Een gezonde zuur-base balans

Een goede zuur-base balans is zeer belangrijk voor je lichaam. Als deze namelijk niet meer in balans is wordt de kans op lichamelijke klachten steeds groter. Verzuring van het lichaam wordt voornamelijk veroorzaakt door een overschot van zuurvormende voedingsstoffen.

Na verbranding van deze voedingsstoffen worden de zure afvalstoffen achter gelaten in je lichaam. Heb je te veel zuren in je lichaam. Dan is het tijd om te gaan ontzuren van je lichaam!

De ideale zuur-base balans:

• 20% zuur: zuurvormende voedingsmiddelen laten na na de verwerking afvalstoffen achter zoals urine-, fosfor-, looi- en azijnzuren.
• 80% base: basischvormende voedingsmiddelen laten na de verwerking basische stoffen achter zoals ijzer, kalium, en magnesium.

Het blijkt dat we met een westers voedingspatroon 60% – 70% aan zuurvormend voedsel binnen krijgen, terwijl dit voor een goede zuurbalans eigenlijk maar 20% mag zijn.

Zelf aan de slag

Met deze zuur-base voedingswijzer kun je streven naar een gezond zuur-balans. Door de juiste voedingsmiddelen te gebruiken, kun je zorgen dat je lichaam meer zal ontzuren. Dat is iets waar veel mensen baat bij hebben. Als je een zuur-base verhouding van 40% zuur en 60% bereikt en dit combineert met een dagelijkse actieve ontzuring zal je minder lichamelijke klachten hebben.

Het drinken van een ontzurende thee is een goede manier om je lichaam te ontzuren. Een ontzurende thee bevat veel kruiden en zorgt voor het afvoeren van alle afvalzuren uit het lichaam. Een schijfje citroen erbij, versterkt het effect! En ja, citroen is zuur, maar het ontzuurt dus wel je lichaam!

Ook is het belangrijk dat je gevarieerd eet. Als je te lang aan een eenzijdig dieet doet gaat het lichaam vanzelf bepaalde voedingsstoffen opbouwen, wat niet goed is voor het lichaam.

Meer over ontzuren?

• Uitgebreide informatie over de zuurbalans bij Orthokennis
• Bekijk onze artikelen over ontzuren.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026