt.

Ook bepaalde kruiden lijken gunstige effecten te hebben. Denk dan met name aan kurkuma. Een kruid dat je ook in je maaltijden kunt verwerken. Ook wilgenbast en duivelsklauw zijn kruiden die als natuurlijk medicijn bij spier- en gewrichtsklachten kunt gebruiken.

Gezonde voeding helpt om je beter en fitter te laten voelen, maar kan niet worden beschouwd als een magische remedie. Gezonde voeding werkt wel ondersteunend naast andere behandelingen en aanpassingen in je leefstijl.

Welke supplementen werken goed bij patiënten met fibromyalgie?

Pijnklachten kunnen slaapproblemen veroorzaken. Terwijl goed slapen juist zo belangrijk is. Je kan in een negatieve spiraal belanden, waarbij het slaapritme steeds verder verstoord wordt. Belangrijk om dus ook aandacht te besteden aan goed slapen.

Supplementen waar mensen met spier- en gewrichtsklachten baat bij kunnen hebben

Misschien slik je pijnstillers tegen de pijn, of heb je via je arts andere medicijnen voorgeschreven gekregen. Soms blijft het proberen en zoeken naar de juiste balans om toch goed te kunnen functioneren.

Het is goed om te weten dat bepaalde vitamines en mineralen kunnen helpen om je lichaam meer in balans te krijgen. Dit kan helpen om je minder moe te voelen en minder pijn te ervaren. Denk aan:

  • Vitamine B6 en B12
  • Vitamine C
  • Vitamine D3
  • Magnesium
  • Koper
  • Omega-3
  • Foliumzuur
  • Q10

Het is echter niet verstandig om allerlei vitamines en mineralen in hoge hoeveelheid in te nemen. Dat kan te veel zijn voor je lichaam. Heb je echt veel klachten, dan kun je beter een arts of orthomoleculair therapeut zoeken die je daarbij kan helpen.

Of je kunt ervoor kiezen om een betrouwbaar supplement te nemen, speciaal afgestemd op spier- en gewrichtsklachten. Dat is bijvoorbeeld Fibromine®. Een groot deel van bovengenoemde vitamines en mineralen vind je in dit supplement, aangevuld met andere goede ingrediënten waarvan ook bekend is dat dit kan helpen bij pijnklachten in spieren of gewrichten.

  • Fibromine® is een veilig, betrouwbaar en Europees goedgekeurd supplement.
  • Ontwikkeld in een Belgisch FAVV gecertificeerd labo met meer dan 20 jaar ervaring.
  • Bevat een unieke samenstelling met meer dan 10 verschillende vitamines, stoffen en mineralen.

De hoeveelheden zijn goed gedoseerd, waardoor je niet ineens veel te veel binnen krijgt. Ook is het precies een goede samenstelling, waardoor de verschillende ingrediënten goed op elkaar afgestemd zijn. Juist de aanvulling met Q10 is interessant. In Fibromine® zit een unieke vorm van Q10 (CavaQ10®) die een 18 keer hogere biologische beschikbaarheid heeft.

Ingrediënten supplement Fibromine

Veel mensen met spier- en gewrichtsklachten merken een positief verschil in hun klachten door dit supplement. Verwacht geen wonderen dat je binnen één dag het verschil merkt. Je moet het wel enkele weken gebruiken, zodat je lichaam de tijd heeft om het goed op te nemen.

Verwacht niet dat alle klachten helemaal verdwijnen door het innemen van een supplement. Naar verwachting zullen de klachten verminderen en je gaat je prettiger voelen. Bij goed resultaat is het verstandig om supplementen als Fibromine® te blijven gebruiken. Natuurlijk ook in combinatie met gezonde voeding en een goed slaapritme. Zorg er sowieso altijd voor dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt via voeding. Dat is natuurlijk altijd belangrijk!

Bronnen:
https://www.arthritis-health.com/types/fibromyalgia/turmeric-vitamin-d-and-coenzyme-q10-fibromyalgia
https://link.springer.com/article/10.1007/s40122-021-00266-9
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30735059/
https://gezond.be/de-5-meest-gestelde-vragen-en-antwoorden-over-fibromine-van-fibropharma-review-ervaring/

https://www.fesinfo.nl/erkenning

(red: dit artikel bevat gesponsorde content, maar de inhoud is verder door ons zelf op zorgvuldige wijze tot stand gekomen)

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Wat is het Myofasciaal pijnsyndroom? Feiten en informatie
    Wat is het Myofasciaal pijnsyndroom? Feiten en informatie
  • Wat is Q10 en waarom is het belangrijk voor een gezond lichaam?
    Wat is Q10 en waarom is het belangrijk voor een gezond…
  • Helpt fitnessen tegen stress en sluimerende hoofdpijn?
    Helpt fitnessen tegen stress en sluimerende hoofdpijn?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: fibromyalgie, pijn, vermoeidheid

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven