Al heel mijn leven heb ik het gevoel dat ik moet presteren: goede cijfers halen, slank zijn, altijd aardig zijn enzovoort. Ik stond er nooit bij stil dat al deze gevoelens konden leiden naar faalangst. Pas na gesprekken met een psycholoog kwam ik erachter dat ik faalangst had, maar ja… wat moet je er dan mee? Omdat ik leerde dat ik niet de enige was met faalangst, heb ik deze blog gemaakt.
Hoe moet je leven met faalangst? Wat kan je er tegen doen? En wat is faalangst nou precies? Ik vertel hieronder over mijn ervaringen met faalangst in deze persoonlijke blog.
Wat is faalangst?
Faalangst is, zoals de naam al zegt, de angst om te falen. Je kan het onderscheiden in meerdere typen, namelijk de volgende: cognitieve faalangst, waarbij je bang bent om bijvoorbeeld toetsen niet te halen. Maar ook sociale faalangst, waarbij je bang bent dat je er niet tussen past en geen connectie hebt met anderen. Daarnaast heb je als laatste ook nog motorische faalangst, waarbij je bang bent om bepaalde bewegingen te maken.
Ikzelf heb last van de cognitieve faalangst en sociale faalangst. Al heel mijn leven ben ik bang dat ik bepaalde toetsen niet haal, terwijl ik eigenlijk altijd wel goede punten haalde. Deze vorm van faalangst stamt bij mij uit van een stukje perfectionisme, net zoals bij anderen dit het geval is. Je wilt het zo graag goed doen, perfect doen, waardoor je soms vergeet dat goed goed genoeg is.
Sociale faalangst is bij mij het geval omdat ik vaak niet echt aansluiting vond en vind bij mijn leeftijdsgenoten. Op de basisschool na was ik vaak alleen of voelde ik me alleen. Maar ik ben hierin niet de enige, veel mensen voelen zich alleen. Maar gelukkig kan je hier ook veel tegen doen: zoek een hobby of doe dingen met je familie. Mij hielp het altijd om iets te gaan doen met mijn familie, maar er zijn tal van andere dingen die je kunt doen om je minder eenzaam te voelen.
Wat kan je tegen faalangst doen?
Het is belangrijk om met iemand erover te praten die je vertrouwt. Dit kan familie zijn, een vriendin of een psycholoog. Deze mensen kunnen je helpen om meer zelfinzicht te krijgen en om je op te vrolijken. Uiteindelijk ben jij alleen de persoon die iets met je faalangst moet doen. Deze gesprekken kunnen helpen, maar je kan ook actief opzoek naar cursussen waarbij je leert omgaan met je faalangst.
Onthoud daarnaast ook: je bent niet de enige. Er zijn veel mensen die last hebben van faalangst.
Hoe moet je leven met faalangst?
Het is belangrijk om te weten dat fouten maken mag en zelfs heel normaal is. Er is niemand op deze wereld die geen fouten maakt. Het is zelfs heel belangrijk, want je leert inderdaad van fouten. Dat is niet iets negatiefs, maar juist positief: je groeit als mens.
Ik leerde onder andere ook dat het belangrijk is dat je zorgt voor voldoende momenten rust na bijvoorbeeld het studeren voor een tentamen of voor een belangrijke bespreking op het werk. Als je maar blijft doorgaan, dan lukt het sowieso niet. Verder doe genoeg leuke dingen en zorg voor afleiding, maar praat over je onzekerheid.
Praten lucht vaak op. En soms blijkt dat de ander, die zo vol zelfvertrouwen lijkt, ook die onzekere momenten kent. En als laatste: weet dat een beetje faalangst niet erg is, het zorgt voor voldoende concentratie en vaak wil je het gewoon goed doen, waar niets mis mee is. Onthoud: het komt allemaal wel goed!
Heb jij ervaring mee? En hoe ga je er mee om? Ik vind het fijn als je hieronder iets met mij wilt delen.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Emily (toon alles)
- Column Emily: Waarom kinderen je gelukkiger maken (ook als je ze niet hebt) - 11 mei 2026
- Column Emily: waarom je blij moet zijn met jezelf! - 2 april 2026
- Een gezonder brein én gelukkig door creatief bezig zijn! - 1 maart 2026
Laat een reactie achter