Ken je dat..? Je loopt over niets vermoedend over straat en ineens maakt je enkel een zwieper omdat je een afstapje verkeerd inschatte of een scheve tegel over het hoofd zag. Vaak merk je pas een paar stappen later dat je net toch echt bijna door je enkel ging! Dat is even schrikken…. Mooie reactie……. lees verder
Gezondheid
Gevolgen van weinig slaap
Te weinig slaap maakt dik Volwassenen en zeker kinderen die per nacht minder dan 6 uur werkelijk slapen hebben eerder kans op overgewicht. Te weinig slaap kan leiden tot een verstoring van hormonen die betrokken zijn bij de eetlust. Er is een toename van het eetlustopwekkende hormoon Ghreline en een afname van het eetlustremmende hormoon……. lees verder
Wat zijn hormonen
Hormonen zijn stofjes die door je lichaam op verschillende plaatsen worden aangemaakt. Dit gebeurt door je endocriene klieren: de hypofyse, pijnappelklier, schildklier, alvleesklier, bijnieren en eierstokken. Hormonen kun je zien als ‘boodschappers’ van je lichaam. Ze komen via je bloed op hun bestemming. Door receptoren worden de boodschappen opgevangen om een bepaalde activiteit te stimuleren.……. lees verder
Aan wie laat jij de keuze?
Stel: je krijgt onverwachts visite en je visite neemt 6 verschillende gebakjes mee. Wauw, er zit een kwarkpunt bij, yummie, het water loopt je in de mond, je proeft de verse kwark en geniet er nu al van. De 5 gasten gaan zitten. Je schenkt thee en koffie en gaat rond met de schaal gebakjes.……. lees verder
Effectief Slapen deel 1: Het doorbreken van gewoonten
Voordat we in het volgende artikel starten met het eerste ”element” voor een goede nachtrust wil ik je eerst een ander belangrijk punt voorleggen. Mijn conclusie is dat deze belangrijke factor voor het effectief leren slapen in ieder element voorkomt en cruciaal is voor het verbeteren van je nachtrust. Het is eigenlijk een overkoepelende, verbindende……. lees verder
Peesproblemen door hardlopen
Een jaar of 4 geleden alweer werd ik door een collega uitgedaagd om de Dam tot Dam loop te doen. Als sportfysiotherapeut moest ik toch 16 km kunnen hardlopen? Tsjah… dat vond ik eigenlijk ook wel. En het was voor een goed doel, met 40 collega’s en oud-patiënten van Kernpraktijken. Dus, ik liet me overhalen.……. lees verder
Spierknopen, ook bekend als triggerpoints
Stuk! Toen ik een jaar of 8 was brak ik mijn scheenbeen. Ik wist meteen dat het foute boel was. Gelukkig was het een “mooie” breuk. Uiteindelijk moest ik drie keer zes weken van mijn tenen tot aan mijn lies in het gips. En later nog een tijdje alleen tot de knie. De fysiotherapeut in……. lees verder
Ontzuren: het nieuwe ontgiften – detoxen
Een nieuwe ‘way of life’ om gezond te worden én te blijven Detoxen, ontslakken, sapkuren: iedereen heeft er wel eens van gehoord. Zo’n schoonmaakkuurtje ruimt afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam op. Maar voor een gezond en fit lichaam is ontzuren nog veel belangrijker. Want met de juiste zuurgraad kun je heel wat gezondheidsklachten voorkomen……. lees verder
Zelf bloeddruk meten
Je bent niet afhankelijk van je huisarts als het gaat om je bloeddruk. In ons gezin waar zowel een lage als hoge bloeddruk voorkomt, is het heel gewoon dat we even de bloeddrukmeter pakken om te zien hoe hoog (of laag) de bloeddruk is. Soms verklaart dat een hoop, soms zien we dat de bloeddruk……. lees verder
Goede multivitamine
Deze blog bijdrage is geschreven door Mara Kruisdijk. Mara is voedingsdeskundige en werkt bij de kwaliteitsafdeling van VitalsVoedingssupplementen BV. Ze heeft gestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de hogeschool van Amsterdam en heeft de basisopleiding orthomoleculaire geneeskunde gedaan. Populariteit van voedingssuplementen Voedingssupplementen zijn steeds populairder en worden steeds vaker gebruikt in Nederland. Bijvoorbeeld……. lees verder
Vitamine D tekort komt vaak voor
Zwakke (pijnlijke) botten, vermoeid, minder weerstand, snel vergeetachtig, moeite met afvallen… Zomaar enkele symptomen die kunnen duiden op een vitamine D tekort. En dit komt vaker voor dan je denkt! Omdat de belangrijkste bron van vitamine D zonlicht is, en dan met name in het voorjaar in de zomer, is het al snel duidelijk dat……. lees verder
Richard de Leth: de toekomst & terug naar de basis
Ik (red. Richard de Leth) zie mezelf als een bruggenbouwer en ben positief over de paradigmaverschuiving die binnen de huidige geneeskunde en voedingsindustrie gaande is. Mensen worden steeds bewuster en kritischer op deze gebieden. Ze worden wakker. Ik denk dat het goed is als mensen weer hun eigen verantwoordelijkheid gaan nemen over hun gezondheid. Hierbij……. lees verder
Richard de Leth: Norm of afwijking
Het tweede blogartikel van Richard de Leth van Oersterk: Ik vind het altijd goed om nieuwe informatie met maximale twijfel aan te nemen. Een kritische grondhouding is prima. Ik vind het altijd leuk om de begrippen norm en afwijking in twijfel te trekken. Tot honderd jaar geleden was de natuurgeneeskunde altijd de reguliere, gangbare geneeskunde.……. lees verder
Detox reizen – aangenaam ontgiften
Detoxen wordt ook wel ontgifting of ontslakking genoemd. De term detoxen is trendy. Uitgebalanceerde therapieën zijn vaak een vast onderdeel in gespecialiseerde spa hotels en kuuroorden. Het fenomeen detoxen is al duizenden jaren oud. Tegenwoordig vaak in comfortabele opzet van een detoxreis. Detoxen kan namelijk aardig zwaar zijn en door het samen te doen kun……. lees verder
Trede 2: Voedselzandloper | Groente, fruit, peulvruchten en soja
Een van de grote veranderingen in het eetpatroon is het (zo veel mogelijk) weglaten van brood, aardappelen, pasta en rijst. Zelf doe ik (Vanessa) daar vaak aan, maar we vervangen tarwe ook vaak door spelt. Een m.i. goed alternatief. Maar goed de visie van Kris Verburgh. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, is niet……. lees verder
Slaapproblemen, tips om beter te slapen
Heb je moeite met het in slaap vallen of word je midden in de nacht wakker en ga je piekeren? Slaapproblemen komen veel voor. We hebben een aantal tips voor je uitgewerkt om je te helpen met een goede nachtrust. Nachtrust is immers essentieel voor iedereen. 7 tips om beter te slapen Stop minimaal 1……. lees verder
Aandacht voor nationaal onderzoek
We kregen een speciaal verzoek om aandacht te vragen voor onderstaande onderzoek. We ondersteunen dit onderzoek omdat het past bij een betere gezondheid(szorg). Zo kunnen wij ook ons steentje bijdragen. Help jij ook? En vul het onderzoek in… Nationaal zorgverzekering onderzoek Momenteel doet het Zorg Informatie Centrum (ZIC) een onderzoek naar de kwaliteit van zorgverzekeraars.……. lees verder
Stoppen met roken middels lasertherapie
Binnen 1 uur kun je stoppen met roken! Roken is een van de meeste ongezonde gewoontes die er zijn. Bij een gezond leven, hoort zeker het stoppen met roken. Kun je het niet alleen, dan kun je overwegen om met behulp van lasertherapie te stoppen met roken. Prostop.nl is een betrouwbare organisatie die op deze wijze al……. lees verder
Rugproblemen bij kinderen
Vandaag las ik in de Volkskrant dat er steeds meer kinderen zijn die zich letterlijk een bochel gamen!! Volgens het artikel waarin o.a. orthopedisch chirurg Piet van Loon wordt geciteerd worden er al jongeren van rond de 19 jaar geopereerd aan hernia’s. “Ik zie in mijn spreekkamer steeds vaker jongeren met de rugproblemen van oude……. lees verder
Hersenen trainen? Breinspelletjes, nuttig of niet?
Er zijn veel mensen die aangeven dat het goed is om je hersenen te trainen. De vraag is wat kun je dan trainen? Kun je ook slimmer worden, of te wel je cognitieve brein trainen? Hoogleraar Theoretische Neuropsychologie Jaap Murre van de Universiteit van Amsterdam heeft hierover het volgende aangegeven: Wie namelijk alleen maar vermenigvuldigingen……. lees verder
Hooikoorts alarm – doe nu de pollentest
Omdat de natuur van slag is heeft ze een inhaalslag gemaakt en zit de lucht vol pollen. Intensief voor mensen met hooikoorts. Het kan zijn dat je de afgelopen dagen al last had van jeukende ogen of een kriebelende neus. De eerste tekenen zijn al een aantal dagen zichtbaar. Wil je weten of jij ook……. lees verder
Opgeblazen buik? Winderigheid? Of voedselvergiftiging? Plantaardige kool kan je helpen.
Plantaardige kool is te gebruiken bij: voedselvergiftiging diarree slechte adem winderigheid opgeblazen gevoel Actieve plantaardige kool wordt vooral gemaakt van kokosnootschalen. Een gek idee! Rust in de darmen In het spijsverteringskanaal gaat actieve plantaardige kool aan de slag. De kool kan verschillende substanties absorberen en via de ontlasting afvoeren. Denk hierbij aan bacteriën, toxines en……. lees verder
UV-filter bij zonnebrillen, welke categorie heb jij nodig?
Waarom draag jij een zonnebril? Het is goed om je ogen te beschermen met een goede zonnebril. Ook tijdens het sporten is het goed om je ogen te beschermen. Bij overmatige hoeveelheid zonlicht kan namelijk het netvlies beschadigd raken. Minder scherp zicht, hoofdpijn, branderige ogen en ernstige oogaandoeningen (staar) kunnen het gevolg zijn. Glazen met……. lees verder
Last van hooikoorts? Pas dan ook op met bepaalde voeding
In de tijd dat je hooikoorts hebt, kan je lichaam soms ook allergisch reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Buiten de hooikoortsperiode kan je die voedingsmiddelen dan wel gewoon eten. Ben je allergisch voor graspollen, kijk dan nu ook uit voor het eten van tarwe, mais, tomaat en meloen. Heb je vooral last van een allergie voor……. lees verder
Weg met die opgeblazen buik
Heb je ook af en toe het gevoel dat je buik op knappen staat? Je buik is opgezet, je broek kan niet meer dicht en je voelt je erg ongemakkelijk. Officieel heet het dyspepsie. Het heeft er vaak mee te maken dat voeding niet goed verteerd wordt, waardoor er gassen gevormd worden in de maagstreek.……. lees verder
